tag:blogger.com,1999:blog-28435117216201584332024-03-04T23:45:12.317-08:00здравый взгляд на здоровьеБлог о здоровье, о распространенных мифах, о случаях из личного опыта, о мошенничестве и лохотронах в медицине, и многом другом.
Слева на странице распаложены ярлыки, при помощи которых вы сможетет легко ориентироваться внутри сайта. Там же размещается текущий опрос читателей.
Дизайн сайта оптимизирован по браузеры Firefox, Opera и Chrom. Если вы используете IE, часть информации может быть утеряна.Unknownnoreply@blogger.comBlogger27125tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-79703119988875469732018-10-30T11:33:00.003-07:002012-05-17T07:06:46.611-07:00Главная страница и карта сайта<p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Блог в настоящее время состоит из следующих частей:</span></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"></span></p> <p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><br /></p> <p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Первая <span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><!-- toodoo-key: wVH6jcYNAH0DBCDxw7QjT --> </span><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"> часть</span> - это анализ распространенных предрассудков касающихся нашего здоровья. Хоть я человек и спокойный, но меня всегда сильно раздражали голословные утверждения относительно того, что употреблять в пищу правильно, а что нет, что полезно, а что вредно. Иногда утверждения не совсем голословные, иногда ссылаются на статьи из "Аргументов и Фактов" или интервью Ларисы Долиной или рассказ услышанный в очереди в поликлинике. Пытаешься спорить, приводя в качестве довода статьи из научных журналов и натыкаешься на полное непонимание. Вот я решил подисскутировать на наиболее избитые темы сразу со всеми, использую при этом максимально простой и доступный язык.</span></span></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; "> Для перепечатки материалов из этой части, нужно предварительно связываться со мной (адрес внизу), так я бы не хотел, чтобы эти статьи поялялись например на страницах ярко антинаучных веб-ресурсов.</span></span></p> <p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><br /></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style=" font-weight: bold; letter-spacing: -1px; font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/blog-post_7481.html"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 153);">Миф №1 Соль (и сахар) - белый враг человека</span></a></span><br /></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px;font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/2.html">Миф №2 - Растительное масло - самая здоровая пища</a><br /></span></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px;font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/blog-post_24.html">Миф №3 - Холестерин - главная страшилка американских пенсионеров</a><br /></span></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px;font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/4.html">Миф № 4 - Американские ученые открыли, что ....</a><br /></span></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px;font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/08/5.html">Миф № 5 Чистота (продуктов) - залог (не)здоровья</a><br /></span></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px;font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/6_11.html">Миф № 6 Генетически модифицированные продукты (ГМП) - несут погибель человечеству</a><br /></span></p><p style="font-weight: normal; text-align: justify; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px;font-family:'Lucida Grande';font-size:48px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:large;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/11/7.html">Миф №7 - растения выращенные без химических удобрений полезнее</a></span><br /></span></p><p style="font-weight: normal; text-align: justify; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px;font-family:'Lucida Grande';font-size:48px;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 102, 0); font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 25px; font-family:Georgia;font-size:18px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2009/01/8.html">Миф №8 - Лекарственные растения безопаснее и надежнее, чем таблетки</a></span></span></p><p style="font-weight: normal; text-align: justify; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 102, 0); line-height: 25px;font-size:48px;"><span class="Apple-style-span" style=" ;font-size:18px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2009/01/8_30.html">Миф № 9. О вредных привычках. Алкоголь</a></span></span></p><p style="font-weight: normal; text-align: justify; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 102, 0); line-height: 25px;font-size:48px;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); line-height: normal; white-space: pre; font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2009/02/10.html">Миф № 10. О вредных привычках. Табак</a></span><br /></span></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px;font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><br /></span></p> <p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "> </p> <p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Вторая часть - </span><span class="Apple-style-span">статьи основанные преимущественно на </span> моем собственном опыте. Хоть я сейчас и не практикующий врач (ушел в науку), все же опыт лечения у меня имеется. Здесь же вы найдете не столько размышления касающиеся вопросов касающихся здоровья, сколько голое описание фактов. Также сюда я отношу свои заключения относительно применяемых где-то методов врачевания, особенно если мне они кажутся недобросовестными. </p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; ">Перепечатка материалов из этого раздела, является свободной. Разумеется, при наличии активной обратной ссылки на данный ресурс. Причем желательно ее делать с якорем (здоровье, БАД, похудение и пр. по смыслу)</p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px; font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/blog-post_21.html">Общий принцип похудания</a></span><br /></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px;font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/blog-post_29.html"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 153);">Голодовка, введение</span></a><br /></span></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 153); font-weight: bold; letter-spacing: -1px;font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); "><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/blog-post_30.html">Дневник голодовки (1-7 дни)</a></span><br /></span></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style=" font-weight: bold; letter-spacing: -1px; font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post.html"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 153);">Дневник голодовки (8-14 дни)</span></a><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 153);"><br /></span></span></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px;font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/15-21.html"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 153);">Дневник голодовки (15-21 дни)</span></a><br /></span></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px;font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/22-28.html">Дневник голодовки (22-28 дни)</a><br /></span></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px;font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_29.html">Выход из голодовки, итоги, выводы</a><br /></span></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px;font-family:'Lucida Grande';font-size:48px;"><span class="Apple-style-span" style=" ;font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/11/blog-post_10.html">Аптечка туриста</a></span><br /></span></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px;font-family:'Lucida Grande';font-size:48px;"><span class="Apple-style-span" style=" ;font-size:17px;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/12/blog-post_22.html">Пять принципов здорового питания</a></span></span><br /></span></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); letter-spacing: -1px;font-family:'Lucida Grande';font-size:48px;"></span></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/12/blog-post_28.html">Как встретить Новый Год, чтобы на утро не было мучительно больно, тошно и пр.</a></p> <p style="font-weight: normal; "></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><br /></p> <p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Третий раздел</span> - анализ состава набирающих все большую популярность биологически активных добавок (БАД), дело в том что далеко не все из них стоят своих денег, более того, не все из них безопасны. Поскольку я способен грамотно оценить их свойства, считаю своим долгом помочь разобраться и вам. Чтобы сберечь ваши деньги и здоровье. В этом разделе видимо будет больше всего непонятных слов.</p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; ">Требования к копированию материалов - такое же как и в предыдущем разделе (обратная ссылка)</p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 18px; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/11/blog-post.html">Обобщенный анализ таблеток для похудения</a></span></span></span><br /></p> <p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px; font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/12/blog-post_12.html">Зачем нужны Биологически Активные Добавки</a></span><br /></p> <p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; ">Далее, находится <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">список справочных материалов.</span> Эти данные надерганы с других ресурсов в сети - ссылки даны, хотя докопаться до первоисточников порой сложновато.</p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px; font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/blog-post.html">Формы ежедневной деятельности Ккал/час</a></span><br /></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px;font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_6428.html">Таблица калорийности</a><br /></span></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px;font-family:'Lucida Grande';font-size:48px;"><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: rgb(51, 51, 51); font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family:'Trebuchet MS';font-size:13px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/11/blog-post_16.html">Список добавок "Е"</a></span><br /></span></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 18px; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;font-family:'Trebuchet MS';font-size:13px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/11/blog-post_17.html">Наиболее вредные пищевые добавки "Е"</a><br /></span></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><br /></p> <p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Еще один раздел</span> - тематические и интересные ресурсы в сети. Эти ресурсы проверены мной на достоверность информации и не в каком виде не являются проплаченными и заказными. Там вы найдете ссылки на сайты медицинской и не только направленности. Но опять же - эти сайты живут своей жизнью и я не имею к ним никакого отношения, кроме небольших впечатлений записанных ввиде коротких отзывов.</p><p style="margin-bottom: 0cm; "><b><br /></b></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; ">Наконец, в небольшом количстве в блоге присутствуют и рекламные материалы. В-основном это ссылки на страницы родственной тематики, предоставляющие услуги.</p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px;font-family:'Lucida Grande';font-size:48px;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal; letter-spacing: normal; font-family:Georgia;font-size:16px;"> <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><meta name="03a8229386f6ae5abf681643648d9ba1" content=""></span></span></span><br /></span></p><p style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px;font-family:'Lucida Grande';font-size:48px;"><br /></span></p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-45787994494502485622009-02-27T07:27:00.000-08:002009-02-27T07:32:52.563-08:00Миф № 10. О вредных привычках. Табак.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTOKGG50tBxu_5A9lQv_oFlfLnmO7lx45zqEAbrGqgBCsVeVodVny0Za_aZo6oKyZ66PDCb4l29T5VAQz5G4123Al3qJrvRGft9limBsS6jccl_xobUN5HU8PjOfDiBxUasjPNi0n1vDE/s1600-h/%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D0%BA.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 157px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTOKGG50tBxu_5A9lQv_oFlfLnmO7lx45zqEAbrGqgBCsVeVodVny0Za_aZo6oKyZ66PDCb4l29T5VAQz5G4123Al3qJrvRGft9limBsS6jccl_xobUN5HU8PjOfDiBxUasjPNi0n1vDE/s200/%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D0%BA.jpg" border="0" alt="хорошая трубка для табака" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5307500420933674754" /></a><br /><p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Почему-то основное токсичное действие табака связывают с никотином, приводя пример про каплю никотина и лошадь. Честно говоря даже сам пример у меня вызывает сомнения - лошадей в качестве лабораторных животных особо не используют. А чтобы установить величину точно, необходимо как минимум несколько десятков лошадок. Смертельная для человека доза составляет порядка 80-100 мг., т.е. около трех капель, из общих соображений мне кажется для лошади нужно больше раза в четыре-пять. Тем более, физиологически близкие (хотя и не родственные) лошадям козы жуют табак с огромным удовольствием. Совершенно не вызывая опасения, что вот-вот отбросят копыта.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Впрочем, поскольку я не знаток конской физиологии, оспаривать аргумент не стану, тем более в данный момент лошади меня не интересуют. Указанная же доза никотина содержится примерно в пачке сигарет. То есть чтобы отравится всерьез, нужно одномоментно выкурить даже не одну пачку, а штуки три-четыре, так далеко не весь никотин из дыма всасывается через наши легкие. Вообщем это примерно должно выглядеть как Волк из "Ну, Погоди!" (кажется вторая серия) в телефонной будке - в реальной же жизни, отравиться никотином, просто посредством курения, довольно проблематично. Стало быть большую дозу никотина мы при курении не получаем, он поступает лишь в небольших количествах. Кумулятивного (накапливающегося) токсичного действия для никотина вроде не было обнаружено. Воздействие же малых доз не приводит к каким-либо заметным негативным последствиям для организма в кратковременной перспективе. </p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">То есть конечно же, у заядлых курильщиков со временем негативные изменения происходят, но вызваны они не столько никотином, сколько другими веществами, которые содержатся в дыме. В дыме вообще, а не только табачном. То есть с тем же успехом (точнее вредом для организма из-за дыма) вы можете курить чай, анашу, прошлогодние листья, сигареты ультра-супер-мега-лайтс или просто жить в доме, который топится по-черному. В любом случае ваши легкие будут засоряться содержащимися в любом дыме "смолами" - т.е. смесью трудно анализируемых и трудно выводимых ядовитых соединений.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Конечно же сам никотин не является элексиром жизни или амброзией, и свое действие он тоже оказывает. Но основная его функция - вызвать физиологическую зависимость от курения, которая возникает кстати далеко не у всех курильщиков. Как же действует никотин? Практически все его воздействие связана с активацией так называемых никотиновых рецепторов - значительной части парасимпатической нервной системы. То есть нервы обслуживающие тонус сосудов и пищеварение. Эффекты при этом довольно кратковременные и организм довольно быстро обучается с ними бороться (где это надо). В итоге, некоторая разбалансировка гомеостаза все таки происходит, но она (разбалансировка) довольно легкая и вполне совместимая с жизнью и здоровьем. Однозначно ядовитым никотин является лишь для большинства насекомых. Собственно ради них, точнее ради защиты от вредителей, табака в процессе эволюции и выработалась способность синтезировать этот алкалоид. </p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Теперь немного о других мифах связанных с табаком.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">1. <i>Тот кто курит, поглощает лишь 30% отравы, а находящийся рядом "пассивный курильщик" - остальные 70%. </i>Справедлива лишь первая часть утверждения. Оставшиеся 70% процентов растворяются в воздухе, и все остальные вдыхают лишь ничтожную часть дыма. Чтобы пассивное курение действительно возымело действие, нужно находится в комнате где на дым топор можно вешать.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">2. <i>Курение вызывает рак легких. </i><span style="font-style: normal">Смолы содержащиеся в дыме действительно оказывают вредное воздействие на здоровье, особенно легкие. Они так же могут и провоцировать раковые заболевания. Но конкретно частота рака легких заметно увеличивается лишь у тех, кто начал курить в юном возрасте. Если же начинать курить после примерно 22-25, то частота рака легких не изменяется даже к шестидесяти годам. То же относится к большинству других сопряженных с табаком болезней. Так что подростков с сигаретами следует гонять нещадно. </span> </p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; font-style: normal">3. <i>Только курение сигарет вызывает рак легких, а например сигары, которые курят "не в затяг" рака легких не вызывают</i>. Не стану оспаривать статистическую достоверность утверждения, но вызвано это скорее всего не способом курения, а условиями горения табака в сигарете и сигаре. При разных условиях, образуются разные наборы "смол", которые действуют на разные органы. Так что спасаясь с помощью сигары от рака легких, можно запросто получить рак мочевого пузыря - табачный дым действует не только на те ткани, с которыми непосредственно соприкасается.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; font-style: normal">4. <i>Если вреден в основном дым, то наверное другие способы употребления табака - нюхательный, жевательный, насвай - безвредны?</i> Табак в процессе эволюции научился защищаться не только от насекомых, но и от большинства других охочих до его листвы. Так что и для нас вами безо всякого курения в нем найдется всякой гадости. Особенно это касается насвая.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; font-style: normal">5. <i>Курение однозначно вредно.</i> А вот и нет. Во-первых, часть никотина в организме окисляется до никотиновой кислоты (витамин В3). Хотя если честно, то дефицит этого витамина у людей с современным типом питания наблюдается крайне редко. Во-вторых, курение, благодаря именно никотину, способно очень эффективно купировать некоторые виды головных болей. В-третьих, курение действительно помогает успокоиться, обдумать что-либо и совершить финальные этапы пищеварения. В-четвертых, статистически достоверна отрицательная корреляция между курением и развитием синдрома Альцгеймера. Или выражаясь проще - кто курит, тому старческое слабоумие не грозит.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; font-style: normal"><br /></p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Ну и несмотря на последний тезис все же призываю вас не курить.</p><p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm"><br /></p><p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница</a></p>Unknownnoreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-43585360911900340092009-02-12T19:49:00.001-08:002012-05-17T07:06:12.245-07:00Аптечка туриста<p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm"><br /></p><p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Что из лекарств я порекомендую брать любому здоровому человеку, отправляющемуся в дальние края. Наверное это зависит от того, куда и на какой срок вы отправляетесь. Поэтому полезно иметь базовый список, и "расширения", нацеленные на определенные поездки. Я думаю необходимость иметь собственные медикаменты под рукой ни кого сомнений не вызывает. Во-первых, это удобно, а во-вторых, даже при наличии страховки пройдет время, прежде чем вы получите нормальную медицинскую помощь. А если при этом есть языковой барьер? А если врачи в стране в которой вы проводите отпуск, мягко говоря, не слишком квалифицированны? А если они используют совершенно другие, непривычные лекарства? И таких если, может быть очень много. С другой стороны, превращаться в филиал крупной аптеки тоже не стоит. Во-первых это неудобно, а во-вторых могут возникнуть проблемы при пересечении границ.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Итак, какие неприятности со здоровьем желательно пресечь сразу, не дожидаясь приезда врачей. Первое это наверное мелкие травмы. Поэтому в самый минимум, который должен быть в аптечке на все случаи жизни это йод, перекись водорода, бинт, пластырь, эластичный бинт. Помните, что йодом нужно обрабатывать не открытые раны (для этого послужит перекись), а лишь края. Если по каким-то причинам вам неудобно носить с собой стеклянные пузырьки и жидкости, в качестве антисептика можно использовать белый стрептоцид.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">На втором месте в ряду опасностей для здоровья стоят проблемы с пищеварением. Особенно это актуально, если вы отправляетесь в теплые страны с экзотической или непривычной пищей и слабым представлением о гигиене. Здесь нам помогут фестал, активированный уголь, марганцовка, иммодиум, экстракт сенны, пара антибиотиков, бактисубтил. </p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Фестал либо Мезим-форте помогут вам переварить тяжелую непривычную пищу. Иммодиум либо галлоскорбин остановят понос, сенна напротив, поможет опорожнить кишечник. В случае отравления или метеоризма (вздутия живота) спасет активированный уголь, либо смекта. Для предотвращения инфекционных кишечных расстройств обрабатывайте некипяченую воду марганцовкой, она же поможет при несильных инфекциях (слабо-розовый раствор). Если все-таки есть опасность более серьезной инфекции, вас защитят антибиотики. Рекомендую возить с собой пару - один из старых - например ампициллин, тетрациклин, левомицетин, другой из новых - например ципрофлоксацин либо другой (посоветуйтесь с провизором в аптеке). Во многих западных странах антибиотики продаются лишь по рецептам (деньги плюс время) Дополнительно бороться с вредоносными микробами и восстановить правильную микрофлору поможет бактисубтил.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Следующими по распространенности наверное идут всякие мучительные болевые ощущения. Здесь нам помогут аспирин, ибупрофен, анальгин. Возможно их смешанные препараты. Для купирования спазматических болей не важно где - от головы до брюшной полости - ношпа. Женщинам страдающим регулярными мигренями, дополнительно взять кофетамин или другой эффективный препарат.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">На случай укусов насекомых и аллергий, возьмите глюкокортикоидную мазь и что-либо из серии тавегил, супрастин, кларитин. Фуросемид, либо более мягкий диуретик. Если вы планируете очень близкое общение с местным населением, то помимо стандартных средств, рекомендую хлоргексидин либо его препараты. Он существенно снизит риск экзотических заболеваний, передаваемых при такого рода общении. Настойчиво рекомендую взять с собой шприцы примерно на 5-10 мл - они не во всех странах свободно продаются (например в США). </p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Если вы отправляетесь в поездку по дикой природе, прихватите дополнительно средства борьбы с кровососущими насекомыми. На случай укусов змей - адреналин (укол в ранку) и новокаин (вокруг конечности). Дополнительно проконсультируйтесь о местных опасностях. Прививки поставить обязательно. Некотрые экзотические заболевания крайне трудно лечатся. А есть масса вообще неизлечимых. </p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Если вы страдаете какими-либо заболеваниями - обеспечьте себе необходимыми препаратами для терапии. Разузнайте правила провоза лекарств в конкретные страны. Часто многие лекарства провозить вообще запрещено, но местная таможня может относиться к этому вполне лояльно. Однако некоторые лекарственные формы (например шприцы и ампулы) способны вызвать повышенный интерес у таможенников, а какие-то (например бактериальные препараты типа того же бактисубтила) - подпадать под особо жесткое регулирование. Поэтому помимо официальных правил, стоит распросить и просто бывалых людей. </p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Обязательно вылечите зубы перед поездкой. Дело даже не в том, что лечение окажется слишком дорогим. Для меня например стала настоящим шоком черезвычайно низкая квалификация американских дантистов. </p><p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Если вы купили в поездке какие-либо местные лекарства и везете их с собой, выясните состав. Наши правила одни из самых жестких в мире. Вполне может оказаться, что таблетки, которые вы приобрели в автомате, содержат препарат, который в России относится к наркотическим.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Ну вот пожалуй и все, надеюсь и бывалые и неопытные путешественники сумеют воспользоваться этой информацией. И не дай бог, ей придется пользоваться на практике. </p><p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm"><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 18px; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница</a></span></span></span><br /></p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm"><br /></p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm"><br /></p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm"><br /></p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm"><br /></p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm"><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-16226269616207020422009-01-30T06:07:00.001-08:002009-07-06T00:15:06.407-07:00Миф № 9. О вредных привычках. Алкоголь.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGxxqmSbsX7eQDqg-1D6YIAu80LQNxbfQYj9WDm460Ul7Fma9HPwjiFb5q-aGjddkny01pVnvDYNi5mny_4GN1fxFF2x68dw-VCg3WS71ATP6SgVFlG-B47dRvSOcW9-zwMrlnSIxiPzk/s1600-h/%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%BA%D0%B8.jpeg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 124px; height: 94px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGxxqmSbsX7eQDqg-1D6YIAu80LQNxbfQYj9WDm460Ul7Fma9HPwjiFb5q-aGjddkny01pVnvDYNi5mny_4GN1fxFF2x68dw-VCg3WS71ATP6SgVFlG-B47dRvSOcW9-zwMrlnSIxiPzk/s200/%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%BA%D0%B8.jpeg" border="0" alt="самая хорошая водка" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5297088985974698402" /></a><br /><p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">В официозном здравоохранении принято относиться к употреблению алкогольных напитков только негативно. Я не отрицаю вред пьянства. Я прекрасно понимаю всю тяжесть алкоголизма, как заболевания. Но все же считаю необходимым высказать несколько аргументов в защиту этилового спирта. Возможно для кого-то это будут банальности, но в данном случае я обращаюсь к усредненному ИНТЕЛЛИГЕНТНОМУ человеку, который любые доводы в пользу даже культурного пития воспринимает отрицательно. </p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Я тоже когда-то был таким, и меня очень удивляли и шокировали сцены у классиков, когда пятилетний ребенок выпивает огромную кружку пива ("Тиль Уленшпигель", Шарль де Костер) или когда уставшей беременной женщине первым делом дают вина (что-то про мушкетеров у Дюма-отца). Потом мне попался советский фармакологический справочник, примерно 50-ых годов издания, где черным по белому было написано, что этанол является одним из самых эффективных энергетических веществ, и применяют его в случаях крайнего истощения. </p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Действительно, в этом качестве этиловому спирту нет равных. Он примерно в два раза калорийней глюкозы, плюс к этому быстрее всасывается и быстрее потребляется клетками. Так что в случае утомления лучше всего помогут 10-15 мл. спирта. Почему столько? А потому что примерно такое количество может быть переработано нашей печенью без каких-либо негативных последствий для организма за один час. То есть эту дозу (примерно полстакана вина) можно давать даже беременным женщинам. Даже ребенку, конечно с учетом его веса. Не верите? Докажу - годовалый младенец весит примерно 10 кг., стакан кефира с молочной кухни он выпивает легко , а там как раз и будет около 1 мл. спирта - чуть меньше, чем получается для взрослого, но ведь если он попросит, мы ему и еще кефира дадим. Так что взрослому уставшему мужику полстопочки водки не повредит совершенно.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Да, кстати 10-15 мл. в час, а печень трудится круглосуточно, поэтому за период бодрствования можно абсолютно безвредно для себя и окружающих употребить почти стакан чистого этанола - то есть поллитра водки. Главное здесь - максимально растягивать удовольствие - глоток в час, не больше. День за днем, год за годом - такое меню не грозит ничем, кроме ожирения (спирт весьма калориен). Ну скажите, какое еще вещество можно употреблять в таких же количествах (не считая воды разумеется)? Чистый однотипный белок в таких дозах запросто вызовет аллергию даже у здоровых людей. Сахар? В таких количествах на пределе возможностей поджелудочной железы. Так если подходить с этой точки зрения, то спирт - получается самый безопасный из пищевых продуктов. Вообще-то этанол является нормальным метаболитом, то есть он образуется и всегда присутствует в организме в небольших концентрациях.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Перейдем к более высоким дозам, то есть тем, которые все же оставляют после себя какое-либо впечатление. Для среднего мужчины это примерно 50 грамм водки или около стакана вина. При такой дозировке, алкоголю удается прорваться через ферментативный барьер печени, он попадает в кровь и мы начинаем ощущать, хотя бы минимально, его опьяняющее действие. Однако помимо опьянения, спирт оказывает благотворное действие на сосуды "растворяя" холестериновые бляшки. Этанол предохраняет клетки от действия радиации. Это было установлено настолько убедительно, что алкоголь в виде вина (кажется каберне), давали официально подводникам на атомных лодках даже в трезвеническо-пуританском СССР. Появляются данные, что алкоголь улучшает состояние центральной нервной деятельности у пожилых людей. Все это влияние оказывает именно этиловый спирт, и в каком виде вы его употребите - водка, коньяк, вино - не важно. Просто остальные компоненты, содержащиеся в напитках, могут оказать дополнительные влияния на организм.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Ну и наконец самое известное, и самое оспариваемое действие алкоголя - согревающее. Дело в том, что с точки зрения теплоснабжения, тело человека можно разделить на две части - ядро (голова и органы грудной клетки) и все остальное. Организм изо всех сил старается поддерживать постоянной лишь температуру ядра, остальные части тела могут значительно переохлождаться. Обычно такое состояние просто некомфортно, а зачастую и опасно. Так вот, алкоголь в возрастающих дозах раздвигает границы обогреваемых частей тела. При этом температура рук, ног и органов брюшной полости объективно увеличивается. Правда также резко и возрастает теплоотдача. Так что согреваться водкой можно и нужно, лишь уже находясь в теплом помещении, в крайнем случае, незадолго перед тем как вы туда гарантированно попадете. Иначе организм просто не справится с обогревом кожи и конечностей, и тогда действительно можно замерзнуть.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Напоследок еще несколько фактов об алкоголе. При отравлении антифризом (этиленгликолем) и древесным спиртом (метанолом), в том числе его парами, этиловый спирт является лучшим противоядием. Вообще, очень опасны так называемые нечетные спирты - метанол, пропанол (компонент сивухи), четные спирты - этанол и бутанол (минорный компонент сивухи, также содержится в сливочном масле), для организма вполне удобоваримы. Правда пить бутанол все же наверное не стоит - гадость несусветная, хоть и не опасная. </p><p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Не стоит думать, что пьянство исключительно человеческий порок - многие животные любили выпить за много миллионов лет до того, как наши предки слезли с дерева и забрались в воду. Например многие птицы выискивают перезревшие и забродившие ягоды, после чего наклевываются или наклюкиваются до невменяемого состояния. Так же поступают обезьяны, правда они предпочитают более крупные по размеру фрукты. Орангутаны кроме фруктов любят напиваться используя кувшины-ловушки хищных растений рода Непентес. Их 40-сантиметровые емкости примерно на треть заполнены особым соком, напоминающим плохую брагу. А вот мелким грызунам, которые забираются в них привлеченные хмельным запахом, приходится худо - выбраться из ловушки нет никаких шансов. Но самые крутые пьяницы в животном мире - это слоны. Они не ждут милостей от природы, а выкапывают небольшие ямы, наполняют их давлеными плодами, засыпают сверху листьями - и через пару дней начинается гулянка. Такая, что даже носороги стараются не попадаться на глаза пьяным гигантам. Так что мы в этом тношении не уникальны.</p><p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm"><br /></p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Ну а главное конечно - сколько. В малых дозах - это действительно лекарство, в больших - действительно яд, алкоголизм это действительно опаснейшее и трудноизлечимое заболевание.</p><p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm"><br /></p><p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница</a><br /></p><p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm"><br /></p><p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm"><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-13002309799838122912009-01-22T06:52:00.000-08:002009-01-26T06:13:03.026-08:00Миф №8 - Лекарственные растения безопаснее и надежнее, чем таблетки<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvyWLeCl9IzA2yLo6TdyxsJR6_ZIWeF36RuHG9IfUVV-LfaZuBZNcfcPqHB0xOP8gO3Tg5oLNwAv11pTWKxclSgH8CjcbppGQX4Tnl9bK9lsBpjH5Jo-G2IiThpbfX-l7p7jU-OH0f4Oc/s1600-h/Solodka_golaya.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 158px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvyWLeCl9IzA2yLo6TdyxsJR6_ZIWeF36RuHG9IfUVV-LfaZuBZNcfcPqHB0xOP8gO3Tg5oLNwAv11pTWKxclSgH8CjcbppGQX4Tnl9bK9lsBpjH5Jo-G2IiThpbfX-l7p7jU-OH0f4Oc/s200/Solodka_golaya.jpg" border="0" alt="солодка голая, лакрица, помогает от кашля" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5294131608408327810" /></a><br /><p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Почему-то широко распространено мнение, что использование лекарственных растений для терапии совершенно безопасно для здоровья. Причем часто такие высказывание можно услышать от людей имеющих вроде бы устойчивое научное мировозрение. Самое ужасное, что многие начихав на предписания лечащих врачей, заменяют рекомендованные препараты на лекарственные травы, которые используются (или использовались лет 100 назад) для терапии заболеваний в самом общем случае.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Итак, что же такое лекарственные растения, как они лечат, что они лечат, и что не лечат. Попробую разбить статью на несколько пунктов.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">1. Лекарственные растения, являются терапевтически эффективными ровно настолько, сколько в них содержится определенных химических веществ - чаще всего это алкалоиды или гликозиды, дубильные вещества, эфирные масла, кумарины, витамины и пр.. Никакой особой "жизненной силы" или "энергии Матери-Природы" пока что обнаружено не было. Никакой разницы между веществами полученными в лаборатории и теми же веществами в растениях - не существует (об особых случаях смотрите ниже).</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">2. За исключением плодов, которые растения стараются сделать как можно более привлекательными животных, и семян, которые должны прорасти, и поэтому содержат большое количество жизненно важных и консервирующих компонентов, все остальные части растений если оказывают на нас некое благоприятное действие, то это чистая случайность - они синтезируют и накапливают эти вещества для каких-то своих целей, а не для нас с вами.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">3. Помимо основных действующих компонентов, растения содержат в различной пропорции и продукты их переработки и распада, недосинтезированные "полуфабрикаты", а также различные изоформы одних и тех же веществ. Зачастую все эти вещества действуют однонаправленно, однако какие-то вызывают быстрый, сильный и кратковременный эффект, а какие-то - более растянутый по времени. Точно предугадать их соотношение довольно сложно, соответственно проблематично подобрать оптимальную для конкретного случая дозировку.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">4. Помимо тех веществ, которые оказывают терапевтическое действие в нужном направлении, в растениях как правило содержатся вещества вызывающие совсем другие эффекты. Эти эффекты не всегда хорошо вписываются схему лечения. Наиболее распространенный, но не единственный, неприятный эффект - аллергия.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">5. За исключением сырья выращенного в теплицах или ферментерах (некоторые растения выращивают не стандартным образом, в земле, а в виде биомассы в питательной среде) концентрации действующих веществ могут очень сильно различаться в разных партиях, которые далеко не всегда возможно стандартизировать.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">6. Лекарственные травы в виде сушеной травы (сена) очень быстро теряют свои свойства, особенно в негерметичных упаковках и неправильном хранении. Различные настойки, экстракты, вытяжки сохраняют активность стабильнее, но даже они уступают в этом отношении более технологичным препаратам.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">7. Ну и наконец последний пункт, позитивный, почему же стоит иногда использовать траволечение и почему оно является активным средством в официальной фармакопее.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">а) Дело в том, что далеко не действующие вещества лекарственных растений установлены химически - то есть многократно подтвержденный клинический эффект существует, а его механизм остается плохо изучен.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">б) Часто бывает, что получить эффективную лекарственную форму из растений значительно дешевле и проще, чем синтезировать ее в лаборатории. Всем хорошо известны настойки валерианы или боярышника. Заменять их на что-то исскуственное нет пока никакого резона.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">в) Когда фармакологическая химия только зарождалась (то есть веке в 19), не были известны многие нюансы в строении веществ. Первые неудачи породили длительный скепсис в возможностях ученых. Эти неудачи были вызваны напрмер незнанием свойств оптической изомерии, когда две молекулы похожи друг на друга как пара ботинок (правый и левый). При этом нужной активностью обладает лишь один из вариантов, а второй является в лучшем случае балластом, а в худшем - мешает действию первого или его извращает.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">г) Иногда важна не только формула конкретного вещества, но и его "форма". То есть с какими другими веществами оно находится в комплексе, размер частиц взвеси и др.. Все это также может влиять на конечное лечебное воздействие, и не всегда такие дополнительные свойства возможно воспроизвести в таблетках.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm"><br /></p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Как вывод - ни в коем случае не стоит нарушать предписаний врача, особенно не ставя его известность. Если же вы полагаете, что сорванный вами возле дороги чертополох излечит вас лучше чем то, что доктор прописал, вы глубоко заблуждаетесь. Когда лекарственное растение не вызывает тех побочных эффектов, которые есть у аптечного препарата, то скорее всего это означает, что действующее вещество в нем просто разложилось, и этот "бабушкин отвар", вообще не обладает никаким действием.</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm"><br /></p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Не болейте!</p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm"><br /></p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm">Мифы №№ <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/blog-post_7481.html">1,</a> <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/2.html">2,</a> <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/blog-post_24.html">3,</a> <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/4.html">4,</a> <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/08/5.html">5,</a> <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/6_11.html">6,</a> <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/11/7.html">7.</a></p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm"><br /></p> <p align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница.</a></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-61612013738087780042009-01-15T16:11:00.000-08:002009-07-06T00:15:30.560-07:00Как встретить Новый Год, чтобы на утро не было мучительно больно, тошно и пр.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb4-bUfPOEO8VtCLM5Z-xZ9m_TTyR2H4wy6H44wotX8ZjznaOi3dhYtfn3fb7Bb1okVjCy0J4pX3icySm3jIeqOnm3L_H1jCYnjJFVz2dRKK7dOGBot98PtwgTcRS0NYVepO3bPLclx3g/s1600-h/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%B9+%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BB.JPG"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 186px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb4-bUfPOEO8VtCLM5Z-xZ9m_TTyR2H4wy6H44wotX8ZjznaOi3dhYtfn3fb7Bb1okVjCy0J4pX3icySm3jIeqOnm3L_H1jCYnjJFVz2dRKK7dOGBot98PtwgTcRS0NYVepO3bPLclx3g/s200/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%B9%20%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BB.JPG" border="0" alt="новогодний стол, бухать и не болеть" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5285002285162191810" /></a><br /><p style="margin-bottom: 0cm">Во время Новогодних праздников перед многими встают во весь рост три проблемы - недосып, пережор и алкогольная интоксикация. Не возьмусь решить кардинально все три, но по поводу последней дам несколько дельных советов, подтверждаемых как научными данными, так и собственной практикой. Разумеется, эти советы не касаются хронических трезвенников, неизлечимых язвенников, а также мастеров спорта по литроболу. То есть они расчитаны на среднестатистических, обычных здоровых граждан.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Итак, первое - примерно за 30-60 минут до первой стопки принять 2-4 таблетки метионина. Продается без рецепта, стоит - копейки, абсолютно безвреден и не имеет противопоказаний, но при этом является одним из самых мощных и надежных гепатопротекторов. Способен защитить печень не только от этанола, но и даже от таких разрушительных ядов как четыреххлористый углерод и тому подобных.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Второе - после первой небольшой дозы алкоголя, следует сделать перерыв примерно на час. Этого времени хватит, чтобы в печени были выработаны и накоплены ферменты, необходимые для обезвреживания этанола. Это примерно как разминка для мускулатуры Если же в этот период заливать печень все новыми и новыми порциями, то она просто не справится сразу с таким фронтом работ.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Третье - примерно в это же время рекомендуется принять тиамин (витамин В1) - одну таблетку 50 мг., аскорбинку (витамин С) - 0.5 грамм и аспирин (0.25-05 грамм). Аспирин делает кровь менее вязкой, снижая тем самым один их наиболее неприятных первичных эффектов алкоголя. Большие дозы В1 снимают токсикоз нервной системы - как центральной (мозг) так и вегетативной (нервы идущие к мышцам и органам). Ну а витамин С является необходимым компонентом всех систем занимающихся детоксикацией организма.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Четвертое - очень хорошим средством предотвращения опьянения является лимонник (продается в аптеках без рецепта) - десять-двадцать капель до начала праздника, лучше натощак, способны сотворить настоящее чудо. Подобным, правда более слабым действием, обладают и некоторые другие адаптогены - родиола розовая (золотой корень), элеутерококк, аралия. А вот женьшень и левзея (маралий корень) в этом отношении почти бесполезны.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">И наконец пятое - не забывайте закусывать и употреблять побольше жидкости (кроме алкоголя). Ну это правило наверное известно большинству людей.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Примечания:</p> <p style="margin-bottom: 0cm">1) Метионин, благодаря активации печени, также поможет и перевариванию. Особенно непривычных, экзотичных продуктов.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">2) Лимонник и тиамин - очень сильно снижают сонливость. </p> <p style="margin-bottom: 0cm">3) В1 помимо этого еще и сокращает необходимое для сна время и косвенно улучшает усвоение пищи, ускоряя превращение калорий в энергию нашей активности.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">4) Аспирин лучше принимать на полный желудок, чтобы предотвратить раздражение слизистой. Примерно через каждые 3 часа застолья следует принимать дополнительную таблетку.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">5) В случае, если кого-то все же нужно вывести из состояния сильного опьянения, тиамин лучше вводить внутримышечно - одна ампула (ампулы для инъекций - 1 мл. 5% р-р, отпускаются так же, без рецепта) и дополнительно дать выпить 1-2 капли (НЕ БОЛЬШЕ!) нашатырного спирта в стакане воды.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">6) Будьте аккуратнее с лимонником. Он нетоксичен даже в больших количествах, но зато способен практически полностью заблокировать действие алкоголя. Так что если не хотите встречать Новый Год с кислой миной, несмотря на большое количество выпитого, не превышайте указанной дозы.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">7) И наконец, не забывайте про умеренность. Это касается не только количества выпитого и съеденного, но длительности встречи Нового Года. Совсем не стоит праздновать до восхода солнца, особенно если вы живете в Мурманске или Норильске. До 3-4 часов будет вполне достаточно. Чтобы сохранить силы первого-второго января навестить друзей и родственников.</p><p style="margin-bottom: 0cm"><br /></p><p style="margin-bottom: 0cm"><br /></p><p style="margin-bottom: 0cm"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница</a> </p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-33526377689517142752008-12-22T17:48:00.000-08:002008-12-22T17:57:03.629-08:00Пять принципов здорового питания.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsN5rzoaqfGEoBp8lH0RtUtjeJJ13sURqCatUmEtOfptmevfJ4VJ1PmNkW9PxVzfhXFZgExyGwNZXzhUsSRu6VnCK1ySHMO6PbAXpmfd5QJKabvGQZFl-oHO3iTX0eaLzfz7YjVZO7Caw/s1600-h/%D0%9F%D1%8F%D1%82%D1%8C+%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%B2+%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE+%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 134px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsN5rzoaqfGEoBp8lH0RtUtjeJJ13sURqCatUmEtOfptmevfJ4VJ1PmNkW9PxVzfhXFZgExyGwNZXzhUsSRu6VnCK1ySHMO6PbAXpmfd5QJKabvGQZFl-oHO3iTX0eaLzfz7YjVZO7Caw/s200/%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BF%D1%8B%20%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F.jpg" border="0" alt="Пять принципов здорового питания" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5282798280377114898" /></a><br /><p style="margin-bottom: 0cm"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51);"><span class="Apple-style-span" style="font-size:large;">Первый принцип</span></span> - <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">питание должно быть полноценным по основным питательным веществам.</span> Белки, жиры, углеводы, основные витамины и электролиты. </p> <p style="margin-bottom: 0cm">Так уж получилось, что обеспечить себя все необходимым, основываясь на растительной пище, довольно трудно. Столь рекламируемые бобовые - сплошь дефицитны по незаменимой аминокислоте метионину, орехи содержат слишком много жиров с монотонным набором жирных кислот. Грибы (вообще то, грибы - не растения, ну да ладно) - очень плохо усваиваются. Относительно адекватный по набору аминокислот, содержится лишь в пшенице. Однако пшеница не сможет нас обеспечить необходимыми количествами минералов, витаминов и жирных кислот. </p> <p style="margin-bottom: 0cm">Растительные компоненты обеспечивают нас некоторыми витаминами и пищевыми волокнами в первую очередь. Чтобы составить себе полноценное в пищевом отношении вегетарианское меню, придется очень потрудиться и теоретически, и в процессе приготовления блюд. Плюс еще растения довольно варьируют по составу - в зависимости от условий выращивания. Так что все ваши расчеты могут пойти насмарку. </p> <p style="margin-bottom: 0cm">Это значит, что полноценное питание должно включать в себя обязательно животную пищу - мясо, рыбу, яйца и молоко. Причем отдельные компоненты не совсем взаимозаменяемы. Нельзя питаться одним лишь молоком и яйцами, полагая, что они заменят вам мясо. Разумеется нельзя исключать из рациона рыбу - именно она способна практически полностью обеспечить нас микроэлементами (особенно морская рыба) и сбалансировать липидный обмен. То есть питание должно включать и растительную и животную пищу.</p> <p style="margin-bottom: 0cm"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51);"><span class="Apple-style-span" style="font-size:large;">Второй принцип</span></span> - <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">питание должно соответствовать вашему образу жизни</span>, <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">возрасту и физиологическому состоянию.</span> Понятно что маленькому ребенку требуется несколько иной набор веществ, нежели взрослому человеку. Но есть различия зависящие от других параметров. Наиболее общие рекомендации здесь таковы - растущий организм требует больше белков (это касается как роста всего организма, так и отдельных его частей, например мышц); повышенные энергозатраты - лучше компенсировать углеводами; в случае равномерного высокого расхода энергии (например работы при низкой температуре) углеводы стоит заменить жирами. Мужской организм нуждается в большем количестве протеинов, женский - в большем количестве железа (лучшие источники железа - говядина и печень, а совсем не яблоки). Ну и конечно, в первую очередь, следует ориентироваться на свои потребности в калориях. При избыточном их потреблении мы сталкиваемся с "проблемой тысячелетия" - избыточным весом, при недостаточном - с дистрофией органов и тканей.</p> <p style="margin-bottom: 0cm"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51);"><span class="Apple-style-span" style="font-size:large;">Третий принцип</span></span> - <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">питание должно быть разнообразным</span>. Это означает, возможно кто-то готов месяцами питаться лишь любимыми пельменями из ближайшего магазина, дополня их иногда грибами да солеными огурчиками под водочку, да черным хлебом (утрирую немного). С первого взгляда такое меню вроде обеспечивает нас основными питательными веществами, включая пищевые волокна. Однако в действительности, такая монотонная диета способна почти наверняка создать дефицит некоторых микроэлементов и других микронутриентов. Но одна лишь одна проблема, а вторая - то что недокармливая нас одними веществами, продукты из одной местности запросто могут перекормить другими - например солями определенных тяжелых металлов. Таких случаев известно уже довольно много. Поэтому наилучший шаблон для меню - "арзамасский гусь, с уругвайским яблоками, запитый венгерским вином и посыпанный грузинской зеленью" А на следующий день - что-нибудь другое.</p> <p style="margin-bottom: 0cm"><span class="Apple-style-span" style="font-size:large;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51);">Четвертый принцип</span></span> -<span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"> питание должно быть вкусным.</span> Даже медицински обоснованные (про многочисленные гречневые и пр. говорить вообще не буду) диеты хороши лишь до тех пор, пока их едят с аппетитом. Если же диета, или отдельные ее компоненты вызывают отвращение, или не кажутся вам вкусными, то лучше от них отказаться. Дело в том, аппетитная пища вызывает определенные и весьма сложные физиологические реакции, которые заканчиваются выработкой пищеварительных соков. Если же вы будете есть неаппетитную пищу, то этот механизм не будет запущен, ваш желудок и кишечник будут работать не с полной отдачей. А это - верный путь к гастритам, панкреатитам и далее. И не надо пытаться обмануть самого себя - физиологию обмануть гораздо сложнее. Вы можете сколько угодно убеждать себя и своих знакомых, что топинамбур (ничего не имею конкретно против этого овоща - просто к слову пришлось) и "легкое масло" это очень вкусно - организм на сей счет скорее всего будет иметь свое собственное мнение, и его слово будет последним.</p> <p style="margin-bottom: 0cm"><span class="Apple-style-span" style="font-size:large;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51);">Пятый принцип</span></span> - <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">процесс приема пищи должен сам по себе вызывать положительные эмоции.</span> Чистая красивая посуда, сервировка, позитивный настрой, приятная компания, отсутствие какой-либо торопливости и суеты. Именно так происходила трапеза у древних греков, которые были рекордсменами по долголетию в свое время. Если же питаться на бегу, регулярно обедать с неприятными для вас людьми, думать о количестве калорий в каждом куске или пытаться "заедать" неприятности, то пусть ваше меню состоит хоть из трижды отборных и качественных продуктов, на пользу они вам не пойдут. Ждите тех же проблем, что описаны в предыдущем тезисе.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Приятного аппетита!</p><p style="margin-bottom: 0cm"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница</a></p>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-29800552634092661782008-12-12T18:34:00.000-08:002008-12-12T18:45:22.173-08:00Зачем нужны Биологически Активные Добавки<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYSVFVc32uBxjgPcpX72jtaAP-GMTf9bGd5Wd4p6ccIBGGzke5gP_vaM-NWYIpOEhabZ1FoZGIFjT9yBvaex98Cj9rvAQo3LbcuGf8AhUoNHekZRcJZUC9Mj_ivmQPNNVURAi8Sk3E0PU/s1600-h/bad.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 180px; height: 180px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYSVFVc32uBxjgPcpX72jtaAP-GMTf9bGd5Wd4p6ccIBGGzke5gP_vaM-NWYIpOEhabZ1FoZGIFjT9yBvaex98Cj9rvAQo3LbcuGf8AhUoNHekZRcJZUC9Mj_ivmQPNNVURAi8Sk3E0PU/s200/%D0%91%D0%90%D0%94.jpg" border="0" alt="чудесные таблетки" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5279099798459446706" /></a><br />Многие относятся к <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Биологически Активным Добавкам </span>(БАД) скептически или даже настороженно - дескать зачем пичкать организм какими-то чужеродными веществами, тем более таблетками. Доля истины в этом конечно есть, но не в том, в чем полагает большинство.<br /><br />Итак, что же такое <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">БАД</span>ы? Для начало следует понять, что питание человека состоит из двух частей. <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Макронутриенты</span> и <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">микронутриенты</span>. Макронутриенты это вода, углеводы, жиры, белки и, пожалуй, соль. Потребность в этих веществах довольно сильно зависит от физической активности, от физиологического состояния организма, от внешних условий. Если нужны совсем простые примеры - ребенку нужно больше белков (для роста), в жарком климате нужно больше соли (для пота), спортсменам больше углеводов (как быстрого источника энергии). Иное дело микронутриенты - витамины, пищевые волокна, микроэлементы и пр. Их требуется гораздо меньше, но при этом их необходимая доза примерно одинаковая, вне зависимости от нашего самочувствия или физической активности.<br /><br />Давным давно, когда деревья были большие а люди добывали свой хлеб в поте лица своего, средняя потребность в калориях для человека была значительно больше чем сейчас. Точно сказать трудно, поскольку это зависело и от его социального статуса и от рода деятельности и от местности проживания. Но думаю не ошибусь, если скажу, что знатные люди, не обремененные тяжким физическим трудом, расходовали не менее 5000 ккал в сутки. Просто из-за отсутствия лифтов, машин, отопления и пр. Для крестьянина же во время страды или для гребца на весельном судне расход мог составлять и 20000 ккал в сутки.<br /><br />Восполнять энергию приходилось примерно такой же пищей, какую употребляем и мы. Возможно она была чуть менее разнообразная, но принципиально ее состав за последние тысячи лет не претерпел значительного изменения. При средней потребности 6000-8000 ккал в сутки приходилось съедать не менее 3-4 килограммов разнообразной снеди. Потребляя при этом наряду с макронутриентами, достаточное количество микронутриентов, даже если меню состояло в-основном из полбы с воблой.<br /><br />При переходе к современному образу жизни, энергозатраты и у немногочисленных сельских жителей, и у тем более у гораздо более многочисленных горожан, значительно сокращаются. Вместе с ними резко сократилось количество потребляемой пищи, а вместе с пищей - количество необходимых <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">микронутриентов</span>. Еще в девятнадцатом веке стали отмечать ухудшение здоровья горожан, даже если они при этом не трудились на дымных заводах, а жили во вполне экологически чистых слободках и предместьях. Именно дефицит некоторых элементов питания послужил одной из главных причин ослабления здоровья горожан.<br /><br />Что же делать в такой ситуации? Ведь если есть столько же много, как наши физически более активные предки, то легко превратиться в безобразную бегемотоподобную тушу, вроде тех, что в изобилии встречаются в США, особенно среди негров.<br /><br />Один путь это разнообразить свой рацион так, чтобы он включал в себя необходимые компоненты в нужных количествах. Не скажу, что это невозможно, но если честно - кто из вас (кроме девушек перед пляжным сезоном) готов регулярно расчитывать хотя бы употребляемые калории, а ведь здесь речь идет о десятках разнообразных веществ и соединений! Конечно не все так страшно, в конце концов диетологи трудятся и составляют оптимальные рационы исходя из вашей сферы деятельности или зарплаты. Но опять же, мало кому охота тратить слишком много времени на подбор продуктов. Обычно едим то, что вкуснее, то что легче приготовить, то что попалось под руку в конце концов.<br /><br />Вот здесь то нас и выручат различные пищевые добавки, которые включают в себя по несколько наиболее дефицитных микронутриентов сразу. Всем с детства известны поливитаминные препараты продающиеся в аптеке - а ведь это тоже <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">БАД</span>, призванная восполнить недостаток витаминов при питании полуфабрикатами. Просто раньше не юридически существовал сам термин <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">БАД</span> - все препараты квалифицировались как лекарства.<br /><br />Юридически отличие <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">БАД</span> от лекарственных препаратов в том, что последние должны проходить множество испытаний для подтверждения своей эффективности и выявления всевозможных противопоказаний. Все это требует много времени, хлопот и денег. А <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">БАД</span>ы относятся к категории продуктов питания и единственное требование к ним - отсутствие в их составе запрещенных компонентов. Этим то и пользуются недобросовестные производители, и под видом пищевых добавок поставляют на рынок препараты, которые по своему действию являются лекарствами, порой сильнодействующими.<br /><br />Так что мой вам совет - если вы чувствуете, что ваш стандартный режим питания не позволяет обеспечить организм всеми необходимыми <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">микронутриентами</span>, восполняйте их дефицит соответствующими <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">БАД</span>ами. Избегайте при этом новых, малоизвестных препаратов и слишком многокомпонентных составов. Отдавайте предпочтение крупным, известным компаниям - вряд ли они станут портить свое реноме некачественным продуктом. Лучше выбирать отечественные фирмы - юридически они более уязвимы и поэтому готовы больше уделять внимание интересам потребителей. К сожалению не всегда можно доверять советам врачей - многие из них получают процент от производителей или дистрибьютеров. Помните, что врач НЕ ИМЕЕТ ПРАВА выписывать вам БАДы при паталогиях, он может их лишь ПОРЕКОМЕНДОВАТЬ В ЧАСТНОМ ПОРЯДКЕ. Ну и наконец самое важное предостережение - избегайте ЛЮБЫХ ПРЕПАРАТОВ распространяемых по системе <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">сетевого маркетинга</span>.<br /><br /><br /><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница</a>.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-69269116084648779122008-11-17T06:35:00.000-08:002008-11-18T14:54:15.784-08:00Наиболее вредные пищевые добавки "Е"<div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><div><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;">*- вещество входит в список пищевых добавок, запрещенных к применению в пищевой промышленности Российской Федерации;</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;">**- вещество входит в список пищевых добавок, не имеющих разрешения к применению в пищевой промышленности в Российской Федерации</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-style: normal;">Красители (Е-100 – Е-199)</span><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-100</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Куркумины </span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-102</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Тартразин </span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Вызывает приступы астмы Запрещен в ряде стран</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-103**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Алканет, алканин</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-104</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Желтый хинолиновый </span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Вызывает дерматиты. Запрещен в ряде стран</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-107**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Желтый 2 G</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">При астме применять с осторожностью</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-110</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Желтый «солнечный закат» FCF, оранжево-желтый S</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Может вызывать аллергические реакции, тошноту. Запрещен в ряде стран.</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-120</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Кошениль; карминовая кислота; кармины</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Некоторые здравоохранительные организации советуют избегать его.</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">!E-121*</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Цитрусовый красный 2</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Запрещен в России! Запрещен в ряде стран. </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-122</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Азорубин, кармуазин</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Запрещен в ряде стран.</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">!Е-123*</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Амарант </span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Запрещен в России! Запрещен в ряде стран. В т.ч. вызывает пороки развития у плода</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-124</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Понсо 4R (пунцовый 4R), кошенилевый красный А</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Запрещен в ряде стран. Канцероген. Провоцирует приступы астмы.</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-125**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Понсо, пунцовый SX</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-127**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Эритрозин </span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Запрещен в ряде стран. Может вызывать гиперактивность щитовидной железы.</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-128**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Красный 2G</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Запрещен в ряде стран.</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-129</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Красный очаровательный АС</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Канцероген. Запрещен в ряде стран</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-131</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Синий патентованный V</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Запрещен в ряде стран</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-132</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Индиготин, индигокармин</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Может вызывать тошноту, повышенное и прочие аллергические реакции Запрещен в Норвегии</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-133</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Синий блестящий FCF</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Запрещен в ряде стран</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-142</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Зеленый S </span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Запрещен в ряде стран</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-151</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Черный блестящий BN, черный PN</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Запрещен в ряде стран</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-153**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Уголь растительный</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Запрещен в США</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-154**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Коричневый FK</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Запрещен в США</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-155**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Коричневый НТ</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Запрещен в ряде стран</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Экстрам паприки, капсантин, капсорубин</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Запрещен в ряде стран</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">E-160d**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Ликопин</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-166**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Сандаловое дерево</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-173**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Алюминий</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Запрещен в ряде стран</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-174**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Серебро</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Запрещен в ряде стран</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-175**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Золото</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Запрещен в ряде стран</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-180**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Рубиновый литол ВК</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Запрещен в ряде стран</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-181</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Танины пищевые</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-182**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Орсейл, орсин</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; white-space: pre;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; white-space: pre;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; white-space: pre;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Консерванты (Е-200 – Е-299)</span><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="white-space: pre;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="white-space: pre;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-200 Сорбиновая кислота Может вызывать кожные реакции. Е-209** Пара-гидроксибензойной кислоты гептиловый эфир Е-210 Бензойная кислота Может провоцировать приступы астмы Е-213** Бензоат кальция Е-214** Пара-гидроксибензойной кислоты этиловый эфир Запрещен в ряде стран Е-215** Пара-гидроксибензойной кислоты этилового эфира натриевая соль Запрещен в ряде стран Е-216* Пара-гидроксйбензойной кислоты пропиловый эфир Запрещен в России Е-217* Пара-гидроксибензойной кислоты пропилового эфира натриевая соль Запрещен в ряде стран Е-218** Пара-гидроксибензойной кислоты метиловый эфир Возможны кожные аллергические реакции Е-219** Пара-гидроксибензойной кислоты метилового эфира натриевая соль Запрещен в ряде стран Е-220 Диоксид серы Людям с почечной недостаточностью применить с осторожностью Е-221 Сульфит натрия Е-225** Сульфит калия Е-226** Сульфит кальция Запрещен в ряде стран Е-227** Гидросульфит кальция Запрещен в ряде стран Е-228** Гидросульфит калия (бисульфит калия) Е-230** Бифенил, дифенил Запрещен в ряде стран Е-231** Ортофенилфенол Запрещен в ряде стран Е-232** Ортофенилфенол натрия Е-233** Тиабендазол Запрещен в ряде стран Е-234 Низин Е-235 Натамицин (пимарицин) Может вызывать аллергические реакции, тошноту понос Е-236 Муравьиная кислота Запрещен в ряде стран Е-237** Формиат натрия Запрещен в ряде стран Е-238** Формиат капьция Запрещен в ряде стран Е-239 Гексаметилентетрамин Запрещен в ряде стран Е-240* Формальдегид Запрещен в России Запрещен в ряде стран Е-241** Гваяковая смола Е-249 Нитрит калия Возможно, канцероген. Запрещено использовать в детском питании Е-252** Нитрат калия Во многих странах на его использование наложены ограничения Е-261 Ацетат калия Его следует избегать людям с заболеваниями почек Е-262 Ацетаты натрия ацетат натрия, гидроацетат натрия (диацетат натрия) Е-263** Ацетат кальция Е-264** Ацетат аммония Может вызывать тошноту Е-281** Пропионат натрия Может вызывать мигрень Е-282** Пропионат кальция То же Е-283** Пропионат калия То же Е-284 Борная кислота Е-285 Тетраборат натрия (бура) Е-296 Яблочная (малоновая) кислота Не рекомендуется младенцам и маленьким детям Е-297 Фумаровая кислота </span><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; white-space: pre;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; white-space: pre;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Усилители вкуса и аромата (Е-600 – Е-699)</span><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="white-space: pre;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="white-space: pre;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-620 Глутаминовая кислота. Заменитель соли Не рекомендуется использовать в детском питании Е-621 Глутамат натрия однозамещенный Запрещен к использованию в детском питании Е-622** Глутамат калия однозамещенный Может вызывать тошноту, понос, колики Е-625** Глутамат магния Е-627 Гуанилат натрия двузамещенный Запрещен к использованию в детском питании Е-629** 5-гуанилат кальция Е-630 Инозиновая кислота Е-631 Инозинат натрия двузамещенный Запрещен к использованию в детском питании Е-635** 5-рибонуклеотиды натрия двузамещенные Запрещен в ряде стран</span><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; white-space: pre;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; white-space: pre;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; white-space: pre;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Глазирующие агенты, улучшители хлеба и муки и другие вещества (Е-900 – Е-999)</span><br /></span></div><div> </div><div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-900</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Диметилполисилоксан</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-901</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Пчелиный воск, белый и желтый</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Возможны аллергические реакции</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-902</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Воск свечной</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">То же</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-903</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Воск карнаубский</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Добывается из вида пальм, растущих в Африке</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-904</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Шеллак</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Добывается из насекомых. Возможны аллергические реакции</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-905а</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Вазелиновое масло «пищевое»</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-905b</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Вазелин</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-905c</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Парафин</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-906**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Бензойная смола</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-908**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Воск рисовых отрубей</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-909**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Спермацетовый воск</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-910**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Восковые эфиры</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-911**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Жирных кислот метиловые эфиры</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-912</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Эфиры монтаниновой кислоты</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-913**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Ланолин</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-914</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Окисленный полиэтиленовый воск</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-916</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Кальция йодат</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Используется для обогащения продуктов питания йодом</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-917</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Калия йодат</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">То же</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-918**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Оксиды азота</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-919**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Нитрозил хлорид</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">E-920</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">L- цистеин</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-922**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Персульфат калия</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-923**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Персульфат аммония</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-924а-b**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Бромат кальция, натрия</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Запрещен в России!</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-925**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Хлор</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-926**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Лиоксид хлора</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Канцероген</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-927b</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Карбамид</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-928</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Пероксид бензоила</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-929**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Перекись ацетона</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-930</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Пероксид кальция</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-938#</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Аргон</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-939#</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Гелий</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">E-940</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Дихлордифторметан хладон-12</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-941</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Азот</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-942*</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Диазомонооксид</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-943а*</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Бутан</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-943b**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Изобутан</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-944*</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Пропан</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-945*</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Хлопентафторэтан</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-946**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Октафторциклобутан</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-948</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Кислород</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-950</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Ацесульфам калия</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-951</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Аспартам Заменитель сахара</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Огромное количество побочных эффектов</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-952</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Цикламовая кислота и ее натриевые, калиевые и кальциевые соли</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Заменитель сахара. Запрещен в США и Великобритании, считается канцерогеном</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-953</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Изомальтит</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-954</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Сахарин и eго натриевые, калиевые и кальциевые соли</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Заменитель сахара. Ограничения на его использования в США, по некоторым данным канцероген</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-957**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Тауматин</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Заменитель сахара естественного происхождения</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-959**</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Неогесперидин Дигидрохалкон</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-958</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Глицирризин</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-965</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Мальтит мальтитный сироп</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-966</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Лактит</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-967</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Ксилит</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Вызывает каменно-почечную болезнь у лабораторных животных</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Е-999</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Экстракт Квиллайи</span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"> </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Вещество естественного происхождения, вызывает богатое пенообразование в газированных напитках, пиве.</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 18px; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; "><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/11/blog-post_16.html">Список добавок "Е"</a></span><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 18px; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family:'Trebuchet MS';font-size:13px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница и карта сайта</a></span><br /></span></div></div></div></span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-62223791097525947332008-11-16T16:14:00.000-08:002008-11-18T15:00:48.169-08:00Список добавок "Е"<div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Красители (E-100 - E-199)</span></div><div><br /></div><div>Е-100<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Curcumin<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Куркумины</div><div><br /></div><div>Е-101<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>(I) Riboflavin;</div><div>(II) Riboflavin-5'-Phosphate Sodium<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>(I) Рибофлавин;</div><div>(II) Натриевая соль рибофлавин-5-фосфата;</div><div><br /></div><div>Е 102<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Tartrazine<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Тартразин</div><div><br /></div><div>E-103**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Alkanet<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Алканет, алканин</div><div><br /></div><div>Е-104 <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Quinoline Yellow<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Желтый хинолиновый</div><div><br /></div><div>E-107**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Yellow 2 G<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Желтый 2 G</div><div><br /></div><div>Е-110<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sunset Yellow FCF, Orange Yellow S<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Желтый “солнечный закат” FCF, оранжево-желтый S</div><div><br /></div><div>Е-120<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Cochineal, Carminic Acid, Carmines<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Кошениль; карминовая кислота; кармины</div><div><br /></div><div>Е-121*<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Citrus Red 2<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Цитрусовый красный 2</div><div><br /></div><div>Е-122<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Azorubine, Carmoisine<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Азорубин, кармуазин</div><div><br /></div><div>Е-123*<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Amaranth<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Амарант</div><div><br /></div><div>Е-124<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ponceau 4R, Cochineal Red A<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Понсо 4R (пунцовый4R) , кошенилевый красный А</div><div><br /></div><div>E-125**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ponceau SX<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Понсо, пунцовый SX</div><div><br /></div><div>Е-127**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Erythrosine<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Эритрозин</div><div><br /></div><div>Е-128**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Red 2G<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Красный 2G</div><div><br /></div><div>Е-129<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Allura Red AC<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Красный очаровательный АС</div><div><br /></div><div>Е 131<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Patent Blue V<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Синий патентованный V</div><div><br /></div><div>Е-132<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Indigotine, Indigo Carmine<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Индиготин, индигокармин</div><div><br /></div><div>Е-133<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Brilliant Blue FCF<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Синий блестящий FCF</div><div><br /></div><div>Е-140**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Chlorophylis and Chlorophyllins: (I) Chlorophylls (II) Chlorophyllins<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>(I) Хлорофиллы и (II) хлорофиллины</div><div><br /></div><div>Е-141<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Copper Complexes of Chlorophylls and Chlorophyllins (I) Copper Complexes of Chlorophylls (II) Copper Complexes of Chlorophyllins<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>(I) Медные комплексы хлорофиллов и (II) хлорофиллинов</div><div><br /></div><div>Е-142<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Greens S<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Зеленый S</div><div><br /></div><div>Е-143<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Fast Green FCF<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Зеленый прочный FCF</div><div><br /></div><div>Е-150a<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Plain Caramel<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сахарный колер I простой (карамель простая)</div><div><br /></div><div>Е-150b<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Caustic Sulphite Caramel<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сахарный колер II, полученный по “щелочно-сульфитной” технологии </div><div><br /></div><div>Е-150c<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ammonia Caramel<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сахарный колер III, полученный по “аммиачной” технологии </div><div><br /></div><div>Е-150d<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sulphite Ammonia Caramel<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сахарный колер IV, полученный по “аммиачно-сульфитной” технологии </div><div><br /></div><div>Е-151<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Brilliant Black BN, Black PN<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Черный блестящий BN, черный PN</div><div><br /></div><div>Е-152<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Carbon Black (hydrocarbon)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Уголь</div><div><br /></div><div>Е-153**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Vegetable Carbon<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Уголь растительный</div><div><br /></div><div>Е-154**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Brown FK<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Коричневый FK</div><div><br /></div><div>E-155**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Brown HT<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Коричневый HT</div><div><br /></div><div>E-160a<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Carotenes: (I) Beta-Carotene (Synthetic) Natural Extracts (II) <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Каротины: (I) b -каротин синтетический, (II) экстракты натуральных каротинов</div><div><br /></div><div>E-160b<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Annatto, Bixin, Norbixin<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Аннато, биксин, норбиксин</div><div><br /></div><div>E-160c<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Paprika extract, Capsanthin, Capsorubin<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Экстракт паприки, капсантин, капсорубин</div><div><br /></div><div>E-160d**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Lycopene <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ликопин</div><div><br /></div><div>E-160e<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Beta-apo-8’-carotenal (C 30)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>b-апо-8-каротиновый альдегид (С 30)</div><div><br /></div><div>E-160f**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ethyl ester of beta-apo-8’-carotenic Acid (C 30)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Этиловый эфир b-апо-8-каротиновой кислоты (С30)</div><div><br /></div><div>E-161а<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Flavoxanthin<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Флавоксантин</div><div><br /></div><div>E-161b<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Lutein<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Лутеин</div><div><br /></div><div>E-161с<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Cryptoxanthin<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Криптоксантин</div><div><br /></div><div>E-161d<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Rubixanthin<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Рубиксантин</div><div><br /></div><div>E-161e<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Violoxanthin<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Виолоксантин</div><div><br /></div><div>E-161f<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Rhodoxanthin<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Родоксантин</div><div><br /></div><div>E-161g<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Canthaxanthin<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Кантаксантин</div><div><br /></div><div>E-162<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Beetroot Red, Betanin<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Свекольный красный, бетанин</div><div><br /></div><div>Е-163<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Anthocyanins<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Антоцианы</div><div><br /></div><div>Е-164<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Saffron<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Шафран</div><div><br /></div><div>E-166**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sandalwood<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сандаловое дерево</div><div><br /></div><div>Е-170<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Carbonates<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Карбонаты кальция</div><div><br /></div><div>Е-171<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Titanium Dioxide<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Диоксид титана</div><div><br /></div><div>Е-172<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Iron Oxides and Hydroxides<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Оксиды и гидроксиды железа</div><div><br /></div><div>Е-173**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Aluminium<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Алюминий</div><div><br /></div><div>Е-174**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Silver<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Серебро</div><div><br /></div><div>Е-175**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Gold<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Золото</div><div><br /></div><div>Е-180**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Lithol Rubine BK<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Рубиновый литол ВК</div><div><br /></div><div>E-181<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Tannins, Food Grade<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Танины пищевые</div><div><br /></div><div>E-182**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Orchil<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Орсейл, орсин</div><div><br /></div><div><br /></div><div> </div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Консерванты (E-200 - E-299)</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><br /></span></div><div>Е-200<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sorbic Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сорбиновая кислота</div><div><br /></div><div>Е-201<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Sorbate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сорбат натрия</div><div><br /></div><div>Е-202<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Sorbate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сорбат калия</div><div><br /></div><div>Е-203<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium sorbate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сорбат кальция</div><div><br /></div><div>E-209**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Heptyl p-hydroxybenzoate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пара-гидроксибензойной кислоты гептиловый эфир</div><div><br /></div><div>Е-210<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Benzoic Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Бензойная кислота</div><div><br /></div><div>Е-211<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Benzoate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Бензоат натрия</div><div><br /></div><div>Е-212<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Benzoate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Бензоат калия</div><div><br /></div><div>Е-213**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Benzoate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Бензоат кальция</div><div><br /></div><div>Е-214**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ethyl p-hydroxybenzoate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пара-гидроксибензойной кислоты этиловый эфир</div><div><br /></div><div>Е-215**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Ethyl p-hydroxybenzoate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пара-гидроксибензойной кислоты этилового эфира натриевая соль</div><div><br /></div><div>Е-216*<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Propyl p-hydroxybenzoate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пара-оксибензойной кислоты пропиловый эфир</div><div><br /></div><div>Е-217*<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Propyl p-hydroxybenzoate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пара-оксибензойной кислоты пропилового эфира натриевая соль</div><div><br /></div><div>Е-218**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Methyl p-hydroxybenzoate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пара-гидроксибензойной кислоты метиловый эфир</div><div><br /></div><div>Е-219**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Methyl p-hydroxybenzoate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пара-гидроксибензойной кислоты метилового эфира натриевая соль</div><div><br /></div><div>Е-220<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sulphur Dioxide<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Диоксид серы</div><div><br /></div><div>Е-221<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Sulphite<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сульфит натрия</div><div><br /></div><div>Е-222<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Hydrogen Sulphite<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гидросульфит натрия</div><div><br /></div><div>Е-223<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Metabisulphite<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пиросульфит натрия</div><div><br /></div><div>Е-224<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Metabisulphite<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пиросульфит калия</div><div><br /></div><div>Е-225**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Sulphite<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сульфит калия</div><div><br /></div><div>Е-226**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Sulphite<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сульфит кальция</div><div><br /></div><div>Е-227**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Hydrogen Sulphite<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гидросульфит кальция</div><div><br /></div><div>Е-228**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Hydrogen Sulphite<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гидросульфит калия (бисульфит калия)</div><div><br /></div><div>Е-230**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Biphenyl, Diphenyl<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Бифенил, дифенил</div><div><br /></div><div>Е-231**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Orthophenyl Phenol<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ортофенилфенол</div><div><br /></div><div>Е-232**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Orthophenyl Phenol<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ортофенилфенол натрия</div><div><br /></div><div>Е-233**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Thiabendazole<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Тиабендазол</div><div><br /></div><div>Е-234<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Nisin<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Низин</div><div><br /></div><div>Е-235<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Natamycin (Pimaricin) <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Натамицин (пимарицин)</div><div><br /></div><div>Е-236<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Formic Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Муравьиная кислота</div><div><br /></div><div>Е-237**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Formate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Формиат натрия</div><div><br /></div><div>Е-238**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Formate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Формиат кальция</div><div><br /></div><div>Е-239<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Hexamethylene Tetramine<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гексаметилентетрамин</div><div><br /></div><div>Е-240*<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Formaldehyde<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Формальдегид</div><div><br /></div><div>Е-241**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Gum Guaicum<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гваяковая смола</div><div><br /></div><div>Е-242<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Dimethyl Dicarbonate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Диметилдикарбонат</div><div><br /></div><div>Е-249<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Nitrite <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Нитрит калия</div><div><br /></div><div>Е-250<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Nitrite<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Нитрит натрия</div><div><br /></div><div>Е-251<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Nitrate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Нитрат натрия</div><div><br /></div><div>Е-252**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Nitrate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Нитрат калия</div><div><br /></div><div>Е-260<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Acetic Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Уксусная кислота</div><div><br /></div><div>Е-261<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Acetate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ацетат калия</div><div><br /></div><div>Е-262<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Acetates (I) Sodium Acetate (II) Sodium Hydrogen Acetate (Sodium Diacetate)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ацетаты натрия: ацетат натрия, гидроацетат натрия (диацетат натрия)</div><div><br /></div><div>Е-263**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Acetate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ацетат кальция</div><div><br /></div><div>Е-264**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ammonium Acetate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ацетат аммония</div><div><br /></div><div>E-265<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Dehydroacetic Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Дегидроацетовая кислота</div><div><br /></div><div>E-266<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Dehydroacetate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Дегидроацетат натрия</div><div><br /></div><div>Е-270 <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Lactic Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Молочная кислота</div><div><br /></div><div>Е-280<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Propionic Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пропионовая кислота</div><div><br /></div><div>Е-281**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Propionate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пропионат натрия</div><div><br /></div><div>Е-282**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Propionate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пропионат кальция</div><div><br /></div><div>Е-283**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Propionate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пропионат калия</div><div><br /></div><div>Е-284#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Boric Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Борная кислота</div><div><br /></div><div>Е-285#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Tetraborate (Borax) <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Тетраборат натрия (бура)</div><div><br /></div><div>Е-290<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Carbon Dioxide<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Диоксид углерода</div><div><br /></div><div>Е-296<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Malic Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Яблочная (малоновая) кислота</div><div><br /></div><div>Е-297<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Fumaric Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Фумаровая кислота</div><div><br /></div><div><br /></div><div> </div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Антиоксиданты (E-300 - E-399)</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><br /></span></div><div>Е-300<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ascorbic Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Аскорбиновая кислота</div><div><br /></div><div>Е-301<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Ascorbate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Натриевая соль аскорбиновой кислоты (аскорбат натрия) </div><div><br /></div><div>Е-302**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Ascorbate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Кальциевая соль аскорбиновой кислоты (аскорбат кальция) </div><div><br /></div><div>Е-303**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Ascorbate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Аскорбат калия</div><div><br /></div><div>Е-304<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ascorbyl Palmitate <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Аскорбилпальмитат</div><div><br /></div><div>Е-305**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ascorbyl Stearate <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Аскорбилстеарат</div><div><br /></div><div>Е-306<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Mixed Tocopherols Concentrate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Концентрат смеси токоферолов </div><div><br /></div><div>Е-307<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Alpha-tocopherol<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>a-токоферол</div><div><br /></div><div>Е-308**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Synthetic Gamma-tocopherol<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>g-токоферол синтетический</div><div><br /></div><div>Е-309**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Synthetic Delta-tocopherol<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>d-токоферол синтетический</div><div><br /></div><div>Е-310**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Propyl Gallate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пропилгаллат</div><div><br /></div><div>Е-311**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Octyl Gallate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Октилгаллат</div><div><br /></div><div>Е-312**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Dodecyl Gallate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Додецилгаллат</div><div><br /></div><div>Е-313**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ethyl Gallate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Этилгаллат</div><div><br /></div><div>Е-314**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Guaiac Resin<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гваяковая смола</div><div><br /></div><div>Е-315<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Erythorbic (Isoascorbic) Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Эриторбовая (изо-аскорбиновая) кислота</div><div><br /></div><div>Е-316<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Erythorbate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Эриторбат натрия</div><div><br /></div><div>Е-317**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Isoascorbate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Изо-аскорбинат калия</div><div><br /></div><div>Е-318**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Isoascorbate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Изо-аскорбинат кальция</div><div><br /></div><div>Е-319<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Tertiary Butylhydroquinone<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Трет-бутилгидрохинон</div><div><br /></div><div>Е-320<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Butylated Hydroxyanisole (BHA)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Бутилгидроксианизол </div><div><br /></div><div>Е-321<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Butylated Hydroxytoluene (BHT)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Бутилгидрокситолуол</div><div><br /></div><div>Е-322<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Lecithins<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Лецитины</div><div><br /></div><div>Е-323**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Anoxomer<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Аноксомер</div><div><br /></div><div>Е-324**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ethoxyquin<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Этоксихин</div><div><br /></div><div>Е-325**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Lactate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Лактат натрия</div><div><br /></div><div>Е-326<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Lactate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Лактат калия</div><div><br /></div><div>Е-327<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Lactate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Лактат кальция</div><div><br /></div><div>Е-328**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ammonium Lactate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Лактат аммония</div><div><br /></div><div>Е-329**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Magnesium Lactate (D,L-)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Лактат магния</div><div><br /></div><div>Е-330<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Citric Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Лимонная кислота</div><div><br /></div><div>Е-331<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Citrates (I) Monosodium Citrate (II) Disodium Citrate Trisodium Citrate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Цитраты натрия: (I) цитрат натрия однозамещенный, (II)цитрат натрия двузамещенный, (iii) цитрат натрия трехзамещенный</div><div><br /></div><div>Е-332<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Citrates (I) Monopotassium Citrate (II) Dipotassium Citrate (iii) Tripotassium Citrate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Цитраты калия: (I) цитрат калия однозамещенный, (II)цитрат калия двузамещенный, (iii) цитрат калия трехзамещенный</div><div><br /></div><div>Е-333<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Citrates (I) Monocalcium Citrate (II) Dicalcium Citrate (iii) Tricalcium Citrate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Цитраты кальция: однозамещенный цитрат кальция, двузамещенный цитрат кальция, трехзамещенный цитрат кальция</div><div><br /></div><div>Е-334<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Tartaric Acid (L(+)-)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Винная кислота ((L+)-)</div><div><br /></div><div>Е-335<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Tartrates (I) Monosodium Tartrate (II) Disodium Tartrate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Тартраты натрия: тартрат натрия однозамещенный, тартрат натрия двузамещенный</div><div><br /></div><div>Е-336<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Tartrates (I) Monopotassium Tartrate (II) Dipotassium Tartrate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Тартраты калия: тартрат калия однозамещенный, тартрат калия двузамещенный</div><div><br /></div><div>Е-337<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium potassium tartrate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Тартрат калия-натрия</div><div><br /></div><div>Е-338<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Phosphoric Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ортофосфорная кислота</div><div><br /></div><div>Е-339<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Ortophosphates (I) Monosodium Ortophosphate (II) Disodium Ortophosphate (iii) Trisodium Ortophosphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ортофосфаты натрия: ортофосфат натрия однозамещенный, ортофосфат натрия, ортофосфат натрия</div><div><br /></div><div>Е-340<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Ortophosphates (I) Monopotassium Ortophosphate (II) Dipotassium Ortophosphate (iii) Tripotassium Ortophosphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ортофосфаты калия: ортофосфат калия, однозамещенный, ортофосфат калия двузамещенный, ортофосфат калия</div><div><br /></div><div>Е-341<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Phosphates (I) Monocalcium Ortophosphate (II) Dicalcium Ortophosphate (iii) Tricalcium Ortophosphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ортофосфаты кальция: ортофосфат кальция однозамещенный, ортофосфат кальция двузамещенный, ортофосфат кальция</div><div><br /></div><div>E-342<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ammonium Phosphates (I) Monoammonium Ortophosphate (II) Diammonium Ortophosphate <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ортофосфаты аммония: ортофосфат аммония однозамещенный, ортофосфат аммония двузамещенный</div><div><br /></div><div>Е-343**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Magnesium Ortophosphates: (I) Monomagnesium Ortophosphate (II) Dimagnesium Ortophosphate (iii) Trimagnesium Ortophosphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ортофосфаты магния: (I) ортофосфат магния однозамещенный, (II) ортофосфат магния двузамещенный, (iii) ортофосфат магния трехзамещенный</div><div><br /></div><div>Е-344**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Lecitin Citrate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Цитрат лецитина</div><div><br /></div><div>Е-345**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Magnesium Citrate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Цитрат магния</div><div><br /></div><div>Е-349**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ammonium Malate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Малат аммония</div><div><br /></div><div>Е-350**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Malates (I) Sodium Malate (II) Sodium Hydrogen Malate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Малаты натрия: малат натрия, малат натрия однозамещенный</div><div><br /></div><div>Е-351**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Malate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Малат калия</div><div><br /></div><div>Е-352**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Malates (I) Calcium Malate (II) Calcium Hydrogen Malate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Малаты кальция: малат кальция, малат кальция однозамещенный</div><div><br /></div><div>Е-353<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Metatartaric Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Мета-винная кислота</div><div><br /></div><div>Е-354<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Tartrate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Тартрат кальция</div><div><br /></div><div>Е-355**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Adipic Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Адипиновая кислота</div><div><br /></div><div>Е-356**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Adipate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Адипат натрия</div><div><br /></div><div>Е-357**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Adipate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Адипат калия</div><div><br /></div><div>Е-359**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ammonium Adipate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Адипат аммония</div><div><br /></div><div>Е-363<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Succinic Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Янтарная кислота</div><div><br /></div><div>Е-365**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Fumarates<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Фумараты натрия</div><div><br /></div><div>Е-366**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Fumarates<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Фумараты калия</div><div><br /></div><div>Е-367**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Fumarates<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Фумараты кальция</div><div><br /></div><div>Е-368**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ammonium Fumarates<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Фумараты аммония</div><div><br /></div><div>Е-370**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>1,4-Heptonolactone<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>1,4-гептоноллактон</div><div><br /></div><div>Е-375**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Nicotinic Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Никотиновая кислота</div><div><br /></div><div>Е-380<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ammonium Citrates<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Цитраты аммония (аммонийнные соли лимоннной кислоты) </div><div><br /></div><div>E-381**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ferric Аmmonium Citrate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Аммоний железо цитрат</div><div><br /></div><div>Е-383<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Glycerophosphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Глицерофосфат кальция</div><div><br /></div><div>Е-384**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Isopropil Citrates<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Изопропилцитратная смесь</div><div><br /></div><div>Е-385<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Disodium Ethylene Diamine Tetra-acetate (Calcium Disodium EDTA)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Кальций динатриевая соль этилендиаминтриуксусной кислоты (CaNa2 ЭДТА)</div><div><br /></div><div>Е-386<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Disodium Ethylene Diamine Tetra-acetate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Этилендиаминтетраацетат динатрий</div><div><br /></div><div>Е-387**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Oxystearin<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Оксистеарин</div><div><br /></div><div>Е-388**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Thiodipropionic Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Тиопропионовая кислота</div><div><br /></div><div>Е-389**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Dilauryl Thiodipropionate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Дилаурилтиодипропионат</div><div><br /></div><div>Е-390**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Dustearyl Thiodipropionate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Дистеарилтиодипропионат</div><div><br /></div><div>Е-391<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Phytic Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Фитиновая кислота</div><div><br /></div><div>Е-399**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Lactobionate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Лактобионат кальция</div><div><br /></div><div><br /></div><div> </div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Стабилизаторы, эмульгаторы (E-400 - E-599)</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><br /></span></div><div>Е-400<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Alginic Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Альгиновая кислота</div><div><br /></div><div>Е-401<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Alginate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Альгинат натрия</div><div><br /></div><div>Е-402<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Alginate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Альгинат калия</div><div><br /></div><div>Е-403**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ammonium Alginate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Альгинат аммония</div><div><br /></div><div>Е-404<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Alginate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Альгинат кальция</div><div><br /></div><div>Е-405<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Propan-1,2-diol alginate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пропан-1,2-диол альгинат</div><div><br /></div><div>Е-406<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Agar<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Агар</div><div><br /></div><div>Е-407<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Carrageenan and its Salts<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Каррагинан и его соли</div><div><br /></div><div>Е-407а #<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Processed Eucheuma Seaweed [Note – this additive was added by an amendment agreed in December 1996]<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Переработанные морские водоросли Eucheuma (примечание - эта добавка была внесена поправкой в декабре 1996 года)</div><div><br /></div><div>Е-408**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Bakers Yeast Glycan<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гликан пекарских дрожжей</div><div><br /></div><div>Е-409**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Arabinogalactan<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Арабиногалактан</div><div><br /></div><div>Е-410<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Carob Bean Gum<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Камедь рожкового дерева</div><div><br /></div><div>Е-411<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Oat Gum<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Овсяная камедь</div><div><br /></div><div>Е-412<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Guar Gum<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гуаровая камедь</div><div><br /></div><div>Е-413<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Tragacanth <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Трагакаит</div><div><br /></div><div>Е-414<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Acacia Gum (Gum Arabic)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гуммиарабик</div><div><br /></div><div>Е-415<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Xanthan Gum<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ксантановая камедь</div><div><br /></div><div>Е-416<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Karaya Gum<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Карайи камедь</div><div><br /></div><div>Е-417<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Tara Gum<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Тары камедь</div><div><br /></div><div>Е-418**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Gellan Gum<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Геллановая камедь</div><div><br /></div><div>Е-419**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Gum Ghatty<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гхатти камедь</div><div><br /></div><div>Е-420<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sorbitol (I) Sorbitol (II) Sorbitol Syrup<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сорбит, сорбитовый сироп</div><div><br /></div><div>Е-421<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Mannitol<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Маннит</div><div><br /></div><div>Е-422<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Glycerol<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Глицерин</div><div><br /></div><div>Е-425#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Konjac (I) Konjac Gum (II) Konjac Glucomannane [Note - this additive is under discussion and may be included in a future amendment to the Directive on miscellaneous additives]<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Коньяк смола, коньяк глюкоманнан (примечание - эта добавка находится в стадии обсуждения и может быть в будущем включена как поправка в Директиву по смешанным добавкам)</div><div><br /></div><div>Е-429**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Peptones<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пептоны</div><div><br /></div><div>Е-430**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Polyoxyethylene (8) Stearate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Полиоксиэтилен(8)стеарат</div><div><br /></div><div>Е-431**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Polyoxyethylene (40) Stearate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Полиоксиэтилен(40)стеарат</div><div><br /></div><div>Е-432**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Polyoxyethylene Sorbitan Monolaurate (Polysorbate 20)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Полиоксиэтиленсорбитан монолаурат (полисорбат 20, твин 20)</div><div><br /></div><div>Е-433**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Polyoxyethylene Sorbitan Monooleate (Polysorbate 80)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Полиоксиэтиленсорбитан моноолеат (полисорбат 80, твин 80)</div><div><br /></div><div>Е-434**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Polyoxyethylene Sorbitan Monopalmitate (Polysorbate 40)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Полиоксиэтиленсорбитан монопальмитат (полисорбат 40, твин 40)</div><div><br /></div><div>Е-435**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Polyoxyethylene Sorbitan Monostearate (Polysorbate 60)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Полиоксиэтиленсорбитан моностеарат (полисорбат 60, твин 60)</div><div><br /></div><div>Е-436**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Polyoxyethylene Sorbitan Tristearate (Polysorbate 65)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Полиоксиэтиленсорбитан тристеарат (полисорбат 65)</div><div><br /></div><div>Е-440<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Pectins (I) Pectin (II) Amidated Pectin<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пектины: пектин, амидопектин </div><div><br /></div><div>Е-441**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Superglycerinated Hydrogenated Rapeseed Oil <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Рапсовое масло гидрогенизированное с высоким содержанием глицерина</div><div><br /></div><div>Е-442**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ammonium Phosphatides<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Фосфатида аммонийные соли </div><div><br /></div><div>Е-443**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Brominated Vegetable Oil<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Бромированное растительное масло</div><div><br /></div><div>Е-444**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sucrose Acetate Isobutyrate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Изо-бутиратацетат сахарозы</div><div><br /></div><div>Е-445<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Glycerol Esters of Wood rosins<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Эфиры глицерина и смоляных кислот</div><div><br /></div><div>Е-446**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Succistearin<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сукцистеарин</div><div><br /></div><div>Е-450<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Diphosphates (I) Disodium Diphosphate (II) Trisodium Diphosphate(iii) Tetrasodium Diphosphate (iv) Dipotassium Diphosphate (v) Tetrapotassium Diphosphate (vi) Dicalcium Diphosphate (vii) Calcium Dihydrogen diphosphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пирофосфаты: двузамещенный пирофосфат натрия, трехзамещенный пирофосфат натрия, тетранатрийпирофосфат, двузамещенный пирофосфат калия, тетракалийдифосфат, дикальцийпирофосфат, кальцийдигидропирофосфат</div><div><br /></div><div>Е-451<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Triphosphates (I) Pentasodium Triphosphate (II) Pentapotassium Triphosphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Tрифосфаты: трифосфат натрия 5-замещенный, трифосфат калия 5-замещенный</div><div><br /></div><div>Е-452<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Polyphosphates (I) Sodium Polyphosphates (II) Potassium Polyphosphates (iii) Sodium Calcium Polyphosphate (iv) Calcium Polyphophates<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Полифосфаты: полифосфат натрия, полифосфат калия, полифосфат натрия-кальция, полифосфат кальция</div><div><br /></div><div>Е-459#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Beta-cyclodextrine [Note - this additive is under discussion and may be included in a future amendment to the Directive on miscellaneous additives<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>b-циклодекстрин (примечание - эта добавка находится в стадии обсуждения и может быть в будущем включена поправкой в Директиву по различным добавкам)</div><div><br /></div><div>Е-460<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Cellulose (I) Microcrystalline Cellulose (II) Powdered Cellulose<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Целлюлоза: микрокристаллическая целлюлоза, целлюлоза в порошке</div><div><br /></div><div>Е-461<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Methyl Cellulose<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Метилцеллюлоза</div><div><br /></div><div>Е-462**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ethyl Cellulose<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Этилцеллюлоза</div><div><br /></div><div>Е-463**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Hydroxypropyl Cellulose<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гидроксипропилцеллюлоза</div><div><br /></div><div>Е-464<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Hydroxypropyl Methyl Cellulose<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гидроксипропил метилцеллюлоза</div><div><br /></div><div>Е-465**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ethyl Methyl Cellulose<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Этилметилцеллюлоза</div><div><br /></div><div>Е-466<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Carboxy Methyl Cellulose, Sodium Carboxy Methyl Cellulose<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Карбоксиметилцеллюлоза, натрийкарбоксиметилцеллюлоза</div><div><br /></div><div>Е-467**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ethyl Hydroxyethyl Cellulose<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Этилгидроксиэтилцеллюлоза</div><div><br /></div><div>Е-468#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Crosslinked Sodium Carboxymethyl Cellulose [Note - this additive is under discussion and may be included in a future amendment to the Directive on miscellaneous additives]<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Карбоксиметилцеллюлозы натриевая соль трехмерная (примечание- эта добавка находится в стадии обсуждения и может быть в будущем включена как поправка в Директиву по смешанным добавкам)</div><div><br /></div><div>Е-469#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Enzymically Hydrolysed Carboxymethylcellulose [Note - this additive is under discussion and may be included in a future amendment to the Directive on miscellaneous additives]<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гидролизуемая под действием ферментнов карбоксиметилцеллюлоза (примечание- эта добавка находится в стадии обсуждения и может быть в будущем включена как поправка в Директиву по смешанным добавкам)</div><div><br /></div><div>Е-470а#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium, Potassium and Calcium Salts of Fatty Acids<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Натриевые, калиевые и кальциевые соли жирных кислот</div><div><br /></div><div>Е-470b#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Magnesium Salts of Fatty Acids<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Магниевые соли жирных кислот</div><div><br /></div><div>Е-471<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Mono- and Diglycerides of Fatty Acids<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Моно- и диглицериды жирных кислот</div><div><br /></div><div>Е-472а<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Acetic Acid Esters of Mono- and Diglycerides of Fatty Acids<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Эфиры моно- и диглицеридов уксусной и жирных кислот </div><div><br /></div><div>Е-472b<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Lactic Acid Esters of Mono- and Diglycerides of Fatty Acids<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Эфиры моно- и диглицеридов молочной и жирных кислот</div><div><br /></div><div>Е-472с<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Citric acid Esters of Mono- and Diglycerides of Fatty Acids<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Эфиры моно- и диглицеридов лимонной и жирных кислот </div><div><br /></div><div>Е-472d<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Tartaric Acid Esters of Mono- and Diglycerides of Fatty Acids<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Эфиры моно- и диглицеридов винной и жирных кислот</div><div><br /></div><div>Е-472e<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Diacetyltartaric and Fatty Acid Esters of Glycerol <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Эфиры глицерина, диацетилвинной и жирных кислот</div><div><br /></div><div>Е-472f<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Mixed Tartaric, Acetic and Fatty Acids Esters of Glycerol <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Смешанные эфиры глицерина, винной, уксусной и жирных кислот</div><div><br /></div><div>Е-472g<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Succinylated Monoglycerides<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сукцинилированные моноглицериды</div><div><br /></div><div>Е-473<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sucrose Esters of Fatty Acids<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Эфиры сахарозы и жирных кислот</div><div><br /></div><div>Е-474**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sucroglycerides<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сахароглицериды</div><div><br /></div><div>Е-475<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Polyglycerol Esters of Fatty Acids<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Эфиры полиглицеридов и жирных кислот</div><div><br /></div><div>Е-476**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Polyglycerol Polyricinoleate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Полиглицерин полирицинолеаты</div><div><br /></div><div>Е-477**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Propane-1,2-diol Esters of Fatty Acids<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пропан-1,2-диоловые эфиры жирных кислот</div><div><br /></div><div>Е-478**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Lactylated Fatty Acid Esters of Glycerol and Propilene Glycol<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Эфиры лактилированных жирных кислот глицерина и пропиленгликоля</div><div><br /></div><div>Е-479b**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Thermally Oxidized Soya Bean Oil Interacted with Mono- and Diglycerides of Fatty Acids<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Термически окисленное соевое и бобовое масло с моно- и диглицердами жирных кислот</div><div><br /></div><div>Е-480**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Dioctyl Sodium Sulphosuccinate <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Диоктилсульфосукцинат натрия</div><div><br /></div><div>Е-481<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>S Stearoyl-2-lactylate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Стеароил-2-лактилат натрия</div><div><br /></div><div>Е-482**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Stearoyl-2-lactylate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Стеароил-2-лактилат кальция</div><div><br /></div><div>Е-483**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Stearyl Tartrate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Стеарилтартрат</div><div><br /></div><div>Е-484**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Stearyl Citrate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Стеарилцитрат</div><div><br /></div><div>Е-485**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Stearoyl Fumarate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Стеароилфумарат натрия</div><div><br /></div><div>Е-486**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Stearoyl Fumarate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Стеароилфумарат кальция</div><div><br /></div><div>Е-487**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Laurylsulfate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Лаурилсульфат натрия</div><div><br /></div><div>Е-488**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ethoxylated Mono- and Di-glycerides<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Этоксилированные моно- и диглицериды</div><div><br /></div><div>Е-489**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Methyl Glucoside - Coconut Oil Ester<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Эфир кокосового масла и метилгликозида</div><div><br /></div><div>Е-491**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sorbitan Monostearate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сорбитан моностеарат СПЭН 60</div><div><br /></div><div>Е-492**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sorbitan Tristearate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сорбитан тристеарат</div><div><br /></div><div>Е-493**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sorbitan Monolaurate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сорбитан монолаурат, СПЭН 20</div><div><br /></div><div>Е-494**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sorbitan Monooleate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сорбитанмоноолеат, СПЭН 80</div><div><br /></div><div>Е-495**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sorbitan Monopalmitate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сорбитанмонопальмитат, СПЭН 40</div><div><br /></div><div>Е-496**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sorbitan Trioleat<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сорбитан триолеат, СПЭН 85</div><div><br /></div><div>Е-500<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Carbonates (I) Sodium Carbonate (II) Sodium Hydrogen Carbonate (iii) Sodium Sesquicarbonate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Карбонаты натрия: карбонат натрия, гидрокарбонат натрия, секвикарбонат натрия</div><div><br /></div><div>Е-501<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Carbonates (I) Potassium Carbonate (II) Potassium Hydrogen Carbonate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Карбонаты калия: карбонат калия, гидрокарбонат калия</div><div><br /></div><div>Е-503<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ammonium Carbonates (I) Ammonium Carbonate (II) Ammonium Hydrogen Carbonate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Карбонаты аммония: карбонат аммония, гидрокарбонат аммония</div><div><br /></div><div>Е-504<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Magnesium Сarbonates (I) Magnesium Сarbonate (II) Magnesium Hydroxide Carbonate (syn. Magnesium Hydrogen carbonate)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Карбонаты магния: карбонат магния, гидроксикарбонат магния, гидроксикарбонат магния</div><div><br /></div><div>Е-505**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ferrous Carbonate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Карбонат железа</div><div><br /></div><div>Е-507<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Hydrochloric Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Соляная кислота</div><div><br /></div><div>Е-508<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Chloride<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Хлорид калия</div><div><br /></div><div>Е-509<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Chloride<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Хлорид кальция</div><div><br /></div><div>Е-511<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Magnesium Chloride<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Хлорид магния</div><div><br /></div><div>Е-512**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Stannous Chloride<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Хлорид олова</div><div><br /></div><div>Е-513<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sulphuric Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Серная кислота</div><div><br /></div><div>Е-514<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Sulphates (I) Sodium Sulphate (II) Sodium Hydrogen Sulphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сульфаты натрия: сульфат натрия, гидросульфат натрия</div><div><br /></div><div>Е-515<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Sulphates (I) Potassium Sulphate (II) Potassium Hydrogen Sulphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сульфаты калия: сульфат калия, гидросульфат калия</div><div><br /></div><div>Е-516<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Sulphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сульфат кальция</div><div><br /></div><div>Е-517<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ammonium Sulphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сульфат аммония</div><div><br /></div><div>Е-519**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Cupric Sulphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сульфат меди</div><div><br /></div><div>Е-520**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Aluminium Sulphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сульфат алюминия</div><div><br /></div><div>Е-521**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Aluminium Sodium Sulphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сульфат алюминия-натрия (квасцы алюмонатриевые) </div><div><br /></div><div>Е-522**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Aluminium Potassium Sulphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сульфат алюминия-калия (квасцы алюмокалдиевые)</div><div><br /></div><div>Е-523**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Aluminium Ammonium Sulphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сульфат алюминия-аммония (квасцы алюмоаммиачные)</div><div><br /></div><div>Е-524<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Hydroxide<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гидроксид натрия</div><div><br /></div><div>Е-525<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Hydroxide<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гидроксид калия</div><div><br /></div><div>Е-526<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Hydroxide<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гидроксид кальция</div><div><br /></div><div>Е-527<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ammonium Hydroxide<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гидроксид аммония</div><div><br /></div><div>Е-528<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Magnesium Hydroxide<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гидроксид магния</div><div><br /></div><div>Е-529<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Oxide<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Оксид кальция</div><div><br /></div><div>Е-530<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Magnesium Oxide<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Оксид магния</div><div><br /></div><div>Е-535**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Ferrocyanide<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ферроцианид натрия</div><div><br /></div><div>Е-536<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Ferrocyanide<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ферроцианид калия</div><div><br /></div><div>Е-537**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ferrous Hexacyanomanganate <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гексацианоманганат железа</div><div><br /></div><div>Е-538**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Ferrocyanide<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Фферроцианид кальция</div><div><br /></div><div>Е-541**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Aluminium Phosphate: (I) Acidic (II) Basic<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Алюмофосфат натрия: (I) кислотный, (II) основный</div><div><br /></div><div>Е-542**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Bone Phosphate (Essentiale Calcium Phosphate, Tribasic)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Костный фосфат, основа его фосфат кальция 3-х основный</div><div><br /></div><div>Е-550**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Silicates: (I) Sodium Silicate (II) Sodium Metasilicate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Силикаты натрия: (I) силикат натрия, (II) мета-силикат натрия</div><div><br /></div><div>Е-551<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Silicon Dioxide<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Диоксид кремния</div><div><br /></div><div>Е-552**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Silicate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Силикат кальция</div><div><br /></div><div>Е-553а<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>(I) Magnesium Silicate (II) Magnesium Trisilicate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>(I) Силикат магния, (II) трисиликат магния </div><div><br /></div><div>Е-553b<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Talc<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Тальк</div><div><br /></div><div>Е-554**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Aluminium Silicate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Алюмосиликат натрия</div><div><br /></div><div>Е-555**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Aluminium Silicate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Алюмосиликат калия </div><div><br /></div><div>Е-556**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Aluminium Silicate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Алюмосиликат кальция </div><div><br /></div><div>Е-557**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Zink Silicate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Силикат цинка</div><div><br /></div><div>Е-558<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Bentonite<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Бентонит</div><div><br /></div><div>Е-559**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Aluminium Silicate (Kaolin)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Алюмосиликат (каолин)</div><div><br /></div><div>Е-560**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Silicate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Силикат калия</div><div><br /></div><div>Е-570<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Fatty Acids<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Жирные кислоты</div><div><br /></div><div>Е-574**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Gluconic Acid (D-)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Глюконовая кислота (D-)</div><div><br /></div><div>Е-575<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Glucono-delta-lactone<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Глюконо-d-лактон</div><div><br /></div><div>Е-576**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Sodium Gluconate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Глюконат натрия</div><div><br /></div><div>Е-577**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Gluconate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Глюконат калия</div><div><br /></div><div>Е-578<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Gluconate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Глюконат кальция</div><div><br /></div><div>Е-579**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ferrous Gluconate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Глюконат железа</div><div><br /></div><div>Е-580**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Magnesium Gluconate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Глюконат магния</div><div><br /></div><div>Е-585<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ferrous Lactate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Лактат железа </div><div><br /></div><div><br /></div><div> </div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Усилители вкуса и аромата (E-600 - E-699)</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><br /></span></div><div>Е-620<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Glutamic Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Глутаминовая кислота</div><div><br /></div><div>Е-621<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Monosodium Glutamate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Глутамат натрия однозамещенный</div><div><br /></div><div>Е-622**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Monopotassium Glutamate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Глутамат калия однозамещенный</div><div><br /></div><div>Е-623**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Glutamate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Диглутамат кальция</div><div><br /></div><div>Е-624**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Monoammonium Glutamate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Глутамат аммония однозамещенный </div><div><br /></div><div>Е-625**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Magnesium Glutamate <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Глутамат магния</div><div><br /></div><div>Е-626<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Guanylic Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гуаниловая кислота</div><div><br /></div><div>Е-627<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Disodium Guanylate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гуанилат натрия двузамещенный</div><div><br /></div><div>Е-628**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Dipotassium 5’-guanylate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>5’-гуанилат калия двузамещенный</div><div><br /></div><div>Е-629**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium 5’-guanylate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>5’-гуанилат кальция</div><div><br /></div><div>Е-630<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Inosinic Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Инозиновая кислота</div><div><br /></div><div>Е-631<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Disodium Inosinate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Инозинат натрия двузамещенный</div><div><br /></div><div>Е-632**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Dipotassium Inosinate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Инозинат калия двузамещенный</div><div><br /></div><div>Е-633**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium 5’-inosinate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>5’-инозинат кальция</div><div><br /></div><div>Е-634**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium 5'-ribonucleotides<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>5’-рибунуклеотиды кальция</div><div><br /></div><div>Е-635**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Disodium 5'-ribonucleotides<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>5-рибунуклеотиды натрия двузамещенные</div><div><br /></div><div>Е-640**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Glycine and its Sodium Salt<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Глицин и его натриевые соли</div><div><br /></div><div>Е-641**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>L-leucine<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>L-лейцин</div><div><br /></div><div><br /></div><div> </div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Антифламинги (E-900 - E-999) и другие вещества</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><br /></span></div><div>Е-900<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Dimethyl Polysiloxane<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Диметилполисилоксан</div><div><br /></div><div>Е-901<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Beeswax, White and Yellow<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пчелиный воск, белый и желтый</div><div><br /></div><div>Е-902<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Candelilla Wax<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Воск свечной</div><div><br /></div><div>Е-903<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Carnauba Wax<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Воск карнаубский</div><div><br /></div><div>Е-904<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Shellac<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Шеллак</div><div><br /></div><div>Е-905а<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Mineral Oil, Food Grade <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Вазелиновое масло “пищевое”</div><div><br /></div><div>Е-905b<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Petrolatum (Petroleum Jelly) <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Вазелин</div><div><br /></div><div>Е-905c<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Petroleum Wax<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Парафин</div><div><br /></div><div>Е-906**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Benzoin Gum<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Бензойная смола</div><div><br /></div><div>Е-908**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Rice bran Wax<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Воск рисовых отрубей </div><div><br /></div><div>Е-909**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Spermaceti Wax<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Спермацетовый воск</div><div><br /></div><div>Е-910**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Wax Esters<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Восковые эфиры</div><div><br /></div><div>Е-911**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Methyl Esters of Fatty Acids<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Жирных кислот метиловые эфиры</div><div><br /></div><div>Е-912#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Montanic Acid Esters<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Эфиры монтаниновой кислоты</div><div><br /></div><div>Е-913**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Lanolin<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ланолин</div><div><br /></div><div>Е-914#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Oxidized Polyethylene Wax<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Окисленный полиэтиленовый воск</div><div><br /></div><div>Е-916**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Iodate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Кальция йодат</div><div><br /></div><div>Е-917**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Iodate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Калия йодат</div><div><br /></div><div>Е-918**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Nitrogen Oxides<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Оксиды азота</div><div><br /></div><div>Е-919**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Nitrosyl Chloride<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Нитрозил хлорид</div><div><br /></div><div>Е-920<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>L-Cysteine <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>L-цистеин </div><div><br /></div><div>Е-922**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Potassium Persulphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Персульфат калия</div><div><br /></div><div>Е-923**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ammonium Persulphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Персульфат аммония</div><div><br /></div><div>Е-924b**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Bromate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Бромат кальция</div><div><br /></div><div>Е-925**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Chlorine<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Хлор</div><div><br /></div><div>Е-926**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Chlorine Dioxide<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Лиоксид хлора</div><div><br /></div><div>Е-927b<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Carbamide<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Карбамид</div><div><br /></div><div>E-928<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Benzoyl Peroxide<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пероксид бензоила</div><div><br /></div><div>Е-929**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Acetone Peroxide<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Перекись ацетона</div><div><br /></div><div>E-930<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Calcium Peroxide<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пероксид кальция</div><div><br /></div><div>Е-938#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Argon<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Аргон</div><div><br /></div><div>Е-939#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Helium<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гелий</div><div><br /></div><div>Е-940<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Dichlorodifluoromethane<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Дихлордифторметан, хладон-12</div><div><br /></div><div>Е-941<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Nitrogen<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Азот</div><div><br /></div><div>Е-942**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Nitrous Oxide<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Диазомонооксид</div><div><br /></div><div>E-943a**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Butane<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Бутан</div><div><br /></div><div>E-943b**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Isobutane<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Изобутан</div><div><br /></div><div>E-944**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Propane<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пропан</div><div><br /></div><div>E-945**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Chloropentafluoroethane<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Хлопентафторэтан</div><div><br /></div><div>E-946**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Octafluorocyclobutane<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Октафторциклобутан</div><div><br /></div><div>Е-948#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Oxygen<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Кислород</div><div><br /></div><div>Е-950<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Acesulfame Potassium<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ацесульфам калия</div><div><br /></div><div>Е-951<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Aspartame<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Аспартам</div><div><br /></div><div>Е-952<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Cyclamic Acid and its Na and Ca Salts<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Цикламовая кислота и ее натриевые, калиевые и кальциевые соли</div><div><br /></div><div>Е-953<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Isomaltitol<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Изомальтит</div><div><br /></div><div>Е-954<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Saccharin and its Na, K and Ca Salts<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Сахарин и его натриевые, калиевые и кальциевые соли</div><div><br /></div><div>Е-957**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Thaumatin<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Тауматин</div><div><br /></div><div>Е-959**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Neohesperidine Dihydrochalcone<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Неогесперидин Дигидрохалкон</div><div><br /></div><div>Е-958<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Glycyrrhizin<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Глицирризин</div><div><br /></div><div>Е-965<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Maltitol (I) Maltitol (II) Maltitol Syrup<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Мальтит, мальтитный сироп</div><div><br /></div><div>Е-966<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Lactitol<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Лактит</div><div><br /></div><div>Е-967<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Xylitol<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ксилит</div><div><br /></div><div>Е-999<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Quillaia extract<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Экстракт Квиллайи</div><div><br /></div><div>E-1000**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Cholic Acid<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Холевая кислота</div><div><br /></div><div>E-1001**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Choline Salts and Esters<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Соли и эфиры холина</div><div><br /></div><div>Е-1101<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Proteases (I) Protease (II) Papain (iii) Bromelain (iv) Ficin<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Протеазы: (I) протеаза (II) папаин (iii) бромелайн (iv) фицин</div><div><br /></div><div>Е-1102<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Glucose Oxidase<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Глюкозооксидаза</div><div><br /></div><div>Е-1103<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Invertases <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Инвертазы</div><div><br /></div><div>Е-1104<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Lipases<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Липазы</div><div><br /></div><div>Е-1105**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Lysozyme<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Лизоцим</div><div><br /></div><div>Е-1200<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Polydextrose<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Полидекстроза</div><div><br /></div><div>Е-1201<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Polyvinylpyrrolidone<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Поливинилпирролидон</div><div><br /></div><div>Е-1202<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Polyvinylpolypyrrolidone<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Поливинилполипирролидон</div><div><br /></div><div>Е-1404#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Oxidized Starch<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Окисленный крахмал</div><div><br /></div><div>Е-1410#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Monostarch Phosphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Монокрахмалфосфат</div><div><br /></div><div>Е-1412#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Distarch Phosphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Дикрахмалфосфат</div><div><br /></div><div>Е-1413#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Phosphated Distarch Phosphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Фосфатированный дикрахмалфосфат</div><div><br /></div><div>Е-1414#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Acetylated Distarch Phosphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ацетилированный дикрахмалфосфат</div><div><br /></div><div>Е-1420#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Acetylated Starch<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ацетилированный крахмал</div><div><br /></div><div>Е-1422#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Acetylated Distarch Adipate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ацетилдикрахмаладипат</div><div><br /></div><div>Е-1440#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Hydroxy propyl Starch<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гидроксипропилкрахмал</div><div><br /></div><div>Е-1442#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Hydroxy propyl Distarch Phosphate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Гидроксипропилдикрахмалфосфат</div><div><br /></div><div>Е-1450#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Starch Sodium Octenyl Succinate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Крахмалнатрийоктенилсукцинат</div><div><br /></div><div>Е-1451#<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Acetylated Oxidised Starch [Note - this additive is under discussion and may be included in a future amendment to the Directive on miscellaneous additives]<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Ацетилированный окисленный крахмал (примечание- эта добавка находится в стадии обсуждения и может быть в будущем включена Поправкой в Директиву по смешанным добавкам)</div><div><br /></div><div>E-1503**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Castor Oil<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Касторовое масло</div><div><br /></div><div>Е-1505<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Triethyl Сitrate<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Триэтилцитрат</div><div><br /></div><div>Е-1518<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Glyceryl Тriacetate (triacetin)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Глицерил триацетат (триацетин)</div><div><br /></div><div>Е-1520<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Propylene Glycol<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Пропиленгликоль</div><div><br /></div><div>E-1521**<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Polyetylene Glycol<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></div><div>Полиэтиленгликоль</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 18px; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family:'Trebuchet MS';font-size:13px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/11/blog-post_17.html">Наиболее вредные пищевые добавки "Е"</a></span><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 18px; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;font-family:'Trebuchet MS';font-size:13px;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 18px; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;font-family:'Trebuchet MS';font-size:13px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница и карта сайта</a><br /></span></div></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><div><br /></div></span></div></span></div></span></div></span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-7722804128382406182008-11-06T09:13:00.000-08:002008-11-19T14:44:48.982-08:00Обобщенный анализ таблеток для похудения<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiAWskCXShMPhwJEdapoB0tWkk2ZEmtFCeynu-DvAH9kRcML2uuQqa9g_B7kpw8U1_M_iaq0-7uEPyf5mLMwDfpIQoAQa-y0IR9ZrZlZdblm4H-eKMEyQRzaUw_bHBFP1v_XbO116y7dA/s1600-h/175767.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 280px; height: 260px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiAWskCXShMPhwJEdapoB0tWkk2ZEmtFCeynu-DvAH9kRcML2uuQqa9g_B7kpw8U1_M_iaq0-7uEPyf5mLMwDfpIQoAQa-y0IR9ZrZlZdblm4H-eKMEyQRzaUw_bHBFP1v_XbO116y7dA/s320/175767.jpg" border="0" alt="сексуальные толстушки и толстушечки, пышные женщины, женщины в теле" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5265595866109745746" /></a><br /><p style="margin-bottom: 0cm">Практически все доступные (по цене) препараты для похудения можно разделить на две группы - без эфедрина (или его аналогов) - неэффективные и с эфедрином (или его аналогами) - незаконные.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Вообще то, эфедрин запрещен только в нескольких странах, прежде всего в России. Причем запрещен скорее всего из-за того, что наши умельцы легко делают из него "винт" - весьма популярный и сильный наркотик. Вероятно в странах Запада и в Китае, познания населения в прикладной химии не так велики, поэтому эфедрин, псевдоэфедрин и содержащие их препараты продаются безо всяких сложностей - чаще всего это средства борьбы с насморком. </p> <p style="margin-bottom: 0cm"> Однако кроме уменьшения слизеотделения эфедрин оказывает очень сильный "возбуждающий", тонизирующий эффект на организм. Повышается давление, учащается пульс, увеличивается расход энергии клетками - все это ведет к тому, что лишние килограммы на животе или бедрах тают прямо на глазах. Ну как минимум за несколько недель. Ощущение бодрости и избытка сил. Недаром, производные эфедрина так охотно использовали во время войны и немцы и (позже) наши, особенно разведчики.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">К сожалению вместе с уходящими килограммами уходит и здоровье - нарушения работы почек, печени, сердечно-сосудистой системы и микроинсульты - это все самые первые и общие симптомы длительного использования таких препаратов. Ну, для солдат, которые под пулями ходили, это все не так страшно было, а вот для людей, которые собираются жить долго и счастливо, такие проблемы наверное ни к чему. </p> <p style="margin-bottom: 0cm">Так что, безотносительно к судьбе первитиновых наркоманов (они себе найдут из чего винт сварить) - я только приветствую запрет на эфедрин у нас в стране. Стройность такой ценой нам не нужна.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Следующим по популярности составляющим "похудательных капсул" является кофеин. Обычно его добавляют в чистом виде (для несведующих - кофеин один из самых дешевых препаратов, поскольку его получают из .... куриного помета), дополнительно ввиде экстракта матэ, чайного листа или еще какой-нибудь флоры - сути это не меняет. К сожалению (или к счастью?), при продолжительном приеме к кофеину возникает адаптация, снижая его и без того едва заметный "похудательный" эффект. Стойко сохраняется лишь мочегонное действие. Но вы ведь хотите вывести из организма несколько килограммов жира, а не воды? Так что кофеин конечно поможет немного, но только в случае, если выпив таблетку вы бегом помчитесь в спортзал, и от души там позанимаетесь.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Еще одним часто используемым компонентом "формул для похудения" стала целлюлоза в различных ее формах, а также близкие ей по структуре вещества типа пектинов или агара. Ну действительно, почему бы не добавить - по себестоимости в десятки раз дешевле даже кофеина. Добавил в таблеточку щепотку МКЦ - и все, "патентованная формула" почти готова. Нет, я ничего не имею против этого вещества. Движение пищи по кишечнику она ускорит, что особенно полезно для лиц страдающих хроническими запорами. В результате стрелка на весах при очередном контрольном взвешивании будет расположена левее. Но процент жира, в этом потерянном весе, будет так ничтожен, что рассмотреть его не удастся даже в микроскоп.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Далее по популярности идут различные экстракты, вытяжки, выжимки из совершенно экзотических растений. Похоже производители соревнуются между собой - кто мудренее слово вставит в раздел "состав". А выбор тех или иных ингридиентов, похоже осуществляется следующим образом: Приезжает в какую-нибудь эфиопскую деревню группа "охотников за лекарственными растениями", видят "поджарых", по самое нехочу, жителей, и спрашивают - "чем питаетесь, бабоньки?". Те им показывают на какую-нибудь местную лебеду, попутно пытаясь объяснить, что всегда ее едят, когда мука заканчивается. А "исследователи" и рады - все сходится, едят туземцы эту лебеду и не толстеют. Затем появляется "новая улучшенная формула" с добавкой то самой лебеды.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Ну, в-общем то, вреда от этих экстрактов скорее всего не будет, но какого-либо заметного эффекта ждать тоже не следует.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Используемые часто "мешатели" всасыванию жира ведут к недержанию стула (стеорея), нарушению всасывания витаминов А, Е, Д и некоторых микроэлементов. Наверняка возможны и другие нарушения пищеварения, я вам сейчас все не перечислю. Впрочем вышесказанного по-моему уже должно быть достаточно.</p> <p style="margin-bottom: 0cm"> "Жиросжигатели". Лучший жиросжигатель это конечно же напалм (шутка), все остальные лишь изменяют архитектуру жировых отложений, да и то, незначительно. Из этого списка можно выделить лишь L-карнитин . На мой взгляд, совершенно напрасно производители так скромничают с ним. Вещество безвредное и действительно эффективное. Почему-то дорогое, хотя синтезировать его довольно просто.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Для наблюдаемого результата, карнитина нужно принимать не менее 1 грамма в день. И...ходить в спортзал. Без этого никак. Просто так жир в вашем организме "сгорать" как в лампадке не будет. Даже если вы будете питаться одним бромелином. Не верите - посмотрите еще раз внимательно закон сохранения энергии. Так что L-карнитин всего лишь облегчает доставку жира внутрь митохондрий, которые и "сжигают" его во время интенсивных тренировок.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">В самом начале статьи я написал "практически все", потому что последние годы появляются принципиально новые препараты для похудания. Эти препараты основаны на том, что входящие в их состав вещества воздействуют на центры голода и насыщения в головном мозге. В результате человек перестает ощущать голод ,либо чувство сытости приходит после пары ложек супа.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Одним из таких препаратов является сибутрамин под различными названиями. При приеме препарата заметно сокращается количество употребляемой пищи, и как следствие быстрое снижение веса. Побочного влияния на организм вроде не установлено. Цена же на эти препараты обычно "зашкаливает" - от нескольких тысяч в месяц.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Ах, да забыл упомянуть о маленьком, но неприятном дополнительном эффекте - среди употребляющих подобного рода препараты, многократно возрастает число психических расстройств и самоубийств, но печень, почки и остальное остаются в полном порядке. Но ведь это данные по гнилому западу, а может быть действительно "что для немца смерть, для русского окажется и хорошо"?</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Впрочем ежели вы считаете, что ради стройности можно и пренебречь некоторыми неприятностями для организма, то дам вам самый радикальный рецепт похудения без диет и спортзалов. Копируйте себе в файл - холерный вибрион (споры) со стаканом воды, плюс культуру малярийного плазмодия внутривенно. 15-20 килограммов в первую же неделю потеряете гарантированно. Когда сможете вставать, вы просто себя не узнаете в зеркале! Ну, а если дополнительно пару цист солитера (чтобы им там не скучно было) - то результат полученный в первую неделю, можно будет сохранить на долгие годы.</p><p style="margin-bottom: 0cm">Здоровья вам!</p> <p style="margin-bottom: 0cm"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Гланая страница.</a></p>Unknownnoreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-85703266882886514292008-11-03T11:54:00.000-08:002008-11-19T14:43:46.872-08:00Миф №7 - растения выращенные без химических удобрений полезнее<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizSHxO53zJtNF_7sH26EGMv7CPITkgYDZpCi4WN_zS1NHzwGRQBhRkp_7iv8zXqjSXc5n6XmAuMmlKfst_ZBHcxQUvOqQGakl35igPJ6P3d-qstEqXL61wjBIau2O02Xl1iZCAcsTBpLs/s1600-h/organic.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 224px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizSHxO53zJtNF_7sH26EGMv7CPITkgYDZpCi4WN_zS1NHzwGRQBhRkp_7iv8zXqjSXc5n6XmAuMmlKfst_ZBHcxQUvOqQGakl35igPJ6P3d-qstEqXL61wjBIau2O02Xl1iZCAcsTBpLs/s320/organic.jpg" border="0" alt=" без химических удобрений " id="BLOGGER_PHOTO_ID_5264525594938542514" /></a><br /><p style="margin-bottom: 0cm">Обычный базарчик, каких множество по стране - "Молодой человек, берите морковочку, безо всяких удобрений выращено" - зазывают покупателей продавцы. Цены правда тоже обычно выше, чем на стандартные, "химические" овощи, но вопросы ценообразования я здесь рассматривать не буду. Меня интересует другое - почему люди как правило априори считают, что химия это обязательно плохо и что овощи выращенные без использования исскуственных удобрений однозначно лучше. </p> <p style="margin-bottom: 0cm">Ну во-первых сразу важное замечание - в конечном итоге, все живые организмы состоят из химических соединений, которые в свою очередь включают в себя определенные "кирпичики" - химические элементы (из периодической таблицы Менделеева). По значимости для жизни, химические элементы можно разделить на три группы:</p> <p style="margin-bottom: 0cm"><b>Биоэлементы</b> - углерод, азот, водород, кислород, фосфор, сера. Именно из них состоят наиболее важные биомолекулы любого организма - от бактерий до человека. Жизнь без них просто невозможна. Эти элементы составляют основную часть во всем живом.</p> <p style="margin-bottom: 0cm"><b>Макроэлементы</b> - железо, кальций, натрий, калий, магний, хлор. Эти элементы также очень важны, и хотя они обычно не входят непосредственно в состав биомолекул, они обеспечивают возможность биомолекулам взаимодействовать друг с другом либо придают им дополнительные свойства. Эти элементы занимают до нескольких процентов массы живого существа. Пепел или зола почти целиком состоят из макроэлементов. Если <span style="font-weight: medium">прекратить поступление любого из них в организм наступит смерть через короткое время.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm"><b>Микроэлементы</b> - цинк, медь, селен, кремний, марганец, йод, бром, кобальт, фтор, ванадий и много других. Они составляют в организмах ничтожную часть и необходимы для нормальной работы отдельных биомолекул. Организм лишенный поступления какого-либо микроэлемента обычно сохраняет жизнеспособность, но теряет некоторые важные функции - размножения, устойчивости к болезням и другие. Причем чем более сложно устроен организм, тем более он "капризен" в отношении микроэлементов.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Теперь посмотрим, что происходит в дикой природе в упрощенном виде. Трава строит свой стебель и листья, вытягивая из земли (и воздуха) все необходимые для этого составляющие. Олень съедает эту траву вместе со всеми входящими в ее состав био-, макро- и микроэлементами. Затем он возвращает значительную часть элементов сразу ввиде экскрементов, а часть попозже в виде своего трупа (часто здесь еще волк появляется, но он нам сейчас не нужен). Черви, бактерии и грибы помогают вернуть эти элементы обратно к корням растений. Все, круг замкнулся. </p> <p style="margin-bottom: 0cm">Когда человек начал заниматься сельским хозяйством, он просто занял в этой системе и роль оленя и роль волка, никак не мешая круговороту веществ. Абсолютное большинство человечества жило в сельской местности. Люди и домашний скот где ели, там и с...., возвращая, взятые элементы-кирпичики обратно в почву. Но в 19, а особенно 20 веках, с появлением гигантских городов, в которых сосредотачивается подавляющая часть населения, ситуация начала кардинально меняться.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Теперь урожай с поля собирают и увозят достаточно далеко. И так каждый год, колосья и стебли вытягиваются в высоту, вытягивая из земли необходимые элементы. То что должно было возвращаться в почву, складируется на свалках, или утекает по канализации и рекам в океан. Круговорот веществ оказался разорванным. </p> <p style="margin-bottom: 0cm">Впрочем, большая часть биоэлементов все равно попадает на прежнее место - ветер приносит обратно углерод, дождь - водород и кислород, а севооборот помогает насытить почву азотом из воздуха. Другие же био- и макроэлементы просто необходимо привозить и возвращать в почву. Без этого просто существование современных городов и всей цивилизации.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Владельцы небольших участков могут себе позволить удобрять их навозом с ближайшей фермы (в скобках заметим, что как правило эти коровы питаются фуражом, выращенным на поле с использованием химических удобрений). Навоз, куриный помет, костная мука, зола действительно содержат большую часть необходимых элементов. Но все же не всех. Используя из года в год на своей даче эти естественные удобрения, мы все больше больше обедняем почву микроэлементами. Просто потому, что эти микроэлементы содержатся только в мясе или в желтках, или еще где-нибудь, и в почву они обратно не вернутся.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Как я сказал вначале, чем проще устроен организм, тем он более устойчив к дефицитам микроэлементов. В первую очередь это касается растений, особенно в условиях, когда человек берет на себя значительную часть их функций.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Не хватает картофелю меди, и он не может сформировать всхожие семена - да кто у нас картофель зернышками выращивает? Недостаточно в почве кобальта и морковь неспособна выпустить на второй год стрелку? - пошел в киоск и купил горсть первокласных всхожих семян из растения обеспеченного всем необходимым. Из-за дефицита марганца крыжовник не переносит затенения, сухости, холода и т.д.? - прополем, польем, укроем, сделаем все необходимое.</p> <p style="margin-bottom: 0cm"> И растут на грядках замечательные огурцы и помидоры, любо-дорого посмотреть. Безо всякой химии. Только вот если строить свое меню на таких продуктах, а также на выращенных с их помощью поросятах да цыплятах, то через некоторое время начнешь замечать, что иммунитет как-то ослаб, гемоглобин упал, стрелка не выпускается и т.д. Особенно опасно такое питание для растущих детских организмов.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Ну а что же поля удобренные "всякой химией"? Ну во-первых, существуют специальные микроэлементные удобрения, нацеленные на определенные культуры - в зависимости от того, что то или иное растение предпочитает извлекать из земли. Разумные агрономы используют именно такие, просто потому, что с их помощью получить хороший урожай дешевле. Во-вторых, даже обычные удобрения - калийные, азотные, фосфатные - получают из древних отложений, которые вполне богаты большинством необходимых микроэлементов. </p><p style="margin-bottom: 0cm">Так что если хотите жить долго и сохранять здоровье - питайтесь обычными продуктами из магазинов и желательно выращенными в разных местах.</p><div><br />Другие мифы смотрите здесь:<a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/blog-post_7481.html"> 1</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/2.html">2</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/blog-post_24.html">3</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/4.html">4</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/6_11.html">6</a>.</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px; font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница </a></span><br /><div><br /></div><div><br /></div></div>Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-46307320204908155462008-10-29T18:24:00.000-07:002008-10-30T12:56:08.601-07:00Таблица калорийности<div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Овощи, травы и грибы - таблица калорийности продуктов </span><br /></div><div>Картофель 83</div><div>Морковь 33</div><div>Свекла 48</div><div>Зеленый горошек консервированный 41</div><div>Грибы 41</div><div>Томаты 10</div><div>Огурцы свежие 15, соленые 8</div><div>Салат 19</div><div>Лук репчатый 48, зеленый 22</div><div>Капуста белокочанная 28, квашеная 14</div><div>Баклажаны 24</div><div>Кабачки 27</div><div>Тыква 29</div><div>Перец сладкий 17</div><div>Редис 20</div><div>Репа 28</div><div>Сельдерей 21</div><div>Фасоль стручковая 31</div><div>Шпинат 19</div><div>Щавель 30</div><div>артишоки 45</div><div>артишоки в уп., 250 г 150</div><div>корни сельдерея 38</div><div>цветная капуста 28</div><div>зеленый горошек 93</div><div>белая фасоль 352</div><div>фасоль, с.з., в уп., 300 г 102</div><div>брокколи 33</div><div>шампиньоны 24</div><div>салат цикорий 16</div><div>китайская капуста 16</div><div>салат 15</div><div>качанный салат 14</div><div>фенхель 49</div><div>зеленая капуста 46</div><div>белая капуста 24</div><div>савойская капуста 33</div><div>зеленая капуста, с.з., 300 г 135</div><div>кольраби 26</div><div>кукуруза 103</div><div>каштаны 210</div><div>морковь 35</div><div>маслины 351</div><div>сладкий перец 28</div><div>маслята 23</div><div>лук-порей 38</div><div>редис, 80 г 16</div><div>редька 19</div><div>ревень 18</div><div>брюссельская капуста 52</div><div>красная свекла 37</div><div>красная капуста 27</div><div>красная капуста, с.з., 300 г 133</div><div>лук-шалот, 1 шт. 7</div><div>спаржа 20</div><div>шпинат 23</div><div>брюква 31</div><div>белый гриб 34</div><div>суповая зелень, с.з., 300 г 123</div><div>репа 33</div><div>цуккини 30</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Орехи - таблица калорийности продуктов </span></div><div>Орехи грецкие 612</div><div>Арахис 631</div><div>Миндаль 640</div><div>Фисташки 638</div><div>Фундук 705</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Сыры - таблица калорийности продуктов </span></div><div>Сыр голландский 360</div><div>швейцарский 335</div><div>российский 366</div><div>рокфор 352</div><div>честер (50%)398</div><div>сыр с грибами (50%) 395</div><div>гауда (45%) 384</div><div>пармезан (45%) 389</div><div>овечий сыр (50%) 370</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Жир и масло - таблица калорийности продуктов </span></div><div>Жир говяжий топленый 871</div><div>свиной 871</div><div>Маргарин столовый 720</div><div>сливочный 720</div><div>Масло сливочное 734</div><div>топленое 869</div><div>растительное 873</div><div>арахисовое масло 895</div><div>гусиный жир 930</div><div>кукурузное масло 899</div><div>майонез, 80% жира 764</div><div>майонез салатный, 50% жира 502</div><div>оливковое масло, 1 ст.л.=12 г 108</div><div>соевое масло 899</div><div>подсолнечное масло, 1 ст.л.=12 г 108</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Хлеб, злаки, крупы, бобовые, сухие завтраки - таблица калорийности продуктов </span></div><div>Хлеб белый 226</div><div>Хлеб ржаной 214</div><div>Крупа гречневая 329</div><div>манная 333</div><div>овсяная 356</div><div>перловая 330</div><div>пшенная 335</div><div>Фасоль 310</div><div>Горох 325</div><div>Рис 332</div><div>булочка, 1 шт.=45г 126</div><div>кукурузные хлопья (корнфлекс), 100г 388</div><div>пшеничный белый хлеб, из муки грубого помола, 1 кусок=40 г 100</div><div>серый хлеб, 1 кусок=40г 13</div><div>мюсли, 100г 371</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Гарниры - таблица калорийности продуктов </span></div><div>Макаронные изделия 330</div><div>Рис 332</div><div>шлифованный рис 368</div><div>картофельное пюре 54</div><div>картофельные клецки 106</div><div>картофель фри 252</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Напитки безалкогольные - таблица калорийности продуктов </span></div><div>яблочный сок 118</div><div>горький лимон 119</div><div>кола 110</div><div>овощной напиток 60</div><div>грейпфрутовый сок без сахара 75</div><div>сок из красной смородины 125</div><div>сок из черной смородины 138</div><div>кофе без молока и сахара 0</div><div>морковный сок 68</div><div>лимонад 123</div><div>минеральная вода 0</div><div>апельсиновый сок 123</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Напитки алкогольные - таблица калорийности продуктов </span></div><div>яблочное вино, 250 мл 93</div><div>сухое шампанское, 100 мл 85</div><div>сидр терпкий, 250 мл 90</div><div>сидр сладкий, 250 мл 105</div><div>коньяк, 20 мл 49</div><div>пиво, в ср., 250 мл 112</div><div>джин, 40 мл 130</div><div>вишневая наливка, 20 мл 60</div><div>шнапс, 20 мл 40</div><div>ликер, в ср., 20 мл 65</div><div>портвейн, в ср., 50 мл 70</div><div>красное вино, в ср., 125 мл 93</div><div>белое вино, в ср., 125 мл 99</div><div>виски, в ср., 20 мл 48</div><div>водка, 20 мл 55</div><div>сливянка, 20 мл 60</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Другие продукты - таблица калорийности продуктов </span></div><div>Сахар 390</div><div>Мед 320</div><div>Варенье 294</div><div>Повидло 270</div><div>Какао 416</div><div>Шоколад 568</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Фрукты и ягоды - таблица калорийности продуктов </span></div><div>Арбуз 38</div><div>Абрикосы 49</div><div>Апельсины 38</div><div>Бананы 91</div><div>Урюк 297</div><div>Курага 297</div><div>Брусника 43</div><div>Яблоки свежие 46, сушеные 273</div><div>Грейпфрут 35</div><div>Клубника 36</div><div>Мандарины 38</div><div>Виноград свежий 70</div><div>Изюм 289</div><div>Черешня 52</div><div>Вишня 52</div><div>Груша 44</div><div>Земляника 48</div><div>Клюква 32</div><div>Крыжовник 48</div><div>Лимон 31</div><div>Малина 44</div><div>Персики 47</div><div>Рябина 81</div><div>Слива свежая 47</div><div>Чернослив 227</div><div>Смородина красная 44, черная 43</div><div>Ананас 57</div><div>Авокадо 204</div><div>Грейпфрут 32</div><div>Дыня 33</div><div>Киви 66</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Молоко и молочные продукты - таблица калорийности продуктов </span></div><div>Молоко цельное 62</div><div>пахта, 250 г 90</div><div>цельное молоко, 100 г 63</div><div>молоко 3,5%, 250 мл 160</div><div>молоко 1,5%, 250 мл 118</div><div>простокваша обезжиренная, 250 мл 95</div><div>Молоко сухое 469</div><div>сгущенное с сахаром 324</div><div>Сливки 20-% жирности 199</div><div>Сливки 10-% жирности 118</div><div>Кефир жирный 62</div><div>Сметана 25-% жирности 284</div><div>Творог 20-% жирности 233, нежирный 75</div><div>Сырковая масса 207</div><div>плавленый сыр, 100 г 108</div><div>йогурт 1,5%, 175 г 84</div><div>йогурт 3,5%, 175 г 119</div><div>напиток из какао, 250 г 147</div><div>кефир, 100 г 63</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Телятина - таблица калорийности продуктов </span></div><div>филе 158</div><div>ножка 161</div><div>окорок 155</div><div>отбивная на косточке 188</div><div>шницель 162</div><div>спинная часть 210</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Баранина - таблица калорийности продуктов </span></div><div>грудинка 533</div><div>окорок 375</div><div>отбивная на косточке 380</div><div>лопатка 380</div><div>спинная часть 459</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Говядина - таблица калорийности продуктов </span></div><div>Печень 87</div><div>Почки 59</div><div>грудинка 405</div><div>оковалок 380</div><div>нежирное жаркое 200</div><div>лопатка 208</div><div>филе (стейк) 189</div><div>ребра 446</div><div>окорок 308</div><div>филе (ростбиф) 381</div><div>говяжий фарш, 100 г 118</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Свинина - таблица калорийности продуктов </span></div><div>нежирное жаркое 184</div><div>филе 264</div><div>свиная ножка 431</div><div>шейка 552</div><div>окорок 543</div><div>отбивная на косточке 537</div><div>шницель 252</div><div>плечо 593</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Птица, дичь, дикие животные - таблица калорийности продуктов </span></div><div>Курица 185</div><div>Гусь 392</div><div>Индейка 205</div><div>курица 144</div><div>утка 243</div><div>гусь 364</div><div>индюк 230</div><div>фазан 143</div><div>дикая птица, в ср. 108</div><div>заяц 124</div><div>олений окорок 123</div><div>окорок косули 106</div><div>окорок кабана 113</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Мясо и колбасы - таблица калорийности продуктов </span></div><div>Ветчина 365</div><div>Колбаса любительская 291</div><div>украинская 404</div><div>Сардельки 147</div><div>Сосиски 204</div><div>кровяная колбаса 452</div><div>вяленое мясо 264</div><div>сервелат 484</div><div>колбаса, в ср. 314</div><div>копченая колбаса 507</div><div>паштет из печени 314</div><div>салями 560</div><div>сало 248</div><div>шпик 658</div><div>языковая колбаса 215</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Свежая рыба - таблица калорийности продуктов </span></div><div>Камбала 92</div><div>Карп 87</div><div>Лещ 100</div><div>Окунь морской 94</div><div>Сом 161</div><div>Судак 72</div><div>Треска 65</div><div>Щука 72</div><div>угорь речной 598</div><div>окунь 162</div><div>сиг 200</div><div>рыбные палочки, с.з., 100 г 200</div><div>форель 208</div><div>щука 164</div><div>палтус 262</div><div>сельдь 444</div><div>атлантическая треска 156</div><div>морской лосось 176</div><div>тунец 296</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Копченая или консервированная рыба - таблица калорийности продуктов </span></div><div>Сельдь соленая 261</div><div>копченый угорь 337</div><div>горбуша 232</div><div>палтус 238</div><div>лосось 170</div><div>скумбрия 238</div><div>филе анчоусов, 1 шт. = 50 г 15</div><div>шпроты 153</div><div>Икра 230</div><div>устрицы, 6 шт. 120</div><div>креветки 103</div><div>омар 82</div><div>мидии 72</div><div>моллюски 83</div><div>креветки 74</div><div><br /></div><div>Источник: www.greenmama.ru</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 13px; line-height: 18px; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; "><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/blog-post.html">Формы ежедневной деятельности Ккал/час</a></span><br /></div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 17px; font-weight: bold; letter-spacing: -1px; "><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница </a></span><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-36214582602050579302008-10-29T07:36:00.000-07:002008-11-19T14:43:11.600-08:00Выход из голодовки, итоги, выводы<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM3AY8QhLLg7Olc4AJSJ8ijQ2HlD4Yf1kRV1ws6qgFLzl1fyFgeMOkVLkH7-2WQp5GSAsIZjDu9WQr5ScwP-L7iBeHpka2h0B5hixjAm7Hb2ntLGkVvWizt3gh1KJdtpkRrGYrC0Rm-TM/s1600-h/%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B8%D1%8F.jpeg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 210px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM3AY8QhLLg7Olc4AJSJ8ijQ2HlD4Yf1kRV1ws6qgFLzl1fyFgeMOkVLkH7-2WQp5GSAsIZjDu9WQr5ScwP-L7iBeHpka2h0B5hixjAm7Hb2ntLGkVvWizt3gh1KJdtpkRrGYrC0Rm-TM/s320/%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B8%D1%8F.jpeg" border="0" alt="анорексия и сексуальность" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262772151198978306" /></a><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/blog-post_30.html">Начало голодовки</a><br /><div>На картинке - не я.<br /><p style="margin-bottom: 0cm">За время голодовки потерял 15 кг. Из них живого веса не более 12. Обхват груди уменьшился на 2.5 сантиметра (до 112.5), бицепс на 1.5 сантиметра (до 38.5 см.).<br /></p> <p style="margin-bottom: 0cm">Давление устойчиво упало примерно на 15 верхнее и 5-7 нижнее. Гибкость - честно скажу - не улучшилась. Никаких других изменений в организме, не связанных со снижением веса, не обнаруживаю.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Меню выхода из голодания:</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Понедельник: </p> <p style="margin-bottom: 0cm">чашка крепкого чая с сахаром и лимоном;</p> <p style="margin-bottom: 0cm">перга (завалялась с прошлого года) 100 г. с двумя ложками меда;</p> <p style="margin-bottom: 0cm">жидкая овсяная каша на воде с сахаром;</p> <p style="margin-bottom: 0cm">вечером стакан кефира и кусок белого хлеба из тонкой муки.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Вторник:</p> <p style="margin-bottom: 0cm">перга 100 г. плюс мед;</p> <p style="margin-bottom: 0cm">два стакана апельсинового сока;</p> <p style="margin-bottom: 0cm">нормальная овсяная каша, на молоке, но без масла;</p> <p style="margin-bottom: 0cm">вечер - куриный суп с овощами, все очень хорошо разварено. </p> <p style="margin-bottom: 0cm">В среду - питание уже нормальное.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Растягивать выход из голодовки на более длительный срок - не вижу смысла. Пищеварительная система включается в работу быстро. Тут важнее дать после голодовки подняться микрофлоре (на это как раз двое суток и требуется). Общий принцип выхода - вводим по очереди растворимые углеводы (моно-, ди- и олигосахариды), легко перевариваемые белки (рыба, молоко), эмульгируемые жиры (растительные масла и сливочное масло), нерастворимые углеводы (клетчатка), трудно перевариваемые белки (мясо), тугоплавкие жиры. С сырыми овощами и фруктами - соблюдать умеренность. Лучше в первые два дня их вообще избегать.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">По данной схеме голодаю уже 20 лет. Бывало и глупости делал. Например выходил из голодовки две недели - исхудал как блокадник. А однажды, вышел из голодовки квашеной капустой и перцовкой. Потом тошнило - наверное перцовка была несвежая ): . Хотя в принципе ничего ужасного в употреблении алкоголя нет - как заменителя сахара во время голодовки. Грамм 50 водки в течение дня. Я правда водку во время голодовок не пил, но однажды проводил голодание с ежедневным употреблением спиртового раствора прополиса. Давно это было, поэтому не помню уже какие цели ставил и чего достиг.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">В прошлом году, во время 24-дневного голодания очень интенсивно занимался спортом. 2 часа каждый день в спортзале, бассейн дополнительно. Терял в среднем по 550 граммов в день. Сахаров при это потреблял раза в полтора-два больше (до 100 грамм) плюс карнитин 1.5 грамма ежедневно. После тренировок был мокрый насквозь.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">А первая голодовка у меня вообще случайно вышла. Приехал поступать в университет. После лекций (подготовительные курсы) захожу в столовую - там очередь, стоять лень, где магазины - не знаю. На следующий день история повторяется и так целый месяц. Единственный раз удалось в столовой в позднее время набрать хлеба (наверное около полутора булок) - вся остальная еда уже кончилась. Вот эти полторы булки в течение 31 дня я и съел. Ну плюс еще иногда покупал газировку в автомате, пока 3х-копеечные монетки не закончились. Поступил. После этого решил повторить.</p> <p style="margin-bottom: 0cm">Ну ладно, выводы. А выводы простые. Я никому ничего не пытался доказать, как минимум себе я уже давно все доказал. Выложил это дневник, чтобы продемонстрировать, что во время длительных голодовок, можно вести совершенно нормальную, полноценную жизнь. Конечно надо ориентироваться на свои собственные силы. Если в вас 55 кг., а вам непременно хочется 48 (как в девятом классе), то я не рекомендую устраивать столь длительное голодание. Также надо с осторожностью подходить к более длительным голодовкам - после 35 дней могут начаться НЕОБРАТИМЫЕ изменения в организме. Ни в коем случае не стоит устраивать сухих голодовок дольше двух-трех дней. Не гонитесь за рекордами, слушайте свои ощущения и не позволяйте взять себя на "слабо".</p><p style="margin-bottom: 0cm"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/blog-post_21.html">Общий принцип похудания</a></p> <p style="margin-bottom: 0cm"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px; font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница </a></span><br /></p></div>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-88971804472454787762008-10-21T08:34:00.000-07:002008-11-19T14:42:42.416-08:00Дневник голодовки (22-28 дни)<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihcl1veVmowMGLPMsnogGb5DXT740vFHLdXiD7lBj0fhO9kqvfIVQIwov0CL0GAAfCLTlGzaUXUIEEX1eY6oSMMbVkWpjGgLMGrs0qGpT_QHvxdsKRG7QjrbfWkPlUIUlr8DJWP_0P56k/s1600-h/%D0%BA%D0%BE%D1%82%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%823.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 302px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihcl1veVmowMGLPMsnogGb5DXT740vFHLdXiD7lBj0fhO9kqvfIVQIwov0CL0GAAfCLTlGzaUXUIEEX1eY6oSMMbVkWpjGgLMGrs0qGpT_QHvxdsKRG7QjrbfWkPlUIUlr8DJWP_0P56k/s320/%D0%BA%D0%BE%D1%82%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%823.jpg" border="0" alt="толстый котик" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262769912285868626" /></a><br /><p><strong>День двадцать второй. </strong></p><p>Начало <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/blog-post_30.html">здесь</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post.html">здесь </a>и<a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/15-21.html"> здесь.</a></p><p>Тяжелый подъем ближе к 8-00. 120/82, 53. Началась последняя неделя. Честно скажу голодать уже немного поднадоело, особенно, когда наблюдаю остальных, уминающих еду за обе щеки. Наверное продержусь. Перешел с меда на виноградный сок. Виноградный - идеальный вариант, так он почти не содержит никакой мякоти, одна глюкоза, соответственно пищеварительные рефлексы не запускаются. Большинство других фруктовых соков содержат сахарозу, что уже хуже, так как слегка стимулирует выработку желудочного сока. А если там присутствует еще и мякоть (целлюлоза), то активируется весь пищеварительный тракт, пусть и в слабом режиме.<br /></p><p>До обеда слегка поразмялся, в-основном упражнения на растяжку. Выпил стакан соленой воды. После обеда бассейн 3.5 км. туда, столько же обратно с 22 кг. на шее. Вечером опять размялся, на силовые упражнения не хватило либо сил либо упорства. Вечером - 125/82, 62, температура 36.1, вялость. Спать лег около 22-00.</p><p><strong>День двадцать третий. </strong></p><p><br />Вставать по утрам становится все тяжелее. Давление 126/82, пульс 59, температура 35.8, хотя возможно просто недодержал градусник. Ацидоз слабенький. Утренняя моча посветлела, по сравнению с тем, что было неделю назад. Значит замедлился распад белков в организме, либо уменьшилось количество бяки (или шлаков) высвобождающейся из жировой ткани. Ладно, без биохимических анализов можно только гадать. </p><p><br />Отправил сына в школу. Сделал зарядку. До обеда просидел за компом. После обеда - бассейн. Плюс упражнения на бицепс - 3 по 20, 20 кг. Поприседать со штангой не хватило силы воли. Меню за день - почти целый стакан виноградного сока и щепотка соли. Вечером взвесился - 91 кг. Движение наблюдается. Жить мешает сильная сонливость. За день даже прикорнул минут на пятнадцать. Отбой произвел в 22-00.</p><p><strong>День двадцать четвертый.</strong></p><p><br />Подъем в 7-30, с мыслью, что окончание голодовки приближается так же неотвратимо как кризис мирового империализма. Немедленного желания нажраться нету, но мысль о том, что через четыре дня начну есть, очень согревает душу. Показатели - 118/82, 61. Поскольку мысли о еде хорошо разогрели душу, выполнил не только комплекс вольных упражнений, но и дал нагрузку почти на все группы мышц - порядка 300-350 ккал. Перед походом в бассейн, во избежании судорог, выпил стакан соленой воды. Из бассейна, как обычно - 22 кг на шее дополнительно. Вечером вначале опять думал про еду - как буду выходить из голодовки (что, в каком виде, сколько) - запланировал себе меню на следующую неделю, запомнил наизусть. Перед сном мысли потекли в направлении, что одному жить скучновато. Вечером - 132/83, 54. Темрература 36.0 .Заснул в хорошем настроении после 22-30.</p><p><strong>День двадцать пятый.</strong></p><p><br />Подьем в 7-00, с мыслью, что ура, осталось всего три дня. Тем более завтра должны приехать друзья на выходные. 122/82, 62, бодрый, даже температура поднялась - 36.2. Сына - в школу, сам поразвелекался минут 30 с контрастным душем, затем зарядка, даже с небольшой пробежкой. Почти как в армии. Перед обедом неукротимо захотелось спать - 15 минут сна и снова бодрый. После обеда (для меня то пара глотков виноградного сока плюс аскорбинка) - бассейн по стандартной схеме. В бассейне опять конфликт культур. Опять не пустили сына на горку (напоминаю, он по возрасту не подходит - там с 7 , а ему 6, ростом с 8-9 летнего амера), при этом с горки совершенно спокойно катался мальчик-даун, зато явно не младше 10. Такие вот гримасы западного законотворчества. Поскольку настроение у меня было благодушное, да и сын успел подзамерзнуть, я не стал им напоминать что "броня крепка, и танки наши быстры" и что от Georgia до Нью-Йорка совсем рукой подать. Давление вечером - 129/88, пульс 54. Перед сном еще раз продумал свое меню после окончания голодовки. Заснул около 22-30.</p><p><strong>День двадцать шестой.</strong></p><p><br />Подъем в 7-30, давление 122/79, пульс 54, температура 36.0. Физическая активность в течение дня - легкая зарядка, поход в магазин за продуктами, приготовление пищи для гостей, небольшая оптимизация расположения предметов в квартире - так, чтобы появилось место для дополнительных матрасов и проходов между ними. Главная задача которую я себе поставил - не напиться. Задача облегчалась тем, что главный друг обычно за рулем и почти не выпивает. В итоге вечер прошел нормально, сохранил спокойствие по отношении не только к многочисленным закускам, но и к главному украшению стола. Даже не курил. Угомонились около 1-30. Завтра напряженный день.</p><p><strong>День двадцать седьмой.</strong></p><p><br />Несмотря на то, что вчера легли поздно, проснулся в 8-00. Небольшой шмон на кухне, затем поднял друзей. После завтрака поехали смотреть в соседний городок смотреть старую крепость. Лазили по фортам весь день. Вечером соревновались с 19-летним племянником друга, кто больше сделает приседаний со штангой 50 кг. К своему собственному удивлению я выиграл - 32 раза против 22 при, равном росте. Это наверное, потому что он в армии не служил. Зато сразу после приседаний я отрубился на 10 минут - заснул прямо за столом. Проснулся отдохнувшим, даже хотел на руках побороться, но лень было убирать со стола. После этого еще покуролесили почти до 24-00, затем улеглись спать.</p><p></p><p></p><p> <strong>День двадцать восьмой. ПОСЛЕДНИЙ!</strong></p><p><strong></strong><br />Подъем ранний, в 7-00. На сегодня запланировали рыбалку на речке, а заодно, посмотреть на водопад. Поэтому сборы и завтрак были быстрыми - кто не успел (например мой сын) - тот ест в машине или на берегу. Я разумеется успел, и выпил целый стакан виноградного сока. Никаких спецупражнений не делал, и без этого должно хватить физической активности. От места парковки до реки - наверное метров сто вниз по каньону. На реке постоянно плескались здоровенные форели. Мы их пытались ловить в течение 4 часов, стоя в холоднющей воде (где-то до середины бедра). Эх, хвост-чешуя, не поймали ничего. Е........................! А в это же время, туземец стоявший в 30 метрах от нас, вытащил 6 рыбин, в среднем наверное на 5-6 кг. каждая. Ловил и отпускал! </p><p><br />Ну черт с ним, проводил друзей до местного водопада, там мы и расстались - они ломанулись через границу, к себе, я с сыном к себе. Завтра начинается новая жизнь, надо немнного к ней подготовиться. Давление- 132/89, пульс 61, температура - 36.2, вес 88.5. Самочувствие - прекрасное. Начинать есть даже немного грустно. Кажется, что как минимум неделю, я бы еще выдержал в том же темпе. Главная проблема - морозилка уже под завязку забита супами, котлетами и другими несъеденными сыном продуктами. Спать - в 22-00. Подустали за выходные.<br /><br /><br /><br /><br /> <br />Про <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/blog-post_29.html">голодание здесь</a>.</p><p><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><a href="http://www.blogger.com/post-edit.g?blogID=2843511721620158433&postID=3621458260205057930">Анализ голодания, выход из голодания</a></span></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); letter-spacing: -1px; font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница </a></span><br /></span></p>Unknownnoreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-18767493791927307502008-10-14T07:20:00.000-07:002008-10-30T12:57:18.047-07:00Дневник голодовки (15-21 дни)<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0pXosJgSTWyvF46dt3GJR2AMDPikPpwTvEVeh2hBMn70ghd8JDOTqHxT7xdp9xyiWVvwrJg-jcprcxJEgDFCG9QWiCzhjAdB80JPh9LsidFBzJ424gCjTyvYcEAn4Aqz2n2jyPXl8tNo/s1600-h/%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B9%20%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BA.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0pXosJgSTWyvF46dt3GJR2AMDPikPpwTvEVeh2hBMn70ghd8JDOTqHxT7xdp9xyiWVvwrJg-jcprcxJEgDFCG9QWiCzhjAdB80JPh9LsidFBzJ424gCjTyvYcEAn4Aqz2n2jyPXl8tNo/s320/%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B9%20%D0%BA%D0%BE%D1%82.jpg" border="0" alt="толстые, приколы, смешные животные" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5257017483069146786" /></a><br />Начало <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/blog-post_30.html">здесь 1</a> и <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post.html">здесь 2</a> .<br /><p><span>День пятнадцатый.</span></p><p>Встал почему-то чуть позже 7-00. Замерил давление - 118/78, пульс 56 - отлично, потеря веса начинает сказываться. Посмотрел на себя в зеркало - живот почти ровный, вверху начинают быть видны кубики, на боках тоже жир слегка спал, больше всего почему-то похудели ноги. Ладно, это все лирика. Плохо то, что заметно усилился ацидоз. То ли своим естественным чередом, то ли из-за катаклизмов последних дней. Очень жалею, что не смог организовать ежедневную фиксацию биохимических показателей крови и мочи. Наверное было бы интересно. А то одно давление мало о чем говорит. В любом случае, самочувствие прекрасное, правда имеется явственное ощущение что в жизни отсутствует что-то очень важное.<br /></p><br /><p>День прошел великолепно. На принудительные работы внутри помещения ушло всего полтора часа. Выполнял все молча и точно, стараясь не дать возможности дополнить эти задания подробностями и уточнениями. Особо грело душу то, что в ближайшие пять дней, это не повторится. После всей этой разминки до обеда сделал 160 приседаний со штангой 45 кг. (8 подходов). Затем накормил сына, в бассейн не пошли из-за погоды. После обеда сделал 10 подходов по 20 раз жим от груди 40 кг. Хотел было еще пробежаться, но дождь усилился и я решил, что хватит на сегодня. Вечером в дополнение к меду выпил пол-ложки соли. Кстати кончился В1, вероятно теперь бодрости будет меньше. Измерение перед сном (22-30) - 127/89 58 - терпимо, с учетом неплохой нагрузки в течение дня.<br /></p><p><strong>День шестнадцатый.</strong></p><p>Давление с утра 126/81, пульс 57. Со штангой я вчера явно переусердствовал. Болят ноги, спина, руки, плечи, грудь. Поэтому даже не делал попыток заставить себя совершить что-то спортивное. Вместо этого сожрал двойную порцию меда (две ложки, вместо одной) и выпил чайную ложку соли. Ацидоз немного ослаб, но я на всякий случай прополоскал рот маслом, чтобы убрать "шлаки". </p><p><br />Кстати, о "шлаках". Чтобы меня не обвинили в невежестве, поясню, какой смысл я вкладываю в это слово. В пище, наверное в почти любой, содержатся вещества которые для нашего организма не полезны (назовем для простоты токсинами). Какие токсины образуются в самом организме. Все их можно уверенно разделить на две группы - водорастворимые и жирорастворимые. Те, которые растворимы в воде, эффективно разносятся кровью по тканям и органам и поэтому способны очень быстро отравить весь организм. Разумеется, организм старается изо всех сил с ними сразу же бороться, поэтому водорастворимые токсины сразу же инактивируются печенью и выводятся через почки. Примеры водорастворимых токсинов - метиловый спирт и формальдегид, аммиак и многие другие. </p><p><br />Другое дело, жирорастворимые токсины. Они действуют как правило медленнее, вдобавок, легко впитываются в жировую ткань. Поскольку жировая ткань очень инертная, то токсины способны годами храниться в ней, почти никак себя не проявляя (так например, находят опасные промышленные соединения в жире внешне здоровых животных), пока их концентрация не превысит определенный предел. При голодании, жировая ткань быстро сокращается, находящиеся в ней токсины, стремительно выходят в кровь, печень не справляется с таким объемом работы, нагрузка передается почкам. Если, в свою очередь, наша выделительная система не успевает вывести всю эту дрянь, интоксикации подвергается весь организм. Часть токсинов, печень пытается выводить самостоятельно, через желчные протоки. При этом в желчном пузыре могут образовываться камни. К жирорастворимым токсинам относятся ароматические соединения - фенолы, бензопирены, диоксины и другие органические вещества, реже соединения тяжелых металлов. В этой группе веществ много канцерогенов.</p><p><br />Вот они то, собственно и называются "шлаками" в вульгарной диетологии. А основной вывод - не стоит сразу начинать с длительных голодовок. Поскольку есть риск перегрузить свою систему детоксикации-выведения и подвергнуть удару организм. Начинайте понемногу - одной недели для первого раза вполне достаточно. После того, как вы "расчистите" немного свою жировую ткань от запасов "химреактивов", можно увеличивать длительность голодовок.</p><p><br />Возвращаюсь к себе родному. После обеда сходил с сыном в бассейн. На шее обратно нести его не стал, в конце концов ему тоже надо тренировать выносливость. Давление вечером измерить не удалось, так как отдал батарейки сыну для железной дороги, а найти новую упаковку после субботника не сумел. Вес - 93 кг. - снижение на 1 кг. за четыре дня, скорее всего из-за соли и воды. Лег спать в 22-30.</p><p><strong>День семнадцатый, среда.</strong></p><p><br />Опять чуть не проспал. Как то начинает сказываться то, что тиамин закончился. вчерашняя мышечная боль почти исчезла, поэтому я даже выполнил стандартную гимнастику - отжимания, пресс, выпады. Незадолго перед обедом неожиданно заснул. Всего минут на 10-15, почти как Штирлиц. Проснулся бодрым и отдохнувшим. Накормил сына котлетами. В бассейн решили не ходить. В качестве компенсации, я ему загрузил на компьютер "сражательные" игры и позволил играть в течение 4 часов. </p><p><br />Сам в это время пытался разобраться с продвижением блога по поисковикам. Почему то яндекс, упорно отказывает мне в регистрации, в то время как все .остальные поисковики индексируют. Задал об этом вопрос в "Ответах", получил бан, так как в вопросе назвал "яндекс" " xyяндексом". Ладно, переживу. После ужина слегка размялся, без силовых упражнений. Понемногу привожу квартиру в нормальное состояние - так, чтобы нужные вещи находились на виду, а не были бы спрятаны по ящикам и шкафам. В результате нашлись батарейки - давление 129/87, пульс 57. Терпимо, жить можно. Спать лег в 22-00.<br /><br /><br /><strong>День восемнадцатый.</strong><br /><br />Утром -118/78, пульс 54. Похоже сердечно-сосудистая система пришла в норму. Самочувствие прекрасное. Ночью снился изумительный сон - богато накрытый стол, с запеченным поросенком в центре (примерно как в "Веселых ребятах", только там был живой). Сама картина несмотря на свою привлекательность, никаких ощутимых физиологических эффектов, вроде слюноотделения или животоурчания не вызвала. До обеда держал образ в голове, немного переставляя закуски и блюда.<br /><br />На обед сварил борщ. Сын его забраковал - сказал что горький (переперчил). Доторговались о половины тарелки и большем куске мяса. Остатки мяса - в холодильник (съест после бассейна), суп - в морозилку. В бассейне опять мелкий конфликт - жирная корова из числа гвардейцев, в купальнике с туземной символикой, сделала мне замечание относительно того, что сын находится дальше, чем на расстоянии вытянутой руки от меня (в этом месте в бассейне мне по грудь). Послал ее в пешеходное эротическое турне. На ее недоуменный вопрос, ответил что я думаю по поводу Буша и Макяйна с его Алабамой в с какой частью тела ассоциируется слово "Пиндостан" у людей доброй воли. Отвязалась, наверное стало стыдно.<br /><br />После бассейна вез сына опять на шее. Мышцы уже не болят, но решил сильно впредь не напрягаться. Поэтому во второй половине дня ограничился вялым участием в "догонялках". Перед сном (отключаться начал около 22-00) померил давление - 117/82, пульс 62.</p><p><strong>День девятнадцатый.</strong></p><p><br />Опять всю ночь снились изысканные явства. С чего бы это вдруг? Причем некоторые блюда никогда в жизни не встречались. К сожалению сон выветрился очень быстро - пока ходил в туалет, чистил зубы, мерил давление - 122/84, пульс 54 - уже рецепты вылетели из головы. Какая непруха! А я уж собрался предложить эти идеи в какой-нибудь местный ресторан. Ладно, обойдутся, все равно бы не оценили.</p><p><br />До обеда немного позанимался - приседания 3 по 20, 40 кг., жим полусидя - 4 по 20, 35 кг.. В бассейн решили не ходить, вместо этого навели небольшой шмон в квартире. Как выяснилось вечером, не напрасно. Сходили прогуляться, но бегать мне было лень, зато я слегка поизображал на турнике шланг. Вечерний замер, 129/90, пульс 64, температура 36.1. Организм функционирует нормально, но на выполнение некоторых функций требуется значительно больше времени (еще наверное 200 ккал.). Заснул ближе к 24-00.</p><p><br /><br /><br /><strong>День двадцатый.</strong></p><p><br />Сладкий сон почти до 10-00. Что снилось - не помню. На завтрак с большим удовольствием повдыхал аромат кофе. 117/76, пульс 56. Уехали на целый день в лес и лазили по оврагам и буеракам, так что не менее 500 ккал мне в актив. Перед сном 124/87, пульс 62. Легкая приятная усталость. Про ацидоз почти забыл, хотя он все же сохраняется. Лег чуть позже 22-00. Уснул почти мнгновенно.</p><p></p><p></p><p><strong>День двадцать первый.</strong></p><p><br />Проснулся чуть позже 9-00. Некоторая слабость ощущается, вероятно с пересыпу, потому что давление нормальное - 125/77, пульс 53. Правда температура 36.0 - хотя для утра тоже терпимо. Контрастный душ, зарядка - отжимание-пресс-выпада-растяжка. Большую часть дня опять провели во вчерашнем лесу, но бродили меньше. Вместо этого попробовали порыбачить (безуспешно), затем ковыряли глинистый берег в поисках чего-нибудь интересного. Нашли заступ (килограммов 5-6), поскольку сыну он очень понравился, он его и потащил до машины (километра 2). Заехали в магазин, я наконец-то купил виноградный сок. По приезду домой повторил комплекс упражнений, но без растяжки. Давление 128/90, пульс 68. Спать легли в 22-30, еще около 200 ккал., быстро устаю.<br /><br /><br /><br /></p><p><strong><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/22-28.html">Продолжение здесь.</a></strong></p><p><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/blog-post_29.html">Введение в голодовку. </a></p><p>Сайт <a href="http://golod-i-diet.blogspot.com/">Марины</a></p><p><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px; font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница </a></span><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-16584024400297048952008-10-07T06:44:00.000-07:002008-10-30T12:56:58.852-07:00Дневник голодовки (8-14 дни)<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjZrl7nypl_3iirBoRlSgjrdJmb0slIeSGyUZVr5nd7b2waGK1LQzfcvdW4ukrorBJpmclZ8g7yy1xuS5pOCGa0tgIJORDutWUUdjyHCUKJqpjVD_XjF62klPs7qKf3brKi-5cF_Dp9WY/s1600-h/%D0%BA%D0%BE%D1%82%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%821.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjZrl7nypl_3iirBoRlSgjrdJmb0slIeSGyUZVr5nd7b2waGK1LQzfcvdW4ukrorBJpmclZ8g7yy1xuS5pOCGa0tgIJORDutWUUdjyHCUKJqpjVD_XjF62klPs7qKf3brKi-5cF_Dp9WY/s320/%D0%BA%D0%BE%D1%82%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%821.jpg" border="0" alt="толстые коты, прикольные животные" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5256455463836346210" /></a><br /><br /><p><strong>День восьмой. </strong></p><p><strong><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/blog-post_30.html">Начало здесь</a></strong></p><p><br /></p><p>Понедельник день тяжелый. С трудом встал примерно в 7-45. Сына - в школу. Затем утренний моцион, вследствие выпитого вчера сульфата магния. Слабенький ацидоз сохраняется. Кстати, об ацидозе, что это такое и откуда он берется - немного теории. Дело в том, что для расщепления жиров (не важно своих или пищевых) и превращения их в глюкозу, нужна опять таки глюкоза. То есть чтобы этот цикл (Кребса) крутился, и давал энергию нужно хотя бы чуть-чуть энергии со стороны. Иначе, жирные кислоты начинают расщепляться по другому пути с образованием кетонов и других токсичных продуктов распада. Отсюда и неприятный привкус, и дурной запах изо рта и закисание крови и мочи.<br /></p><p> Если представить ввиде такой аналогии - человек это машина, жиры это бензин, углеводы - электричество. Аккумулятор дает разряд на свечу, искра воспламеняет бензин, движок совершает оборот двигая при этом машину и крутя основной генератор, который в свою очередь подзаряжает аккумулятор. В нашем случае, этот основной генератор совсем слабый, и электроэнергии, которую он вырабатывает, не хватает даже на свечи зажигания, не говоря уж о кондиционере и освещении в салоне. Поэтому в салоне запускается другой, генератор, более мощный. Но шланги подтекают, запах бензина, провода, шум. Неприятно одним словом. </p><p><br /></p><p>Кстати, когда-то давно натыкался на информацию, что у чукчей и эскимосов такой проблемы нету. Они могут долго питаться одним жиром (или голодать) без каких-либо признаков ацидоза. То есть генератор у них работает отлично, такая вот расовая особенность. Разумеется, без этого они бы не выжили. Источников углеводов то на Севере совсем мало.</p><p><br /></p><p>Ладно, вернемся ко мне. Из физической активности маленькая пробежка (около 1 км), приседания со штангой 2 по 20 и жим лежа 3 по 20 (50 кг). В бассейн с сыном не пошли из-за плохой погоды. Сходили в универмаг за всякой мелочью (около 3 км - туда и обратно). Настроение хорошее, о еде особых мыслей нет. Отбой в 22-30.</p><p><strong>День девятый, вторник</strong>. </p><p>Подъем в 7-30. Вроде выспался, поэтому решил сегодня постоять под холодным душем. Давление 137/97 - (почему-то не снижается), пульс 58. Отправив сына в школу, решил на потом оставить всякие упражнения, а в первую очередь заняться своими блогами. В результате пролазил по сети до обеда и лишь для очистки совести сделал один подход на отжимания. В обед в сына удалось впихнуть целую тарелку супа (а я съел вторую ложку меда), затем отправились в бассейн. 3.5 км туда, 3.5 обратно с 20 кг на шее (мне опять была предоставлена возможность "позаниматься спортом"). В самом бассейне пришлось больше плескаться, нежели плавать. Но думаю, что дополнительных 500-600 килокалорий на всех этих мероприятиях я потратил.</p><p><br />Все-таки похоже я преувеличил выносливость своего организма. Если способность к физической работе средней интенсивности почти не изменилась, то мозговая деятельность явно просела. Уже который день главная модераторша сообщества "Худем вместе" на мэйл.ру Таня К. (Тата) пытается втолковать мне в каком виде должны поступать записи в блог сообщества - что разрешается, а что категорически запрещено, однако из-за нехватки глюкозы мой мозг отказывается воспринимать эти, наверное совсем простые истины. Попробую дословно следовать последним инструкциям, а пока на всякий случай удалил из сообщества свои предыдущие посты - вдруг там содержатся криминальные намеки на существование в сети других ресурсов.</p><p><br />Опять отвлекся на посторонние рассуждения. Вечером устроили с сыном битву на подушках - наверное еще 100-150 ккал. Ужин - ложка меда и большущий (не менее 3 мм) кристаллик соли. Давление 129/89, пульс 78. Ацидоз едва заметный, отбой в 22-30.</p><p><strong>День десятый.</strong></p><p><br /> Подьем как обычно, утренние показатели - 130/88, пульс 53. Ацидоз слегка усилился, показалось, что даже начало слегка обкладывать язык. Интересно, несмотря на вполне приемлимое количество выпиваемой воды, цвет мочи остается очень насыщенным. Поскольку особой деградации мышечной ткани я пока не замечаю, вероятно желтизна обусловлена выведением так называемых "шлаков". Тех самых, существование которых официальная медицина всячески игнорирует, а "диетологи" с гуманитарным образованием или без оного, наоборот, с упорством достойным лучшего применения доказывают. Сегодня у меня нет времени, а завтра постараюсь высказать свои соображения на этот счет.</p><p><br />До обеда я никак не занимался. Даже не пооджимался. Все время просидел за компьютером, писал, рылся в сети, пытался разобраться почему на моем <a href="http://dao-absolutehealth.blogspot.com/">другом сайте</a> , гугол настойчиво устанавливает русскую рекламу, в то время как сам сайт целиком на английском. Может дело в том, что у меня во всех четырех браузерах стоит русский, а адсенс подгоняется по этому параметру не под содержание, а под пользователя?</p><p><br /> Отвлекся. В обед с содроганием смотрел как сын опять ковыряется в еде, однако сдержался и остатки борща просто заморозил - съем, когда начну есть. Физическая активность - 3.5 км до бассейна, столько же обратно с сыном на шее. Немного поплавал (ну может метров 500). В принципе достаточно. После бассейна ацидоз субъективно еще усилился, но белый налет не увеличивается. Перед сном пополоскал рот растительным маслом (есть такая методика, впрочем не знаю, насколько она эффективная), затем долго выскребал язык зубной щеткой. Вечернее давление 139/95, пульс 60. В 22-30 - отбой.</p><p><strong>День одиннадцатый.</strong></p><p><br />Утром - 135/92, пульс 58. Первую половину дня потратил на домашние дела - вроде убрал по местам крупные вещи, сварил варенье из абрикосов, которые купили на прошлой неделе. Приготовил сыну тушеную рыбу (на пару дней хватит, он ее любит). Кстати готовить во время голодовки совсем не трудно. Дело в том, что основные значимые вкусовые рецепторы - чувствительные к сладкому, соленому и кислому, находятся в передней части языка, ближе к глотке только только рецепторы на горькое. Поэтому когда нужно оценить, я помещаю пробу на самый кончик языка, а потом сплевываю. При этом даже рефлекторного слюноотделения не происходит. Конечно особых при этом не распробовать, но прикинуть степень готовности и пересол/недосол, можно запросто.</p><p><br />После обеда стандартный поход в бассейн. Показалось что стал чуть лучше нырять (дольше держаться под водой). Хотя наверное причина не в голодовке, а в том, что за последние дни немного "размял" легкие. После возвращения продолжили уборку, причем гораздо больше энергии уходило на то, чтобы заставить прибираться сына в его комнате, а не на собственные действия. В итоге почти полный порядок, осталось только пропылесосить ( не стали сегодня, решили что поздно) и помыть пол. Спать лег около 23-00.</p><p><strong>День двенадцатый.</strong></p><p>Подъем в 7-30. Собирался позаниматься со штангой и поработать с блогами. Фиг с маслом, не получилось. Как это у некоторых женщин получается уничтожать чужое время, причем совершенно бессмысленно. В бассейн с сыном тоже не сходил. За весь день вообще ничего не сделал. Физическая активность свелась к тому, что почти без отдыха и без цели ходил из комнаты в комнату, иногда что-то передвигая или перекладывая. Все достало, вечером пробежался. Давление 140/100, пульс 75. С горя взвесился - 94 кг., то есть за последнюю неделю 4 кг., из них процентов 90 жировой ткани. Неплохо,чуть больше полкило в день, из которых грамм 200 дают тренировки. В 22-30 - отбой. Кстати все системы здорового мужского организма продолжают работать.</p><p><strong>День тринадцатый. </strong></p><p><br />Хотел проспать часов до 9-00, пришлось вставать в 8-00. Замер - 128/85, 58. Чтобы как-то оттянуть свое участие во всякой бессмысленной деятельности, выпил стакан тошнотворно-горького сульфата магния, после чего с чистой совестью спрятался в санузле. Изо всех сил пытался делать вид, что я там по делу. Однако в конце концов пришлось выходить. На улице отличная погода, а опять вынужден заниматься непонятно чем. После обеда все-таки выбрались на природу, но вместо беганья с мЕчом и таким же, пластмассовым ружьем, пришлось чинно ходить по дорожкам. Находил наверное на 100 ккал максимум.</p><p><br />Вечером за ужином (который кстати я приготовил), прослушал теоретические соображения относительно отсутствия какого-либо соображения у меня, а так же отсутствия у меня ответственности, целеустремленности и силы воли. Даже то, что три месяца назад бросил курить, не было записано мне в плюс. Когда слушать надоело, ушел молча померить давление - 128/88, 61. После этого разразился скандал. Я держал себя в руках, только уворачивался. В итоге наверное ушло не менее 500 ккал. Отделался парой царапин на лице. спать удалось лечь около 1-30.</p><p><strong>День четырнадцатый</strong>.</p><p><br />Подъем в 8-30, давление 127/79, пульс 57. Конфликт полов продолжается, но интенсивность уменьшилась (не более 200 ккал). Из другой физической активности - съездили в магазин, я с сыном сходил на площадку и там побегал. Вечерние показатели - давление 129/90, пульс 62. Отход ко сну в 22-30, удалось помириться (еще порядка 150-200 ккал).<br /><br /><br /><br /><br /></p><p><strong><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/15-21.html">Продолжение</a> </strong></p><br /><br /><p><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/blog-post_29.html">Голодовка, введение</a></p><p></p><p>Сайт <a href="http://golod-i-diet.blogspot.com/">Марины</a></p><p><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px; font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница </a></span><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-6409195839524074942008-09-30T06:20:00.000-07:002008-10-30T12:56:44.267-07:00Дневник голодовки (1-7 дни)<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6fg8RDINij_rpKu7BikVGgQfpJsYqJg2jLNalsIIjkSiHCC2JgSyUmvK3fhxBIKmZnQDEaicy-WSlE884cJf79IeBqM5Mhnocgehe3r8bU9TG-e52fPRDRINDnbqkv0Ts4jIn0rMKv5A/s1600-h/%D0%BA%D0%BE%D1%82%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%82.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6fg8RDINij_rpKu7BikVGgQfpJsYqJg2jLNalsIIjkSiHCC2JgSyUmvK3fhxBIKmZnQDEaicy-WSlE884cJf79IeBqM5Mhnocgehe3r8bU9TG-e52fPRDRINDnbqkv0Ts4jIn0rMKv5A/s320/%D0%BA%D0%BE%D1%82%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%82.jpg" border="0" alt="толстые коты, прикольные животные" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5256455270829905826" /></a><br /><br /><p>Я наверное буду выкладывать этот дневник ввиде единого поста, просто каждый день буду его удлинять.</p><p><br /><strong>День первый.</strong></p><p><br />Я с понедельника в отпуске. Не в том дело, что голодовки мешают мне работать, или достают коллеги с распросами - в институте все уже привыкли за много лет. Просто я решил совместить голодовку и наличие свободного времени, чтобы удобнее было совершать замеры своего состояния, да и может удастся заставить одновременно заниматься спортом (как год назад). Бывает конечно, что если не есть несколько часов, то начинает болеть голова. В таких случаях я откладываю начало голодовки. К счастью, такое со мной случалось не больше 10 раз за всю сознательную жизнь. В последующие дни, таких проблем не бывает.</p><p><br />Ну ладно, ближе к делу. Встал в 7-30<br />После совершения всех утренних ритуалов:<br /> вес - 102 кг. (многовато),<br />правый бицепс - 40 см ( ну да, до Турчинского мне далеко),<br />обхват груди - 115,<br />давление 127/85, пульс 58.</p><p><br />В течение дня выпил чашку чая и два стакана воды. Сахаров не употреблял, потому что на первые дни в организме хватает запасов гликогена. Таблетки, как и говорил - аскорбинка и тиамин. К сожалению ничего специально спортивного поделать не удалось. Оказывается накопилось куча дел, которые нужно выполнять. Засчитываем в качестве физической активности - бытовую суету (походы в магазин, мелкий ремонт, воспитание сына и т.д.).</p><p><br />Вечерний замер давления - 132/87, пульс 70. Самочувствие и настроение - обычные - в первый день они и не должны меняться. Около 23-00 лег спать. <br /><br /></p><p><strong>День второй.</strong></p><p><br />Подьем в 7-30, утренний моцион, взвешивание - 100 кг. Исходя из того, что за истекшие сутки я не мог израсходовать более 3000-3500 ккал, из меня вышло почти 2 кг дерьма и воды. Давление 128/87, пульс 57. Отправил сына в школу. Пошатался из угла в угол по дому, вроде что-то прибрал но явно порядка не навел. Под ложечкой не сосет, но настроение начинает потихоньку портится. Для поднятия тонуса пооджимался - 3 по 15 (больше не могу, так как недавно ломал руку), сделал упражнение на пресс. Настроение радикально не улучшилось, но как-то отвлекся. В обед дал сыну подзатыльник, за то что ковырялся в тарелке. Сходил с ним на детскую площадку. Надо бы в бассейн записаться. Вечерние показатели 137/97, пульс 88. Отбой в 23-00.<br /><br /><br /><strong>День третий.</strong><br /><br />Подъем в 7-30, настроение с утра плохое. Подумалось о том, что я буду есть когда закончу голодать. Утренние процедуры уже сократились до чистки зубов и умывания. Вес 99, давление 130/90, пульс 60. Отправил сына на занятия. Доубирался в квартире - отвлекло. В середине дня поприседал со штангой 50 кг. 4 по 20, выносливость пока обычная (потом она начнет падать). В обед, чтобы не смотреть как сын ковыряется в тарелке, накормил его колбасой. В бассейн не пошли из-за дождя.<br /><br />Настроение препоганое, поскольку при еде мы получаем не только калории, но положительные ощущения от самого процесса. То есть голодает не только тело, но и душа. Чтобы как то снизить этот душевный голод, надо находить другие источники удовольствия, иначе совсем тяжело. Я в результате играл до самого вечера с сыном в компьютерные игры. И отвлекся, и его развлек, и свою толику эндорфинов получил. Вечером опять немного пошевелил руками-ногами (выпады и отжимания). Давление 132/90, пульс 76. Спать захотелось уже около 22-00, лег примерно в 22-30. Под ложечкой так и не сосало.</p><p><strong>День четвертый.</strong></p><p><br />Проснулся в 7-30, вылазить из под одеяла зябко. Давление 130/87, пульс 60. Настроение пока непонятное. Отправил сына в школу, взвесился - 98.5 кг. Все, стало быть вся дрянь из меня вышла, запасы гликогена в печени тоже снизились до минимального уровня. Дальше сброс веса пойдет медленнее. До обеда поделал упражнения - отжимания, пресс, выпады. Со штангой вчера переборщил - мышцы ног болят. Скормил сыну остатки колбасы, пытался впихнуть в него остатки сыра - не получилось. Ладно, сдержался, разрешил ему догнаться вареньем. Вечером придется идти в магазин за продуктами.</p><p><br />После обеда пошли записываться в бассейн. Настроение у меня не то чтобы плохое, а какая-то повышенная раздражительность. Наорал на гвардейцев, за то что не пустили сына скатиться с горки (там по правилам с 7 лет, ему 6, но на фоне туземцев выглядит на 8). Сообщил им на чем я вертел Америку, пошел искать главного. Не нашел, но пока ходил, караул на вышке сменился. На пост вместо прыщавого пиндоса заступила симпатичная девушка, которая до этого с восторгом наблюдала, как мой сын проныривает метров по 10-12. Пропустила без вопросов.</p><p><br />На обратном пути заскочили в какую-то лавку, где предоставил сыну возможность самостоятельно выбрать какую-то дрянь назавтра. Ладно, в пятницу начну готовить нормально. Вечером не занимался. Посмотрели какой-то свежескачанный мультфильм. Давление - 132/90, пульс 80. Легли спать в 22-00.<br /></p><p><strong>День пятый.</strong></p><p><br />Чуть не проспал, сына бегом в школу, после чистки зубов явно ощущаю кисловатый привкус во рту. Здравствуй ацидоз. Надо не забыть купить виноградного сока. Вес 98, давление 118/80 - с чего бы это? Пульс 61. После школы с сыном отправились опять в бассейн. Пешком 3.5 км туда, около 40 минут там, 3.5 км обратно. На обратном пути, Олег мне предложил позаниматься спортом - в смысле везти его на шее. Причем обставлено это было так, что я остался в моральном долгу, за предоставленную мне возможность укрепить свое здоровье. Больше физических нагрузок не было.</p><p><br />Вечером съездили в гастроном, купили компромиссных продуктов ему на еду. Я себе взял жвачку, про сок забыл. Зато вспомнил, что на протяжении этих дней очень мало пил воды - не хотелось, надо бы себя контролировать. Настроение, кстати, незаметно выравнялось. Еда воспринимается как какая-то пусть приятная, но отдаленная абстракция - что вроде победы коммунизма. Дышится легко (начал уходить внутрибрюшинный жир - диафрагма движется свободней). Вечерний замер - 119/75, пульс 78. Хорошо. С этой мыслью лег спать около 22-00.</p><p><br /><strong>День шестой.</strong></p><p><br />Суббота, спал почти до 9-00. С утра ацидозный привкус в рту чуть усилился, однако язык остается нормального цвета. Давление 134/90, пульс 68. Не знаю уж чего оно поднялось. Накормил сына и поехали на колхозный рынок купить меда и немного фруктов. На рынке торгуют в-основном поляки. </p><p><br />Вопреки напряженным отношениям с Польшей, поляки, когда узнают, что я русский, демонстрируют свое особое расположение. Стараются подбирать понятные для русского уха слова, докладывают в пакеты дополнительно - винограда, абрикосов, и т.д.. Уж не знаю, с чем это связано, то ли из-за того, что туземцы относятся к полякам довольно презрительно, и те воспринимают Россию как потенциального покровителя. А может играет роль ощущение всеславянского братства, которое никуда не девалось, несмотря на пертурбации последних десятилетий.</p><p><br />После рынка поехали на озерца порыбачить. Провели там около 6 часов. Наловили одних ершей, хотя сидящий рядом мужик вытащил штук пять карпов. Никакой дополнительной физической активности у меня не было - решил, что хватит и так. Вечерний замер - 139/89, пульс 78. Перед сном съел чайную ложку меда. Воду последние два дня пью нормально. Спать улегся в 23-00.</p><p><strong>День седьмой.</strong></p><p><br />Встал ближе к десяти, хотя проснулся раньше. Утренние показатели - 137/87, пульс 68. Напряг силу воли и выпил полторы чайных ложки сульфата магния в стакане воды, по этой причине просидели дома примерно до 15-00. За это время сам слегка пооджимался но в-основном заставлял заниматься сына - полный комплекс - отжимания, приседания со штангой (5 кг для его 20 - самое то), на пресс, другие упражнения. На обед съел ложку меда. После обеда съездили в парк, там немного поносились на перегонки. Пока что я обгоняю. В целом настроение хорошее, бегается легко, но если бежать сколько-нибудь долго, то возникает ощущение комка в области солнечного сплетения. Ацидоз есть, но слабый. Ложка меда перед сном, отбой в 22-15. В девайсе для давления сели батарейки. Завтра куплю.<br /><br /><br /><br /></p><p><br /><br /><strong><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post.html">Продолжение следует.</a></strong><br /><br /><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/blog-post_29.html">Голодовка, введение</a></p><p></p><p>Сайт <a href="http://golod-i-diet.blogspot.com/">Марины</a> </p><p><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px; font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница </a></span><br /><br /><br /><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-18744282281973939712008-09-29T06:54:00.000-07:002008-11-19T14:42:05.235-08:00Голодовка, введение<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz8l7Wh4OPDQyKFbCSxKF5v8S4jQPT4l21vPza8RgfH4Cizh_NeYFI2N7JggQbfs76GB10E9WNKdXsWDc4N4tfSOjdZ5Nph2G4P8G958EmA8Nq47cMEyZbCGo3nPqBWK6ZR1Al48IBl0g/s1600-h/5big.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz8l7Wh4OPDQyKFbCSxKF5v8S4jQPT4l21vPza8RgfH4Cizh_NeYFI2N7JggQbfs76GB10E9WNKdXsWDc4N4tfSOjdZ5Nph2G4P8G958EmA8Nq47cMEyZbCGo3nPqBWK6ZR1Al48IBl0g/s320/5big.jpg" border="0" alt="толстый кот" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5256455007997131682" /></a><br />И так, прежде чем начинать выкладывать дневник своей голодовки, я объясню ЗАЧЕМ и КАК я это делаю (чтобы не считали меня каким-то совершенным экстремалом).<br /><br />Кратко о себе: мужчина, 40 лет, заметных проблем со здоровьем вроде нет. Иногда изображаю, что занимаюсь спортом. Не курю (последние месяцы). Рост 192, вес в настоящий момент 102. До зеркальной болезни еще далеко, но чтобы зашнуровать штиблеты, уже приходится непроизвольно попыхтеть. Плюс к этому, с удивлением обнаружил, что у меня давление регулярно держится выше 130/80. Мелочь, а все равно неприятно. Также, с трудом влез в штаны, которые носил последние 4 года. Есть опасность, что лопнут в неподходящий момент и в неподходящем месте. Или же придется ехать в магазин и покупать новые такие же. Последняя перспектива у меня вообще ужас вызывает. Это надо куда-то тащиться, искать, смотреть, мерить, лучше уж поголодать, тем более я устраиваю голодовки последние 20 лет каждый год без проблем, хотя в первый раз это приключилось совершенно случайно. Ну об этом в другой раз.<br /><br />Думаю с причинами разобрались, теперь объясню КАК. Вроде это только есть должно быть сложно - что приготовить, как сервировать, во что какой вилкой тыкать. А если еще добавить алкоголь с тостами и женщин со свечами, то вообще задача почти нерешаемая, а вот голодать значит всей этой ерундой не заниматься - получается совсем просто.<br /><br />Так, да не совсем. Во-первых часто приходилось слышать про "сухие"<br />голодовки. Я вам этого категорически не рекомендую (и сам никогда не делал). В организме постоянно происходит распад веществ, и эти "обломки" надо выводить, иначе они вас просто отравят. Вес вы может быть и быстрее скинете, но и здоровье потеряете тоже. Стало быть воду пьем обязательно. Литр-два в день.<br /><br />Во-вторых (только не смейтесь, пожалуйста) я советую во время голодовки ЕСТЬ. Причем самую страшную, с точки зрения похудения пищу - САХАР. В любом виде - виноградный сок, мед, просто сахар - не так важно. Главное немного - где-то грамм 50 в день, в пересчете на чистый углевод . Это даст всего около 200 ккал - на фоне потребности минимум в 2000, не так уж и много. Но зато позволит почти полностью снять АЦИДОЗ. То есть у вас не будет дурно пахнуть изо рта, вы будете сохранять работоспособность и главное, что ваша мышечная ткань особо не деградирует. Если все это сложить, то получится, что эффект от такой "деффективной" голодовки гораздо лучше чем от полной. Последнее время я поступаю именно таким способом.<br /><br />В-третьих, расчистка кишечно-желудочного тракта. Иногда советуют клизмы чуть ли не каждый день. Поступайте как хотите, а мне это кажется излишним. Впрочем, чтобы в кишечнике не задерживались вещества, для длительного нахождения в нем не предназначенные (большей частью продукты переработки элементов крови), я последнее время употребляю сульфат натрия. Не часто, где-то раз в неделю. Дополнительно, иногда выпиваю активированный уголь. Просто чтобы если какая-нибудь гадость есть - связать ее, а если нету - то от угля ничего страшного не случится.<br /><br />В четвертых, стоит принимать некоторые водорастворимые витамины. В первую очередь аскорбинку и тиамин, остальные - как получится. Поскольку выделительная система во время голодовки работает почти в нормальном режиме, из организма выводятся минеральные компоненты. Их необходимо восполнять, иначе долго не продержаться. В первую очередь это касается натрия - самого важного электролита. Восполнять можно минералкой, а можно просто подсоленной водой. Четверть чайной ложки в день - вполне хватает.<br /><br />В-пятых, обязательно ищите себя чем занять. В основном потому, что высвобождается дополнительно не менее двух часов в сутки, которые расходуются на прием пищи и сопутствующие мероприятия. Не надо ложится на диван и боясь пошелохнуться, размышлять о своей бренной судьбе. Наооборот, надо двигаться, по возможности заниматься спортом, то есть вести нормальную, полноценную жизнь, только как будто в сутках не 24, а 26-27 часов. У меня, например, был опыт голодания совмещенного с ежедневным посещением качалки и бассейна - два-три часа в день. Главное - настрой.<br /><br />Итак подытожим: я в отпуске и планирую выпивать в день около стакана виноградного сока (пока не кончится); полграмма витамина С, В1 - не помню какая там дозировка, потом скажу; раз в неделю или реже чайную ложку сульфата натрия (можно заменить карловарской солью или сульфатом магния) в стакане воды; иногда пить минералку, когда она будет пол рукой; ну и конечно буду пытаться заниматься спортом - хотя бы немного.<br /><br /><p>Поехали, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/blog-post_30.html">Дневник голодовки (1-7 дни)</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post.html">Дневник голодовки (8-14 дни)</a>.</p><p>Сайт <a href="http://golod-i-diet.blogspot.com/">Марины</a></p><p><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 17px; font-weight: bold; letter-spacing: -1px; "><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница </a></span><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-23358104928759453492008-09-21T08:32:00.000-07:002008-11-08T20:42:00.705-08:00Общий принцип похудания<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnyzc_1LAqbTQsIrge8aVvYqs2dhVLbCcsghFyTlKMUcfS48wYPJAUQuaCFH-qI4q6rT1PcJCiYOeS8OtgeJ6qDw75fdzmwaIpIiR7XB6fjkP0me2HHigQ5cS0hoDqSsNxo4bQMyczp8o/s1600-h/%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%811.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnyzc_1LAqbTQsIrge8aVvYqs2dhVLbCcsghFyTlKMUcfS48wYPJAUQuaCFH-qI4q6rT1PcJCiYOeS8OtgeJ6qDw75fdzmwaIpIiR7XB6fjkP0me2HHigQ5cS0hoDqSsNxo4bQMyczp8o/s320/%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%811.jpg" border="0" alt=" фотки толстых, аватара, приколы" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5256454832122237138" /></a><br />Наверное по поисковым запросам, темы связанные с похуданием и диетами стоят на втором месте, после тем "только для взрослых". Ничего удивительного, патологическое ожирение в некоторых странах (США, Мексика, Великобритания) стало самым распространенным заболеванием. А сколько женщин (да и мужчин) страдают от бытового ожирения? Даже если это еще не патология, избыточный вес здоровья не прибавляет. Существуют тысячи диет, БАДов и препаратов. В будущем я рассмотрю наиболее известные из них, а пока, давайте поговорим о самых общих принципах снижения веса.<br /><br />Вопрос о массе человеческого тела, можно переформулировать как задачу о бассейне, в который по одной трубе вода втекает (пища), и по двум вытекает (физическая активность и обмен веществ). Умеющих получать энергию из космоса или посылать избытки энергии по астральным каналам, рассматривать не будем, ввиду их немногочисленности (для нашей модели - испарением с поверхности, и объемом написенного/наплеванного можно пренебречь) .<br /><br />Итак, посчитать количество калорий в еде обычно большого труда не представляет. Что конкретно, когда, в каком виде, и с чем есть - не влияет напрямую на усвоенные калории. Разумеется, если диетами вы не испортили себе пищеварения. Также существуют препараты как действенные так и бесполезные, которые по утверждениям производителей и дилеров, "сжигают" отдельные компоненты пищи или препятствуют их усвоению. На нашей модели (бассейн с трубами) это будет выглядеть как если в трубе № 1 есть щели, и поступающая вода хлещет во все стороны.<br /><br />Выглядит не очень красиво. А если копнуть глубже - то еще хуже. Потому что самое безобидное - снижение усвоения углеводов - приведет к тому, что углеводы радостно начнет усваивать наша микрофлора. Усваивать с образованием метана - так же как от гороха, но только эффект будет раз в 10 посильнее. Если перестают усваиваться жиры, то начинается стеорея - разновидность поноса. Которая сопровождается нарушением усвоения витаминов А, Д, Е, К и многих других необходимых веществ. Слава богу жиры обычно не по зубам нашей микрофлоре, потому что если перестанут всасываться белки, то наши родные бифидумы и кишечные палочки насинтезируют из них столько гадости, что потом долгое время придется целенаправлено выводить из организма все эти "шлаки". Кстати, лучше всего блокирует всасывание пищевых веществ холерный токсин.<br /><br />Думаю убедил вас не использовать в борьбе за здоровье вещества холероподобного действия. Поэтому, из возможных действий с этой трубой остается только закручивать кран. Но опять же, закрывать его намертво не стоит. Потому что образуются "накипи", "ржавчина" которые приведут к временной "разгерметизации" (см. выше) и загрязнению нашего бассейна. Примерно как это происходит с нашей водопроводной сетью после плановых ремонтов. Так что не стоит уменьшать объемы поступающей пищи более чем в три-четыре раза от нормы. Ну, конечно если вы уверены в чистоте втекающей воды и надежности вашей "сантехники", то пожалуйста. А мы перейдем к трубам, по которым вода вытекает.<br /><br />Труба под названием "базовый обмен веществ" выглядит устрашающе - куча манометров, датчиков, проводки, ведущие к другим трубам или вообще неизвестно куда. Сам краник регулировки какой-то ненадежный, того и гляди заклинит. В-общем разобраться может только специалист. Поэтому мой вам совет - не трогайте здесь ничего. Есть конечно способы ускорить обмен веществ - пирогенал, гоновакцина, выпить йоду (или йаду), заболеть малярией. Но как-то все эти способы мало ассоциируются с понятием здоровье.<br /><br />Лучше уж крутить кран трубы под названием "физическая активность". Благо кран большой, надежный, вначале идет туговато (особенно если его давно не крутили), но немного потренироваться, и сумеете его открывать на полную катушку. У этой трубы есть еще одно свойство - она подходит не ко дну бассейна, приварена где-то сбоку, посредине стенки. Поэтому всю воду из бассейна через нее не спустить. Для кого-то это может и минус, но в технике такое называется "дуракоустойчивость".<br /><br />Ну вот, написал вроде много, а вывод совсем банальный - " чтобы похудеть нужно меньше есть и больше двигаться". Неужели вы это не знали раньше? Чтобы дать хоть какую-то дополнительную информацию, вот примерный расчет. Для средней женщины расход на обмен веществ составляет около 1500 ккал в день. В случае нетяжелой работы, расходуется еще около 500 в день на физическую активность. Для мужчины эти цифры примерно 2200 и 800. впрочем цифры могут отличаться, в зависимости от индивидуальных особенностей <a href="http://www.kp.ru/daily/24166.4/378556/" style="border: dotted 1px #666;">как например здесь</a> Зимой расход немного больше. Килограмм жира - не важно вашего подкожного или свинного бутербродного, содержит примерно 9000 ккал (растительные масла чуть поменьше). То есть при ПОЛНОМ голодании без занятий спортом, женщина будет терять 220 грамм жировой ткани, а мужчина 330.<br /><br />Хотите худеть быстрее - нужны физические усилия. <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/blog-post.html" target="_blank"> Вот здесь расчет энергоемкости разных видов физической деятельности </a> , калорийность еды указывают на продуктах, а вот здесь, вы можете найти кучу калькуляторов, которые помогут вам посчитать, сколько вы сбросите или наберете - <a href="http://odetta.ru/calculat">odetta.ru/calculate</a>. И никакие диеты тут не помогут превысить эту цифру. Если вы на диете/голодании теряете больше, значит это вода и содержимое кишечника. 10 кг в неделю можно потерять лишь в холерном бараке. Так что, если кто-то вам обещает, что с помощью какой-нибудь диеты - арбузной, гречневой, кремлевской, хлебо-булочной или свининно-макаронной - вы скинете более 2 кг за неделю - не верьте. Грустно наверное это осознать, но это так. А в утешение открою вам тайну - съев пирожное весом 100 грамм, на полкило поправиться невозможно, и на 200 грамм нельзя, и даже на 100 - максимум грамм на 30, и то, навряд ли.<br /><br />Успехов вам!<br /><br />Смотрите также:<a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/blog-post.html"> Формы ежедневной деятельности Ккал/час</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/blog-post_29.html">Голодовка, введение</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/blog-post_30.html">Дневник голодовки (1-7 дни)</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post.html">Дневник голодовки (8-14 дни)</a>.<div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px; font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница </a></span><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-38338304764484984892008-09-18T09:28:00.000-07:002008-10-30T12:44:24.670-07:00Формы ежедневной деятельности Ккал/час<p></p><div align="justify"><br /><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">1. Приготовление пищи 80 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">2. Одевание 30 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">3. Управление машиной 50 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">4. Вытирание пыли 80 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">5. Еда 30 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">6. Работа в саду 135 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">7. Глажка (сидя) 35 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">8. Глажка (стоя) 45 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">9. Уборка постели 130 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">10. Покупки 80 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">11. Сидячая работа 75 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">12. Колка дров 300 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">13. Hахождение в положении сидя или выполнение в таком же положении спокойной работы 30 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">14. Hахождение в положении стоя 40 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">15. Мытье полов 130 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">Виды спорта и физических упражений </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">16. Аэробные танцы низкой интенсивности 215 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">17. Аэробные танцы высокой интенсивности 485 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">18. Бадминтон (в умеренном темпе) 255 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">19. Бадминтон (в напряженном темпе) 485 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">20. Баскетбол (на площадке стандартных размеров) 380 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">21. Езда на велосипеде (8,8 км/час) 185 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">22. Езда на велосипеде (14,5 км/час) 320 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">23. Езда на велосипеде (20 км/час) 540 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">24. Гимнастические упражнения (не в режиме круговой тренировки) 150 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">25. Гребля на каноэ (4 км/час) 185 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">26. Круговая тренировка 410 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">27. Танцы, занятия балетом (точных цифр нет, но очевидно, напряженные занятия соответствуют бегу со скоростью 16 км/час) 750 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">28. Бальные танцы 275 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">29. Танцы в ритме диско 400 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">30. Современные танцы 240 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">31. Хоккей на траве 490 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">32. Фехтование 210 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">33. Футбол 450 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">34. Занятия гимнастикой (легкие ненапряженные) 240 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">35. Занятия гимнастикой (энергичные) 455 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">36. Гандбол 485 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">37. Пеший туризм (рюкзак весом 9 кг, скорость 3,2 км/ч) 150 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">38. Пеший туризм (скорость 6,4 км/час) 235 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">39. Езда верховая 255 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">40. Езда верховая (галоп) 315 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">41. Фигурное катание на коньках 255 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">42. Альпинизм 450 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">43. Спортивная ходьба 415 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">44. Прыжки через скакалку 540 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">45. Гребля (2 весла, 4 км/час) 210 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">46. Гребля (одиночка, с максимальной скоростью) 695 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">47. Бег (11,2 км/час) 485 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">48. Бег (16 км/час) 750 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">49. Бег по пересеченной местности 600 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">50. Бег вверх по ступенькам 900 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">51. Бег вверх и вниз по ступенькам 540 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">52. Ходьба на лыжах по пересеченной местности (16 км/ч) 485 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">53. Скоростной спуск на лыжах 270 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">54. Скоростной бег на коньках 770 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">55. Плавание (0,4 км/час) 210 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">56. Плавание (2,4 км/час) 460 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">57. Плавание быстрым кролем 570 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">58. Hастольный теннис 270 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">59. Hастольный теннис - одиночная игра для восстановления 205 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">60. Hастольный теннис - одиноч. - соревн. 315 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">61. Hастольный теннис - парная игра для восстановления 140 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">62. Hастольный теннис - парн. - соревн. 205 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">63. Волейбол (соревн.) 255 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">64. Ходьба (4 км/час) 130 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">65. Ходьба (6 км/час) 215 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">66. Водное поло 600 </span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;"><br /></span></span></div><p></p><p align="justify"><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">67. Водные лыжи 365 </span></span></p><p align="justify"><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">68. Занятия силовой тренировкой на тренажерах 520</span></span></p><p align="justify"><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:arial;">(взято отсюда: http://blogs.mail.ru/community/kuwaem-xudeem/7630EE42B2783E79.html)</span></span></p><p><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 17px; font-weight: bold; letter-spacing: -1px; "><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница </a></span><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-32048428615682513802008-09-11T20:25:00.000-07:002008-11-03T12:11:17.931-08:00Миф № 6 Генетически модифицированные продукты (ГМП) - несут погибель человечеству<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuKQFY2c97ZIUBkn8dr7WqFq8PlwmhEb3H8hIwOPG98bS0gcUfjCFcJvANrt4_G0MwAjsbSWRpAagLrVIi9vkkZ9JOvW9I0aTCFoyYzdEnTsfOTvmcxHgG2yYH07pS95E0BydIhSrEdD4/s1600-h/%D0%B3%D0%BC%D0%BE.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuKQFY2c97ZIUBkn8dr7WqFq8PlwmhEb3H8hIwOPG98bS0gcUfjCFcJvANrt4_G0MwAjsbSWRpAagLrVIi9vkkZ9JOvW9I0aTCFoyYzdEnTsfOTvmcxHgG2yYH07pS95E0BydIhSrEdD4/s320/%D0%B3%D0%BC%D0%BE.jpg" border="0" alt="Генетически модифицированные, прогресс, наука, погибель человечеству" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5256454610852851954" /></a><br />Если борцы с холестерином или солью редко бывают по уровню выше доцента, то ГМП не брезгуют заниматься маститые политики и ведущие журналисты центральных СМИ. В последнее десятилетие тема ГМП прочно встала в один ряд с такими проблемами как Глобальное Потепление, Терроризм и пожалуй потеснила даже Ядерную Войну. Давайте попробуем разобраться - что же прячется за этими ужасными словами.<br /><br />Ну, во-первых говорить о генетически модифицированных продуктах некорректно, гены имеются только у живых организмов. Ген это единица наследственной информации, а в продуктах нет генов,а поскольку продукты не могут иметь потомства. Но благодаря низкой грамотности журналистов, название прижилось и я буду его использовать. <br /><p>Итак,генетически модифицированный организм (ГМО)(из которых делают ГМП)— живой организм, генотип которого был искусственно изменён при помощи методов генной инженерии. Основным видом генетической модификации в настоящее время является использование переноса чужеродных генов для создания трансгенных организмов. Во многих случаях использование трансгенных растений сильно повышает урожайность (определение из ВИКИ).</p><p>Хорошо, а что такое генетически НЕмодифицированный организм? Вероятно тот, к которому этих самых методов не применяли. То есть кукуруза которую выращивали в 80х немодифицированна? А сравните-ка ее с дикой - которая размером не больше клубники. Различаются они между собой как минимум десятками генов. То же самое относится пожалуй к любому культурному растению или животному. <br /></p><br />Эти гены были внесены или изменены в процессе селекции, которая стала особенно активной с 19 века. Классическими методами были скрещивание, переопыление и др. затем долгий отбор, чтобы избавится от генетического "мусора" внесенного на первой стадии. А в конце 20 века научились "вставлять" в организм не кучу генов, из которых большая часть не нужна, а один-два целевых. Неужели вы будете полагать, что пара генов внесенных новым методом больше повлияют на пищевую ценность, чем 100 генов измененных другими путями? <br /><br />Часто выдвигают аргумент, что в ГМО находятся гены из совершенно чужеродных источников и, дескать, совершенно неизвестно как такое сочетание повлияет на нас. Простите, вы едите салаты, борщи, да впрочем почти любое блюдо - все они содержат " гены из совершенно чужеродных (друг другу) источников " - ничего, человечество не вымерло после появления кулинарии. <br /><br />Ну и чтобы совсем побороть ваши страхи по этому поводу, объясню, что происходит с генами, поступающими с пищей. Сначало на них набрасываются пищеварительные соки в кишечно-желудочном тракте. В результате гены оказываются разрушенными на небольшие фрагменты - также, как и большинство других пищевых веществ. Затем эти фрагменты всасываются и с кровью, по специальной вене попадают в печень, в которой происходит окончательное разбиение этих фрагментов уже на отдельные "кирпичики". Там же в печени, часть "кирпичиков" используются для изготовления "блоков" свойственных человеку, а часть сжигается. Если же по каким-то причинам чужеродные гены все же попадут в кровоток, на них тут же накинутся специальные ферменты-нуклеазы. Если же все же чужой ген попадет внутрь клетки, то он будет обезврежен уже внутриклеточной системой. В-общем ¡No Pasarán! <br /><br />Следующий аргумент - ГМО содержат ПРОДУКТЫ активности чужеродных генов, а уж они-то несомненно опасны! Не буду спорить, действительно популярным направлением генной инженерии сельскохозяйственных растений является внесение генов, которые обеспечивают выработку токсинов убивающих вредителей - насекомых. Например картофель убивающий колорадского жука, или что-нибудь подобное. Но эти токсины уже десятки лет проверяют на высших животных, и пока результаты на нескольких ПОКОЛЕНИЯХ лабораторных животных не покажут свою безвредность - такой продукт не допустят даже для изготовления комбикорма. Кстати на корма большая часть ГМО/ГМП как раз и уходит. Так что этот аргумент хотя и справедлив В-ОБЩЕМ, неточен в ЧАСТНОСТЯХ.<br /><br />А откуда же тогда весь сыр-бор по поводу ГМП и ГМО? А дело в том, что большая часть ГМО обладает нехорошим для фермеров свойством - они дают лишь один урожай, а на следующий год, фермер вынужден опять закупать семена у концернов-производителей. Перейти на обычные сорта, крестьяне не могут, поскольку это ниже урожайность, выше себестоимость, да и закупщики требуют стандартов. Зависимость от больших кампаний наступила полная. Эмоционально я фермеров поддерживаю - надо что-то менять в организации, но не в коем случае не ценой голодной смерти сотен миллионов людей. Именно столько обеспечены питанием за счет высоко продуктивных ГМО. <br /><br />Так что не высчитывайте сколько в колбасе "натурального" мяса, а сколько ГМ. Лучше посмотрите сколько в ней сои или бумаги. Природа непрерывно генетически модифицирует все живое. Не всегда удачно, но все же за миллиард лет она модифицировала амебу в человека. Люди подключились недавно и изменили лишь способы, а направление осталось прежним. Стоит ли вставлять палки в колеса НТП?<br /><br />Если убрать все генетические модификации, которые человечество внесло в сельскохозяйственных животных и растения, то вряд ли Земля прокормит больше нескольких десятков миллионов человек. (Пост написан сразу же после очередной кухонной дисскусии с "зеленым")<div><br />Другие мифы смотрите здесь:<a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/blog-post_7481.html"> 1</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/2.html">2</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/blog-post_24.html">3</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/4.html">4</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/08/5.html">5</a>.</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px; font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница </a></span><br /><div><br /></div></div>Unknownnoreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-57236500863627235582008-08-07T12:34:00.000-07:002008-11-19T14:40:27.983-08:00Миф № 5 Чистота (продуктов) - залог (не)здоровья<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihXROqiiW5_k73U8fmZd-_FMZPBERULTnu7tqgafQpinl96h9ZwsotAltMIpqdF8g2Brzo22pxV-EhsTCnd91PxlA-KJzbo0tSJbpO1XUx2dp8YeMnGgOQiqfI-yJh9FuNn-Kg3d78QzA/s1600-h/09_47.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 210px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihXROqiiW5_k73U8fmZd-_FMZPBERULTnu7tqgafQpinl96h9ZwsotAltMIpqdF8g2Brzo22pxV-EhsTCnd91PxlA-KJzbo0tSJbpO1XUx2dp8YeMnGgOQiqfI-yJh9FuNn-Kg3d78QzA/s320/09_47.jpg" border="0" alt="Чистота и здоровье мойте руки перед и зад"id="BLOGGER_PHOTO_ID_5263023143575816594" /></a><br />Периодически приходится слышать,что очищенные продукты вредны для организма. Чаще всего имеются ввиду следующие:<br /><p>Дистиллированная вода, рафинированное растительное масло, пищевая соль, рафинированный сахар, мука тонкого помола.</p><p><br /></p>Итак претензии к дистиллированной воде:<br />"мертвая"и вымывает полезные соли из организма.<br /><p> Относительно первого аргумента ничего не скажу - я не понимаю его смысла, это надо к Чумаку с Кашпировским обращаться. Относительно второго аргумента - мы воду для того и пьем, чтобы выводить из организма излишек солей и некоторых других веществ. Обычная (недистиллированная) вода способна растворить (и, соответственно, вывести) почти такое же количество солей как и дистиллированная. Гарантированно снабдить организм микроэлементами с помощью воды вы не сможете, просто потому, что из водного раствора нормально усваиваются только натрий, калий да кальций. Это так называемые макроэлементы. Остальные минералы или микроэлементы за немногим исключением усваиваются лишь в виде сложных соединений, и должны поступать с пищей. В одной банке "кильки в томатном соусе" или других консервов из морской рыбы, содержится значительная часть необходимых микроэлементов в доступной форме.</p><p><br /></p>Теперь относительно "натуральной" воды. Ничего не имею против родниковой - и вкусна, и чай в ней хорошо заваривать, только вот не хватит такой воды даже на один большой город. Так что не знаю что там продают компании, выясняйте, скорее всего тот же дистиллят.<br /><p>Артезианская вода - кто пил, тот знает. Сильно различается не только по регионам, но по местностям внутри района. Часто очень жесткая, иногда содержит много железа, марганца (Приазовье), стронция (как в Академгородке) и др.. Здоровье такой с водой точно не поправишь, а вырастить роскошные самоцветы во внутренних органах или довести кости и зубы до хрупкости стекла - запросто.</p><p><br /></p><p>Минеральные воды. Различаются очень сильно как общей минерализацией (соленостью), так и составом. Даже лечебные минводы не стоит пить кому попало. В одном случае могут помочь, в другом - навредить. Не надо также думать, что все, что течет из под земли обязательно полезно. Вода по-немногу растворяет то, через что протекает. В том числе и соединения ртути, мышьяка, хрома и т.д.. Так что с неизвестными источниками будьте по-осторожнее.</p><p><br /></p>Масло.<br /><p>Претензии к рафинированному растительному маслу - лишено витаминов, многих других полезных веществ, запаха. Относительно последнего - согласен. Мне тоже нравится чтобы подсолнечное масло пахло семечками, а соевое - цветочками. Но попробуйте нерафинированное рапсовое или рыжиковое масла. Думаю после этого вы слегка измените свое мнение, что натуральное всегда вкуснее. Да и горчичное масло в своем первозданном виде не отличается нежным вкусом и ароматом. Витамины и "другие полезные вещества" - вы всерьез полагаете, что сможете обеспечить ими свой организм за счет мути на дне бутылки!?<br /></p><p></p><p>Теперь претензии к нерафинированному. Вы когда готовите, то предпочитаете чтобы в сковородке просто весело шкворчало или обязательно жарка должна сопровождаться чадом и запахом гари? Вы хотите употреблять пищу с разнообразным вкусом или предпочитаете, чтобы все жареное пахло одинаково? Идем дальше, технология такова, что пока выжмут масло, там теряется значительная часть витаминов и образуется заметное количество олифы. При последующей очистке, большую часть этой гадости удаляют. В нерафинированном масле помимо олифы (которая хоть и вредна для организма, но не фатально - моя бабушка в войну на ней жарила) образуется почти полный список из справочников "канцерогены" и "пищевые токсины". Ведь не зря же сливочное масло и сало тоже перетапливают - чистый жир хранится гораздо лучше.</p><p><br /></p><p>Ну и наконец последний аргумент - уникальный, но убойный в прямом и переносном смысле. Большинству знакомо касторовое масло. Обычно используют как слабительное, но в Эфиопии его и в пищу употребляют. Так вот, получают его из семян клещевины. Выжимают без нагревания и ОЧЕНЬ тщательно чистят от жмыха. Потому что в жмыхе содержится рицин. Вероятно наиболее ядовитое вещество, известное сейчас. Примерно в 1000000000 раз токсичнее цианистого калия. Кто не понял, объясняю - в миллиард раз, т.е. 1 грамма хватит чтобы умертвить ВСЕ население Америки (и Северной и Южной), или Индии, или Европы (ну чтобы совсем понятно было).</p><p><br /></p>Ладно, хватит страшилок, перейдем к соли.<br /><p> Предлагается, по мере возможности заменять обычную соль на морскую. Других вариантов я не слышал, точнее бывает какая-нибудь экзотика, но совсем редко. Так вот, в чистом виде морская соль (точнее смесь морских солей) имеет совершенно отвратительный горько-соленый вкус из-за присутствия магния. По этой же причине употребление оной приведет к хронической диарее (поносу). Все это известно уже не одну тысячу лет, поэтому морскую соль многократно перекристаллизовывают, чтобы от магния избавиться. А заодно и от других солей. Таковы законы химии. Так что соль, продающаяся в продуктовых магазинах под названием "морская", на деле является все тем же хлоридом натрия, ну может со следами чего-то еще, что было растворено в морской воде. Можете сравнить по вкусу пищевую морскую соль и морскую соль для ванн (настоящую).</p><p><br /></p><p>А теперь вопрос: а знаете ли вы, откуда откуда добывают обычную соль? В-основном залежи, также соленые озера. Это то, что осталось от древних высохших морей и океанов. Так что получается, что обычная соль она тоже морская. Только из каких-нибудь мезозойских или протерозойских морей. Как вы полагаете в каких морях вода чище - в современных или во времена динозавров? В общем используйте обычную соль, можно йодированную, и не позволяйте морочить себе голову.</p><p><br /></p><p>Переходим к сахару. Существует так называемый бурый (неочищенный) сахар. Стоит заметно дороже. Относительно того, что он неочищенный - сущая правда. Но думаю что не стоит называть грязь "необходимыми минералами", даже в рекламных целях. Этих "минералов и витаминов" там столько, что для удовлетворения потребностей организма вам придется заработать диабет как минимум. Мое мнение - бурый сахар можно использовать для некоторых (не для всех) кондитерских изделий, чтобы им некий особенный вкус, а также для приготовления браги на самогонку. Для новой ноты в букете запахов. Все, больше идей нету. И еще, для информации. Чистый сахар имеет желтоватый цвет, поэтому его подкрашивают ультрамарином - для белизны (что-то вроде синьки).</p><p><br /></p><br />Наконец добрались до муки, а то уж я замучился совсем.<br /><p>Мука тонкого помола в сравнении с грубой или отрубями действительно содержит меньше витаминов группы "В", растительных волокон и зольных веществ (минералов). Лично мне очень нравится черный или серый (но не белый) отрубной и цельнозерновой хлеб. Особенно в виде бутербродов с салом. Но все-таки не стоит перебарщивать и здесь. Постоянное употребление хлеба содержащего грубые компоненты (а в отрубях довольно много АБСОЛЮТНО неперевариваемого лигнина) приведет вначале к нарушению естественной микрофлоры, а затем к механическому повреждению кишечника. Цельные зерна и их крупные фрагменты усваиваются довольно медленно, а вместе с отрубями, не усваиваются вообще. Вы едите чтобы насытиться или просто чтобы напихать чего-нибудь в желудок? Не надейтесь также, что вы успеете усвоить вожделенные витамины и минералы (большинство последних вообще плохо усваивается из растительных источников). Относительно явного полезного влияния отрубей я знаю только один хрестоматийный пример - про английских солдат в середине 19 века в Индии.</p><p><br /></p><p>Вероятно столь значительная реклама в отношении отрубей опять идет из США. Но для них это действительно важно. Все-таки американская жизнь гораздо ближе к тому, как ее описывает Задорнов, а не к голливудским фильмам, и хот-доги с гамбургерами действительно занимают важную часть их рациона. Но мы то с вами питаемся более разнообразно, не так ли? И последний факт на заметку. На протяжении ТЫСЯЧЕЛЕТИЙ высшие слои всех обществ питались высокосортным белым хлебом, а беднота - серым, в голодные годы с отрубями напополам. Их средняя продолжительность жизни, даже если отбросить детскую смертность, различалась лет на 10-20 (разумеется, в пользу элиты) . И не последнюю роль в этом играло питание (а хлеб тогда составлял основную часть рациона).</p><p><br /></p>Так что ешьте с аппетитом, не изнуряете себя невкусными или безвкусными диетами, меньше переживайте по поводу своего, якобы неправильного, питания. Это самый лучший способ сохранить здоровье!<div><br />Другие мифы смотрите здесь:<a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/blog-post_7481.html"> 1</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/2.html">2</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/blog-post_24.html">3</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/4.html">4</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/6_11.html">6</a>.</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-family: 'Lucida Grande'; font-size: 17px; font-weight: bold; letter-spacing: -1px; "><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница </a></span><br /><div><br /></div><div><br /></div></div>Unknownnoreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-6689582707788801822008-07-30T12:01:00.000-07:002008-11-19T14:39:43.941-08:00Миф № 4 - Американские ученые открыли, что ....<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8E8JXV5aVqVNkilpJxymmha5YPe8L4AaxT28KuN4naqy0PAQWriQkdOQ4NNBMvWEdrTN-QadybFfToIF_Cim7X8gEzpsGfH5VVViHhsdeeszkaHTjwtdGYhLkw300ehukR7iAdz-AwV0/s1600-h/scient.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8E8JXV5aVqVNkilpJxymmha5YPe8L4AaxT28KuN4naqy0PAQWriQkdOQ4NNBMvWEdrTN-QadybFfToIF_Cim7X8gEzpsGfH5VVViHhsdeeszkaHTjwtdGYhLkw300ehukR7iAdz-AwV0/s320/scient.jpg" border="0" alt="Американские ученые нигеры или негры" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5256669692160942738" /></a><br /><br /><div align="justify"><span>Очень часто в СМИ (и сетевых и бумажных) появляются статьи начинающиеся примерно с таких слов: Американские (реже английские или канадские) ученые открыли например, что помидоры есть опасно, что в день просто жизненно необходимо съедать по одной гуаве или маракуйе (и как интересно раньше люди жили?), что молоко очень вредно, что молоко очень полезно. Причем, зачастую взаимоисключающие новости "американской науки" не только оказываются в одном издании но и подписаны одним и тем же автором. Так чему же верить? Попытаюсь объяснить.</span></div><div align="justify"><span><br />Во-первых откуда это берется? Дело в том, что в неспециализированных изданиях, как правило, всего один (реже больше) человек отвечает за научное направление (вот на обсуждении личной жизни Киркорова с Биланом и десяти журналистам есть где развернуться), как правило он более-менее сносно владеет лишь английским (это теперь основной критерий при поступлении на работу). Журналист просматривает сообщения в англоязычных СМИ, выбирает что-то показавшееся ему интересным, и делает технический перевод, не особо вникая в содержание.</span></div><div align="justify"><span><br />Во-вторых. Другие американские ученые обнаружили, что примерно 70% работ опубликованных американскими биологами и медиками, носят явные следы подделки и фабрикации результатов. Еще одна группа, других американских ученых, установила, что примерно 90% публикуемых научных работ делаются в рекламных интересах корпораций.<br />Поясню. Зарплаты в американских исследовательских организациях очень низкие - при переходе в частную контору, зарплата в среднем повышается в три раза. Это относится и к профессорам, жалованье которых законодательно ограничено сверху, и лишь немного превышает заработок водителя автобуса в Нью-Йорке. Соответственно люди вынуждены крутиться - кто-то организует свои фирмочки, а кто-то по заказу компаний делает исследования с заранее оговоренным результатом. То что не подходит заказчику - отбрасывается.</span></div><div align="justify"><span><br /><br />В-третьих некоторые примеры - что написано, и как следует читать. По книге:<br />"Домашний доктор. Лечебные домашние средства. Советы американских врачей / Под редакцией Деборы Ткач. – М.: ЗАО "Издательский Дом Ридерз Дайджест, 2001"</span></div><div align="justify"><span><br /><br /></span><span><span><span><span>Следите за массой тела. Чем вы полнее, тем больше холестерина производит ваш организм. Двадцатилетнее исследование в Нидерландах привело к заключению, что масса тела — единственно важный определяющий холестерин сыворотки компонент. Каждое увеличение массы тела на 0,5 кг повышает уровень холестерина на 2 уровня </span></span></span></span><span><i><strong>(а что это значит - на два уровня?)</strong></i>.</span><span><span> <span>А</span></span><span><span><span> известное Фрэмингэмское исследование</span></span></span></span><span><strong><i> (а вам оно известно? Или только я такой темный?)</i></strong> </span><span><span><span>с<span>ердца обнаружило явную связь между холестерином крови и массой тела</span></span></span></span><span><strong><i> (Ну надо же!).</i></strong></span></div><div align="justify"><span><br /></span><span><span>Т</span><span><span><span>ак что, если у вас избыточная масса тела, — это еще один повод, чтобы похудеть. "Но делайте это здоровым образом, — предупреждает д-р Поль Лачанс, профессор диетологии в Университете Ратчерс, штат Нью-Джерси. — Придерживайтесь диеты, составленной на 2/3 из фруктов и овощей, каш и цельных зерен. Только 1/3 ваших калорий должна вырабатываться из мяса и молочных продуктов, которые часто богаты жирами и высококалорийны".</span></span></span></span><span> <i><strong>В-основном справедливо, но исследование проводили по заказу группы компаний торгующих плодоовощной продукцией (кстати, неофициальная характеристика Нью-Джерси - штат-сад).</strong></i></span></div><div align="justify"><span><strong><br /></strong><br /></span><span><span><span>С</span></span></span><span><span><span><span>ократите жир. "Три основных фактора питания влияют на уровень холестерина в крови, — поясняет д-р Джон Ла Роса, председатель комитета по питанию АСА и директор Центра исследования липидов при Медицинской школе Джорджтаунского университета. -Вот они по степени важности:<br />– насыщенные жиры, повышающие уровень холестерина в крови;<br />– полинасыщенные жиры, понижающие уровень холестерина в крови;<br />– диетический холестерин, который поднимает уровень холестерина в крови в меньшей степени, чем насыщенный жир.</span></span></span></span><span><i><strong> (а что значит диетический холестерин?)</strong></i><br /></span><span><span><span><span>Отсюда следует, что насыщенные жиры, безусловно, имеют самое значительное влияние на уровень холестерина".</span></span></span></span></div><div align="justify"><span><span><span><span><br />Д-р Доналд Макнамара, профессор диетологии в Университете в Аризоне, согласен с этим: "Насыщенный жир в 3 раза вреднее, чем диетический холестерин".</span></span></span></span><span><strong><i> (опять, что значит диетический холестерин и что значит в три раза вреднее?)</i></strong> </span><span><span><span><span>Так что было бы разумно сократить употребление таких источников насыщенного жира, как мясо, масло, сыр и рафинированные масла.</span></span></span><span> </span></span><span><strong><i>(в рафинированных маслах состав жиров точно такой же, как и в нерафинированных, но меньше всякой дряни, смотри мой пост о чистых продуктах)</i></strong></span><span><span> </span></span><span><span><span><span>Когда только возможно, заменяйте эти продукты рыбой, птицей или нежирными молочными продуктами и полиненасыщенными маслами, например кукурузным, подсолнечным или соевым".</span></span></span></span><span><span><strong><i> </i></strong></span></span><span><strong><i>Статья написана в интересах производителей указанных выше продуктов.</i></strong></span></div><div align="justify"><span><i><br /></i><br /></span><span><span><span>П</span></span><span><span><span>ереключитесь на оливковое масло. Оливковое масло и некоторые другие продукты, такие, как орехи, авокадо, масло канола и арахисовое масло, имеют высокое содержание абсолютно другого жира — мононенасыщенного. Хотя раньше считалось, что мононенасыщенные масла оказывают существенное влияние на уровни холестерина, теперь думают, что на самом деле они понижают его уровни.</span></span></span></span></div><div align="justify"><span><span><span><span><br />Исследования д-ра Скотта М. Гранди, </span></span></span></span><span><span><span><span>занимающегося холестерином, показали, что диета, богатая мононенасышенными жирами, снижает общие уровни холестерина даже больше, чем строгая нежирная диета. Более того, ему удалось выявить, что мононенасыщенные жиры снижают только ЛНП-холестерин ("плохой"), а ЛВП ("хороший") оставляют нетронутым.</span></span></span></span></div><div align="justify"><span><span><span><span><br />Таким образом, придерживайтесь нежирной диеты, затем "добавьте 2—3 столовые ложки оливкового масла (или эквивалентное количество другой пищи, богатой мононенасыщенными жирами) — и так ежедневно. Следите за тем, чтобы заменить другие жиры мононенасыщенными, а не просто добавить к ним.</span></span></span></span><span><span><span><strong><i> </i></strong></span></span></span><span><strong><i>Это явно заказали импортеры (оливкового, арахисового и соевого - они в США почти не производятся) масла.</i></strong></span></div><div align="justify"><span><br /><br /></span><span><span><span><span>Налегайте на бобы. Питательные и недорогие, бобы и другие бобовые содержат растворимую в воде клетчатку под названием пектин, который окружает холестерин и выводит его из организма до того, как он натворит бед. Многочисленные исследования специалиста по холестерину и лечебному питанию Джеймса У. Андерсона, д-ра медицины в Медицинском колледже Университета в Кентукки, показали, насколько эффективно бобы снижают уровень холестерина. В течение одного эксперимента у мужчин, которые съедали 1,5 чашки вареных бобов в день, холестерин понизился на 20% всего за 3 недели.<br />Д-р Андерсон считает, что для большинства людей было бы неплохо добавить примерно 6 г растворимой клетчатки к своей ежедневной диете. Чашка бобов очень подходит, и не надо беспокоиться о том, что бобы вам надоедят, так как существует множество их разновидностей: морские бобы, бобы в форме почек, соевые, черные бобы и т.д., а способностью понижать холестерин обладают все бобовые.</span></span></span><span><strong><i> </i></strong></span></span><span><strong><i>Так, Кентукки один из лидеров США по выращиванию фасоли и других бобовых, вероятно штаб-квартиры соответствующих компаний вероятно расположены там же. Помимо явной пищевой неполноценности такой диеты (об этом смотри в посте о вегетарианстве) от нее еще будет, мягко говоря, животик пучить.</i></strong><br /></span></div><div align="justify"><span><br /></span><span><span><span><span>Гастроэнтеролог Джеймс Серда в Центре медицинских наук Университета во Флориде обнаружил, что грейпфрутовый пектин, который есть в мякоти и кожуре, снижает холестерин в среднем на 7,6% за 8 недель. Поскольку уменьшение холестерина на 1—2% уменьшает возможность сердечного приступа, д-р Серда считает такой эффект весьма значительным. Чтобы достичь количества пектина, которое использовал д-р Серда, вам следует съедать примерно 2,5 чашки долек грейпфрута в день. Но если это не так-то легко проглотить, он советует: "Ешьте много других фруктов. Если вы, например, съедите половину грейпфрута на завтрак, яблоко на второй завтрак, несколько долек апельсина на обед, то, возможно, сумеете значительно снизить уровень холестерина".</span></span></span></span><span> <strong><i>Я думаю большинство знает, что именно во Флориде расположены основные цитрусовые плантации США. Там же главные офисы компаний.</i></strong></span></div><div align="justify"><span><br /><br /> П</span><span><span><span><span>озовите на помощь морковь. "Морковь также снижает холестерин, так как содержит пектин, — уверяет Питер Д.Хоагланд, д-р философии</span></span></span></span><span><span> </span></span><span><strong><i>(для несведующих, доктор философии это значит кандидат наук в любой из областей)</i></strong></span><span><span> </span><span><span><span>Восточного научно-исследовательского центра Министерства сельского хозяйства США в Филадельфии, Пенсильвания. — В действительности людям с высоким холестерином достаточно съедать 2 морковки в день, чтобы снизить его на 10—20%". Возможно, этого будет достаточно, чтобы уровень холестерина у многих людей достиг безопасной величины.<br />Между прочим, капуста брокколи и репчатый лук также содержат ингредиент, который обеспечивает моркови успех (кальций пек-тат), по мнению д-ра Хоагланда.</span></span></span></span><span><span> </span></span><span><strong><i>Если Нью-Джерси это штат садов, то Пенсильвания - штат огородов, дальше думайте уже сами.</i></strong></span></div><div align="justify"><span><br /><br /></span><span><span><span><span>Упражняйтесь. Кардиолог из Род-Айленда Поль Д. Томпсон, доцент медицины в Университете Брауна, считает возможным, что физические упражнения уменьшают накопившуюся в артериях холестериновую блокаду. "Один из лучших способов поднять уровень защитного ЛВП, — уверяет он, — это интенсивные физические упражнения, которые также немного снижают уровень нежелательного ЛНП. Кроме того, упражнения могут повысить способность организма очищать кровь от жира после еды. Если жир не задерживается в крови слишком долго, у него остается меньше возможностей осесть на стенках артерий. Мы обнаружили, что бегуны способны очистить<br />свой организм от жиров на 75% быстрее, чем те, кто не занимается физическими упражнениями".</span></span></span></span><span> <strong><i>Интересно, сколько денег было вбухано, чтобы совершить это потрясающее открытие! Хотя возможно, что часть финансирования взяли на себя сети фитнес-центров.</i></strong></span></div><div align="justify"><span><br /><br /> Все, надоело комментировать, дальше в том же духе.</span></div><div align="justify"><span><br /><br /><div align="left"><div align="justify"><div align="right"><div align="center"><div align="justify">А вот и в-четверых. <br />Помните поговорку - "что русскому хорошо, то немцу смерть", <br />так вот, американцы настолько отличаются от нас по своему питанию и образу жизни, <br />что большинство таких рекомендаций, даже в случае полной достоверности<br />исследования, не будут иметь для остальных людей практического смысла.</div></div></div></div></div></span> <p><span>Другие мифы смотрите здесь:<a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/blog-post_7481.html"> 1</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/2.html">2</a> <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/blog-post_24.html">3</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/08/5.html">5</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/6_11.html">6</a><br /></span></p><p><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px; font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница </a></span><br /></p></div>Unknownnoreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2843511721620158433.post-6250261431252541922008-07-24T07:01:00.000-07:002008-11-08T20:40:41.624-08:00Миф №3 - Холестерин - главная страшилка американских пенсионеров<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinkdNWgQdrlWXxLNV0iGsIrbnaASV7o00T8-K15C6h7V96G-sbQcF_kLwlKeQzUx7aXGU6trcmZnk5UBMRRkqN20G6BUftfx1q2m21JI_G5Ama4R4LT1m0wquzXzNena1DrWnRakFh1TA/s1600-h/cholesterol_3_500.jpeg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinkdNWgQdrlWXxLNV0iGsIrbnaASV7o00T8-K15C6h7V96G-sbQcF_kLwlKeQzUx7aXGU6trcmZnk5UBMRRkqN20G6BUftfx1q2m21JI_G5Ama4R4LT1m0wquzXzNena1DrWnRakFh1TA/s320/cholesterol_3_500.jpeg" border="0" alt="Холестерин, американцы, диета, гормоны,анаша" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5256454262700049778" /></a><br /><p>Холестерин последние десятилетия стал пожалуй самым главным символом нездорового образа жизни и неправильного питания. Производители радостно указывают, что именно в их растительном масле, сахаре или крупе холестерина не содержится. Вообще-то во всех этих продуктах холестерина и так быть не должно, если только его специально не добавили. В данный случае это просто рекламный трюк, рассчитанный на запуганных антихолестериновой шумихой потребителей. Более того, этот трюк является всего лишь калькой с американских этикеток, где указывать содержание холестерина во всех продуктах заставляют местные малообразованные законодатели.</p><p><br /></p><p>Ну а как же быть с продуктами которые действительно содержат холестерин, и вроде как довольно много, - молочные продукты, мясо, яйца? Наверное, чтобы сохранить сердечно-сосудистую систему здоровой от них надо отказаться? Нет. Во-первых что такое холестерин?</p><p><br /></p><p>Это жироподобное вещество является необходимым компонентом клеточным мембран, желчи, а также основой для синтеза многих гормонов (половых, минерального и углеводного обменов). А во-вторых, большая часть холестерина синтезируется самим организмом из самых простых "кирпичиков" - более 80% холестерина является эндогенным. Остальной поступает с пищей и называется экзогенным. Соотношение регулируется. Питаешься яичницей с салом - синтетический аппарат печени немного отдыхает, перешел на салаты с растительным маслом - работает интенсивнее - так, чтобы поддерживать необходимый уровень холестерина. Превысить суточную потребность в нем за счет специальной диеты очень трудно, если вообще возможно.</p><p><br /></p><p>Вот насекомые, например тараканы, полностью зависимы от экзогенного холестерина. Они с легкостью могут избавиться от холестериновых бляшек в своих сосудах (правда я не знаю - у них они бывают?), за счет изменения меню, например перейти с мыла на обойный клей, а если в жизни везет, то с колбасных шкурок на хлебные крошки. Людям же, такой простой метод не подходит. Для нас же, основной причиной атеросклероза является нарушение весьма сложной системы транспортировки холестерина. До конца эта система до сих пор не изучена, хотя фактов установлено множество. </p><p>Кратко, категории людей, для которых шансы атеросклероза заметно ниже: </p><p>женщины до наступления менопаузы (а также транссексуалы, принимающие женские гормоны);<br /></p>употребляющие регулярно алкоголь (немного);<br />регулярно занимающиеся физическим трудом, особенно в холодном климате;<br />употребляющие много рыбы;<br />некурящие (банально);<br />стройные (совсем банально)<br />курящие анашу или гашиш (нетривиально);<br />некоторые расовые группы (большей частью монголоиды и индейцы).<br /><p>Делайте выводы - как минимум пара путей попасть в группу пониженного риска имеется и любого, даже если вам это не удалось сделать при рождении. Ну если уж никак не хочется менять привычный образ жизни, то придется принимать препараты, слава богу такие имеются.</p><p><br /></p><br />Ну и напоследок анекдот в тему:<br />В Японии употребляют меньше жирной пищи, чем в Англии и США и частота сердечно-сосудистых заболеваний у них ниже, но во Франции жирной пищи едят больше, чем в Англии и США, а частота сердечно-сосудистых заболеваний у них все равно ниже.<br />В Индии пьют меньше кофе, чем в Англии и США и частота сердечно-сосудистых заболеваний у них ниже, но на Кубе кофе пьют гораздо больше, чем в Англии и США, а частота сердечно-сосудистых заболеваний у них все равно ниже.<br />В Турции пьют вина меньше, чем в Англии и США и частота сердечно-сосудистых заболеваний у них ниже, но в Италии пьют больше, чем в Англии и США, а частота сердечно-сосудистых заболеваний у них все равно ниже.<br />В Северной Африке занимаются сексом реже, чем в Англии и США и частота сердечно-сосудистых заболеваний у них ниже, но в Бразилии сексом занимаются интенсивнее, чем в Англии и США, а частота сердечно-сосудистых заболеваний у них все равно ниже.<br />Вывод - ешьте и пейте, что хотите и сколько хотите, занимайтесь сексом так часто, как вам хочется. На частоту сердечно-сосудистых заболеваний это не влияет, а вот английский язык, похоже действительно создает проблемы со здоровьем.<p>Другие мифы смотрите здесь <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/blog-post_7481.html"> 1</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/2.html">2</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/07/4.html">4</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/08/5.html">5</a>, <a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/09/6_11.html">6.</a></p><p><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 102, 51); font-weight: bold; letter-spacing: -1px; font-family:'Lucida Grande';font-size:17px;"><a href="http://sto-let.blogspot.com/2008/10/blog-post_30.html">Главная страница </a></span><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com0